tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

fitness antrenörüyüm soruları alayım

  1. 151.
    0
    vücudum bana beni geliştir diye sinyaller veriyor. salonda 1 ay çalıştım kanatlar çıktı ortaya ama sürekliliği sağlayamıyorum. okul stres beslenme vs. tavsiyen var mı? yurtta kalıyorum.
    kilom 80
    boy 175 cm
    sağ kol 35
    sol 35
    boyun 39
    bel 93
    kalça 95
    yağ oranı %21
    ···
    #199815445 şikayet
    1. 1.
      0
      Yurtta beslenme düzenin nasıl beslenebiliyor musun
      ···
      #199816076 şikayet
      1. 1.
        0
        evet panpa beslenebiliyorum. sabahları 3.5 lira hakkım oluyor haşlama 55 krş. akşamda ciğer ya da tavuk yanına salata ayran pilav. bazen tavuk yerine baklagillerden yiyorum. çok yağlı yapıyor ama süzüyorum
        ···
        #199816623 şikayet
      2. 2.
        +1
        Tavsiyem baklagilleride ekgib etmemen haftanın 2 günü tavuk veriyorlar demişsin o zaman güzel birde bir tostçu ile falan anlaş sana hergün 100 gram yapsın ben öyle yapıyordum adama alıyordum 5 kg göğüs abi ben geldikçe pişir bana diyordum sağolsun öğrenci olduğum için yapıyordu bi dene derim
        ···
        #199816886 şikayet
   tümünü göster