-
1.
+13 -2bir tencere içli köfte ye
-
-
1.
0sabah kahvaltı 2 yumurta haşlanmış yarım ekmek peynir yiyorum bazende bunları ekmek arası yapıyorum böyle devam ederken 2-3 kilo aldım ama bir yerden sonra aynı şeyleri yemek sıkıyor be :D
-
2.
0karbonhidrat ağırlıklı demek istedin herhalde
-
3.
+1 -1ahahah amk malı ya protein ağırlıklı beslen diyor aptal. ilk önce adam bulk dönemine girecek ve burda karbonhidrata abanacak nedir işte mercimek makarna gibi. sonra definasyona girecek ve protein ağırlıklı beslenecek. bu @1 sporcu falan değil liseli bebenin biri.
-
4.
+1Abur cubura aban pc nin başında otur hareket etme 1 haftada 2 kilo alırsın çok rahat
-
5.
0panpa kilo almak için karbonhidrata yüklen ve öncelikle asitli içecek ve o meyvesularını falan çıkar hayatından abur cuburuda sıfıra indir yoksa gibim gibi yağlanarak kilo alırsın. erken kalk 2-3 yumurta yanında bas pilavı mercimeği ya da yulaf ezmesini. 3 öğünde karbonhidrat yemen lazım şekeri ve yağı kes.3 öğün artık sana kalmış yulaf ezmesini yoğurtla yiyebilirsin lapa pilav yiyebilirsin mercimek falanda olur. proteini aksatma .ve arada salataya zeytinyağı dökerek falan ye bir öğününde .
diğerleri 3 -
1.
-
siz lise zamanınızı hatırlıyor musunuz lan
-
molombus sen cevap ver bari
-
memati tıp okuyanla derdin ne
-
aishe 31313131 kere 5382848528 kaç eder
-
beyler bir şey sorucam birisi bu sözlüğü satın
-
beyler double penetration ne demek oluyor
-
katolik olduğumu açıklıyorum
-
diyelimki karınız başkasından hamile
-
hayat neden devam ediyor
-
baba tarafıyla arası
-
tıp okuyan neden terörist
-
aishe profil resmim hakkında ne
-
beyler aşk acısı çekseydiniz ne yapardınız
- / 1