tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

fitness antrenörüyüm soruları alayım

  1. 51.
    +1
    Bu has 3g den mesut değil mi aq
    ···
    #199813810 şikayet
  2. 52.
    0
    Omuzlarim nasil daha genis olur
    ···
    #199814018 şikayet
    1. 1.
      0
      Bol bol letarail hareketleri yaparsan
      ···
      #199814070 şikayet
  4. 53.
    0
    Calim manyağı yaparım bunu
    ···
    #199814057 şikayet
  5. 54.
    0
    Gym'e yazıldım. Siz binler niye hep hatunları çalıştırıyorsunuz lan? Bana niye yardım etmiyorsunuz?
    ···
    #199814112 şikayet
    1. 1.
      0
      Var öyleleri kanka
      ···
      #199814259 şikayet
  7. 55.
    0
    Bel ve göbek tarafımda aşırı yağlanma var. Bunun üstesinden nasıl gelebilirim?
    ···
    #199814273 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardio yapıyor musun bolca ve antrenmanlardan sonda yap kardionu ve bol bol side bend ve russian twist yap
      ···
      #199814341 şikayet
  9. 56.
    0
    Full protein panpa maxs 40 yas böbrek yetmezligi
    ···
    #199814289 şikayet
    1. 1.
      0
      inş canım benim bakalım
      ···
      #199814316 şikayet
  11. 57.
    0
    SÜRMELi VAR MI
    ···
    #199814321 şikayet
    1. 1.
      0
      Var var sana ne lazım
      ···
      #199814353 şikayet
  13. 58.
    0
    reis ben üni sınavından sonra başlayacağım insallah o zaman soracaklarım olabilir sana
    ···
    #199814571 şikayet
    1. 1.
      0
      Herzaman beklerim
      ···
      #199814865 şikayet
  15. 59.
    0
    Usta kendimi fit ve zinde tutmak icin hangi hareketleri yapmaliyim
    ···
    #199815023 şikayet
    1. 1.
      0
      Pek vaktin yoksa komplike hareketler yap kafidir squat bench press military press deadlift gibi
      ···
      #199815077 şikayet
  17. 60.
    0
    Fitnessa baslamayi dusunuyorum program cizermisin
    ···
    #199815196 şikayet
    1. 1.
      0
      Çizerim kardeşim mesaj at
      ···
      #199816090 şikayet
  19. 61.
    0
    BUNA INANA APTAL EMBESILDIR.
    ···
    #199815357 şikayet
  20. 62.
    0
    ortalamanın biraz üstünde kilolu birisi 3 ayda fit olabilir mi?
    ···
    #199815387 şikayet
    1. 1.
      0
      Ortalama olarak hangi kiloyu aldığına bağlı kardeşim ama üç ay gayet güzel bi süre
      ···
      #199816117 şikayet
  22. 63.
    0
    vücudum bana beni geliştir diye sinyaller veriyor. salonda 1 ay çalıştım kanatlar çıktı ortaya ama sürekliliği sağlayamıyorum. okul stres beslenme vs. tavsiyen var mı? yurtta kalıyorum.
    kilom 80
    boy 175 cm
    sağ kol 35
    sol 35
    boyun 39
    bel 93
    kalça 95
    yağ oranı %21
    ···
    #199815445 şikayet
    1. 1.
      0
      Yurtta beslenme düzenin nasıl beslenebiliyor musun
      ···
      #199816076 şikayet
      1. 1.
        0
        evet panpa beslenebiliyorum. sabahları 3.5 lira hakkım oluyor haşlama 55 krş. akşamda ciğer ya da tavuk yanına salata ayran pilav. bazen tavuk yerine baklagillerden yiyorum. çok yağlı yapıyor ama süzüyorum
        ···
        #199816623 şikayet
      2. 2.
        +1
        Tavsiyem baklagilleride ekgib etmemen haftanın 2 günü tavuk veriyorlar demişsin o zaman güzel birde bir tostçu ile falan anlaş sana hergün 100 gram yapsın ben öyle yapıyordum adama alıyordum 5 kg göğüs abi ben geldikçe pişir bana diyordum sağolsun öğrenci olduğum için yapıyordu bi dene derim
        ···
        #199816886 şikayet
  24. 64.
    0
    Reis 3 4 aydır kendi ağırlığımla çalışıyorum özellikle çeşitli şınavlar falan ama bu göğüsü hala istediğim hale getiremedim ne yapabilirim göğüs olmayınca zayıf duruyorum
    ···
    #199815537 şikayet
    1. 1.
      0
      Göğüs kas lifleri yataydır bu nedenle çok fazla gerilime ihtiyaç duyarlar Şınav dan ziyade çok farklı hareketler denemen lazım sadece Şınav ile istediğin seviyeye geleceğini sanmıyorum
      ···
      #199816042 şikayet
      1. 1.
        0
        Salonsuz olmaz diyosun yani
        ···
        #199827304 şikayet
  26. 65.
    +1
    Sex sex Sex am am am
    ···
    #199815983 şikayet
    1. 1.
      0
      ulan ya hahahahaha
      ···
      #199816021 şikayet
  28. 66.
    0
    Manisa merkez mi yoksa ilçe mi
    ···
    #199816023 şikayet
    1. 1.
      0
      Manisa merkez
      ···
      #199816060 şikayet
  30. 67.
    0
    dostum kas yapinca dassaklarda buyuyormu? onu hep merak etmisimdir
    ···
    #199816032 şikayet
    1. 1.
      0
      Yook lan hep aynı
      ···
      #199816052 şikayet
    2. 2.
      0
      Doğal olarak testosteron seviyesi yüksek olan bir insanın taşşaklarıda daha büyük olur ama kas yapmak doğrudan taşşak büyütmez
      ···
      #199817846 şikayet
    3. 3.
      0
      He kanka aliyon dumbilli böyle tasaklarinin on tarafına kavratiyon max 2 ayda değişimini goruyosun tasak hacmi artiyo
      ···
      #200033885 şikayet
      4. diğerleri 1
  32. 68.
    0
    Panpa ben boy 1.86 79 kiloy um metebolizme hizim 2200 fln gelistim daha fazla gelismek icin kilo almama lazim yalniz alamaiyorum kollar 39 40 santim yas 17
    ···
    #199816093 şikayet
    1. 1.
      0
      Şöyle birşey var herkese söylüyorum arkadaşlar vücutta kas oranımız arttıkça almanız gereken besin miktarı artar bu yüzden 2 ayda bir beslenme progrdıbını değiştirin kaliteli ve biyoyararlığı yüksek olan besin tüketin nedir bunlar karbonhidrat tan örnek verecek olursa yulaf ezmesi esmer pirinç buğdaylı Çavdar ekmeği haşlanmış patates bunları sık sık tüketin
      ···
      #199816211 şikayet
  34. 69.
    0
    Tek mesleginmi pnpa
    Kolaymi
    ···
    #199816188 şikayet
    1. 1.
      0
      Tek mesleğim kolay değil
      ···
      #199816219 şikayet
    2. 2.
      0
      Nasıl panpa ne yapion
      ···
      #199816261 şikayet
      1. 1.
        0
        insanla uğraşıyorsun olum daha zor ne olabilir
        ···
        #199816472 şikayet
  36. 70.
    0
    Pnp play store dan kol antreman diye bi uygulama indirdim onun progrâmını uyguluyorum 2 gündür bir ay yapmayı düşünüyorum etkili olurmu kollarım için
    ···
    #199816473 şikayet
    1. 1.
      0
      Hangi hareketler var program stilleri nasıl bilgi verir misin?
      ···
      #199816512 şikayet