-
126.
0bel fıtığım var spor yapmama ne kadar engel teşkil eder
-
-
1.
0Derecesine bağlı çok şiddetli bi fıtık mı
-
2.
0ne bilim kanka sol disk ucunda hafif bir çıkık var doktora gitmedim daha ama fıtık herhalde ağrısı sağ baldırımın önüne vuruyor bazen yürürken
-
-
1.
+1Birgün dene bakalım vardı fıtığı olan öğrencim ama onunki hafifti bir test et kendini derim kimi fıtıklar var acıdan bayıltıyor
-
1.
-
1.
-
127.
0Ben spor yapan birisiyim haftada 3 gun gidiyorum ama metabolizmam yavaş olduğu için 3 ayda 3 kilo verebildim. Yemekte neler yemeliyim ve ne agırlıkli spor yapmaliyim
-
-
1.
0Metobalizmayı hızlandırabilirsin bu kolay yeşil çay ve aç karna içilen classic sert bir kahve işini görür haftanın 4 günü yapabilirsin antrenman meto yu yavaşlatma sürecinde lifli ürünlerden uzak dur
-
1.
-
128.
0Bende ki bacağı görsen kafayı yersin antrenör bey
-
-
1.
0Ne güzel
-
1.
-
129.
0Baldır bölgelerim 1.84 boyuma göre çok ince gözüküyor nasıl halledebiliriz
-
-
1.
0Bacak boyun mu çok uzun üst bölgeye göre mi zayıf
-
2.
0Dizlerim den üstü ince kalıyor bedenimr göre
-
1.
-
130.
0Tam suan fitniscisin
-
131.
0Biceps ve karin kası için ne önerirsin
-
-
1.
0Antrenman yapmanı eğer antrenman stili soruyorsan nasıl bir gelişim istediğine göre değişir
-
-
1.
0Haraket olarak ne önerirsin
-
1.
-
1.
-
132.
0Pampa kilo almak istiyorum yaş 17 metabolizma hızlı
-
-
1.
0Spor yapıyor musun
-
2.
0Hayır aikido felan başlıcam
-
3.
0Boy kilo kaç
diğerleri 1 -
1.
-
133.
0Soruyorum: "protein, karbonhidrat tozunun tıptaki yeri nedir?"
-
-
1.
0Karbonhidrat tozlarının tıpta yeri yok. Protein tozlarının var sadece oral yol ile beslenebilen hastalara protein açığını kapatmak için verilir
-
1.
-
134.
0Kaç aydır cekmiyon
-
-
1.
01 hafta falandır
-
1.
-
135.
0Os1 cekimmi kas eritirmi
-
-
1.
0Eritme asıl
-
2.
0Ama zararlı değil mi aq sen haftada kaç kere asiliyon
-
1.
-
136.
0Dayi benim 1.5 ay oldu ne zaman gözle görülür bir fark olur 1.86 boy 67 kilo yum
-
-
1.
0Kilonu arttır 82-83 civarına gel 6 ay sonra gözle görülür bi değişiklik olur
-
2.
0Sağolasın
-
1.
-
137.
0Hocam bende şükür vücut oturdu ama 3 sene oldu trapez kası hala belli değil-şişmedi o kısım. Neden olabilir? Bide calfler parçalı ama ufak kalıyor ona bi çare var mı boy uzun diye şişmesi uzun zaman alır falan diyolar ama yinede sorayım belki hızlandırabilirim o bölgenin gelişimini
-
-
1.
0Evet uzun kasların gelişimi zor olur omuzların çok mu geniş
-
-
1.
0hocam 185 boya 126-128 cm gidip gelen omuz çevresi var aslında çok geniş sayılmaz
-
2.
0Kanki Laterail çalışma birkaç hafta trapez lat kısma kadar inen bir kastır büyüktür aslında o yüzden yüksek gerilim şart yani çok ağır girmen lazım
-
3.
0Valla yalan yok o yan kısımlara 3 hareket yapıyordum dediğin gibi bi deneyeyim hocam oraları kısıp trapeze yükleneyim biraz
-
4.
