tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

bir vücut şampiyonunun kahvaltısı

  1. 26.
    0
    haziranın 16 sınra kadar kilo vermem lzm. 78 kiloyum boy 1.70 kilomum 70 olmasını istioyum 8kilo nasıl verebilirim
    ···
    #160568694 şikayet
  2. 27.
    0
    Boyun kaç? Esmermisin? Bide sakallımısın?
    ···
    #160568720 şikayet
  3. 28.
    0
    orda 500 gram varsa zütüm senin
    ayrıca definasyonda değilsen
    nerde karbonhidrat amk
    ···
    #160570356 şikayet
  4. 29.
    0
    Bu vucüt şampiyonu kahvaltısı degil panpası spora yeni başlamış amatör bir ergenin kahvaltısı olur ancak 1-2 ay sonra sıkılırsın böyle beslenmekten o potansiyeli göremedim sende

    Ha bir de vucut tek seferde 600 gram yogurt 500 gram tavuktaki proteini sindiremez gib kafalı az bilgin olsa böyle malca şeylere kalkışmazdın bilirdin tek seferde o kadar proteini sentezleyemeyecegini vucudun naşş
    ···
    #160569897 şikayet
  5. 30.
    0
    dayak yemek istersen gel oda iyi protein veriyor
    ···
    #160567869 şikayet
  6. 31.
    0
    ya bi gibtir gidin artık amk haşlanmış tavuk yiye yiye beyniniz tavuk olmuş amk
    ···
    #160566025 şikayet
  7. 32.
    0
    başlığa caps at amın evladı göster bakıyım vücudunu.
    ···
    #160565073 şikayet
  8. 33.
    0
    sen at amk evladı artislenen sensin yavşak oğlu yavşak
    ···
    #160565108 şikayet
    1. 1.
      0
      Benim çok taşaklı vücudum yok panpa bakıp ne yapacaksın.1,84 boyunda 86 kilo biriyim. baklavalarım yok aynı hiçbir kicktaksçuda olmadığı gibi. Vücut şampiyonuymusun göster bakalım vücudunu.
      ···
      #160565159 şikayet
  10. 34.
    0
    La madem oyle vucudun var insan fotoda kendine de yer verir havan olurdu hem gergedan
    ···
    #160565866 şikayet
  11. 35.
    0
    kilo almam lazım taktik ?
    ···
    #160564722 şikayet
    1. 1.
      +13 -2
      bir tencere içli köfte ye
      ···
      #160564739 şikayet
      1. 1.
        0
        sabah kahvaltı 2 yumurta haşlanmış yarım ekmek peynir yiyorum bazende bunları ekmek arası yapıyorum böyle devam ederken 2-3 kilo aldım ama bir yerden sonra aynı şeyleri yemek sıkıyor be :D
        ···
        #160564842 şikayet
      2. 2.
        0
        karbonhidrat ağırlıklı demek istedin herhalde
        ···
        #160565897 şikayet
      3. 3.
        +1 -1
        ahahah amk malı ya protein ağırlıklı beslen diyor aptal. ilk önce adam bulk dönemine girecek ve burda karbonhidrata abanacak nedir işte mercimek makarna gibi. sonra definasyona girecek ve protein ağırlıklı beslenecek. bu @1 sporcu falan değil liseli bebenin biri.
        ···
        #160568282 şikayet
      4. 4.
        +1
        Abur cubura aban pc nin başında otur hareket etme 1 haftada 2 kilo alırsın çok rahat
        ···
        #160569261 şikayet
      5. 5.
        0
        panpa kilo almak için karbonhidrata yüklen ve öncelikle asitli içecek ve o meyvesularını falan çıkar hayatından abur cuburuda sıfıra indir yoksa gibim gibi yağlanarak kilo alırsın. erken kalk 2-3 yumurta yanında bas pilavı mercimeği ya da yulaf ezmesini. 3 öğünde karbonhidrat yemen lazım şekeri ve yağı kes.3 öğün artık sana kalmış yulaf ezmesini yoğurtla yiyebilirsin lapa pilav yiyebilirsin mercimek falanda olur. proteini aksatma .ve arada salataya zeytinyağı dökerek falan ye bir öğününde .
        ···
        #160569483 şikayet
        6. diğerleri 3
  13. 36.
    0
    bilek kası el yayı ile mi daha iyi dumbell ile mi
    ···
    #160567825 şikayet
  14. 37.
    0
    Caps ver panpa bakalım ne kadar vücudun varmis
    ···
    #160566265 şikayet
  15. 38.
    +1 -1
    Tavuk gogusu tatli degilmi lan
    ···
    #160566342 şikayet
  16. 39.
    0
    Dostum bi kere protein sentezi icin karbonhidrat lazim boyle bi beslenme dusunursek sen proteini depoluyorsub ama proteini kaslara yolliycak karbonhidrati vucuda almiyorsun ve tek ogunde aldgn 500 grlik tavuk gogusu cogu sentezlrmez onun yerine 250 250 ayirsan 2 saat sonra yesen daha mantkli olabilir ki ben bulkta 105 kiloya ulastgm donemde bile 500 gr tavuk gogusu tek ogunde yemedim
    ···
    #160566434 şikayet
  17. 40.
    0
    Light colayı unutmuşsun
    ···
    #160566994 şikayet
  18. 41.
    0
    Her zaman ayni tür yemek yeme
    ···
    #160567406 şikayet
  19. 42.
    0
    olm marulu dograyıp lımon sıkacagına ayrı ayrı yesene ne zahmet edıyon
    ···
    #160567644 şikayet
  20. 43.
    0
    Neyin vücut şampiyonusun panpa ?
    ···
    #160564748 şikayet
    1. 1.
      0
      kas panpa ne olcak
      ···
      #160564786 şikayet
      1. 1.
        +1
        One amk öyle kendini s*kmiş gibi başlık atmalar.
        ···
        #160574046 şikayet
    3. 2.
      0
      Onu demiyom amk nereden derece yani il mi Türkiyemi ney
      ···
      #160564796 şikayet
      1. 1.
        +2
        1 kere bölge 2 kere'de şehir şampiyonu oldum 1 tanede 3üncülük var
        ···
        #160564838 şikayet
  22. 44.
    -1
    lan adam sanki uyuşturucu kullanıyor ya da kötü bir şey gösteriyor bakın da 2-3 şey öğrenin
    ···
    #160566164 şikayet
  23. 45.
    -3
    boynundan tuttuğum an 2ye bölmeden bırakmam uyarayım 175 kilo basabiliyorum
    ···
    #160565028 şikayet