tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

bir vücut şampiyonunun kahvaltısı

  1. 76.
    0
    panpa kilo almak için karbonhidrata yüklen ve öncelikle asitli içecek ve o meyvesularını falan çıkar hayatından abur cuburuda sıfıra indir yoksa gibim gibi yağlanarak kilo alırsın. erken kalk 2-3 yumurta yanında bas pilavı mercimeği ya da yulaf ezmesini. 3 öğünde karbonhidrat yemen lazım şekeri ve yağı kes.3 öğün artık sana kalmış yulaf ezmesini yoğurtla yiyebilirsin lapa pilav yiyebilirsin mercimek falanda olur. proteini aksatma .ve arada salataya zeytinyağı dökerek falan ye bir öğününde .
    ···
    #160569483 şikayet
   tümünü göster