0Dene dene
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
138.
03 kilo dumbell kas geliştirmek için yeterlimi yoksa sadece yağmı yakar
-
-
1.
+1Yağ yağmak için Dumbell ihtiyacın yok ama 3 kg ile pek ileri gidemezsin
-
2.
0daha yolun başındayım bir etkisi olur yani demi
-
1.
-
139.
0Yürüyen steroid
-
140.
0Uykunun ne kadar önemi ve etkisi vardır?
181 68 kiloyum kilo almalı mıyım?
Yağ oranımı nasıl düşürebilirim? -
-
1.
0Büyüme hormonunun tetikleyen uykudur karanlık bir ortamda uyuyun mümkünse ışık olmasın
2 evet almalısın
3 yağ oranını katı bir beslenme ve diyet ile düşürebilirsin
-
1.
-
141.
0Ilk sorum sence kac yasinda baslanmali 2. Si 17 yasindan sonra boy ne kadar uzar tahmini
-
-
1.
0Yaş 15 ve üstü
Genetiğe bağlı biraz 4-5 cm uzar zannımca asker uzayanlar çok
-
1.
-
142.
0apor salonunda Converse giyilo mu ?
-
-
1.
0Ben giyiyorum
-
1.
-
143.
0usta 2 ay spor yaptım spora başlarken, 2. aya başlarken ve 2. ay sonu ayrı ayrı ölçülerim bunlar. omuz küçüldü anlamadım amk niye böyle oldu? (sporu 5-6 ay önce bıraktım tekrar başlayacağım) ve protein tozu ya da gainer için bir önerin var mı
edit: triceps de düzgün oluşmuyordu hissedemiyordum triceps çalışırken bunun sebebini de anlamadım
2. edit: boy 1.74 yani kilo almak için de shaker yazarsan çok güzel olur. yulaf falan yiyodum ebem gibiliyodu
3.edit: karın kası da çalışıyordum ama hiç oluşum göstermedi bu son editti eyvallah şimdiden cevapların için
omuz 99 - 99 - 97
göğüs 79.5 - 83 - 84
sağ kol 28 - 31 - 30,2
sol kol 28 - 30,5 - 30,2
kilo 57,9 - 60,2 - 61 -
-
1.
0Omuz ölçülerini doğru almamışsınızdır doğru alan hoca görmedim zaten
Tricepsi nasıl çalıştığını bilmeden konuşamam
Shake tarifini aşağıda verdim dostum bulamazsan pm at
Karın kaslarını nasıl çalışıyorsun idman öncesi mi sonrası mı hangi karın kası grubunda oluşum olmadı alt üst orta? -
2.
0omuzlarda pek büyüme görememiştim aynaya bakınca bilmiyorum belki gelişmiştir.
triceps için one dumbell triceps press(çift el), push down lat machine vardı halat takıp yapıyodum bir de kick back
idman sonrası çalışıyordum hiçbirinde olmadı galiba bi cacık yoktu karında yağsız olduğu halde sadece elleyince hissediliyordu -
3.
0bir de bu shakei ne zaman kaç kere nasıl kullanmalıyım
diğerleri 1 -
1.
-
144.
0Yüzden kilo vermek için ne yapılmalı
-
-
1.
0Kilo vermeye başlayınca otomatikman yüzün fare kadar kalacaktır
-
1.
-
145.
0Kardeş spora başlıcam omuz göğös yan simit bölgeler falan formum iyi sadece biraz şekillenmesi lazım protein tozuna bulaşsammı diye düşünüyorum ne dersin
-
-
1.
+1Öncelikle bulaşma falan bu uyuşturucu değil olum 😂 Yetersiz düzensiz bir beslenmen varsa kendine uygun bir protein tozu edinebilirsin
-
2.
0Beslenme iyi düzenli ozaman gerek yok eywalla
-
1.
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz sizi başkalarından farklı kılan yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için tesbihlipipi ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular
regl kani icen vampir admin