/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.
  1. 1.
    +2 -53
    650 gr light içim yoğurt
    500 gr içine 1 tane limon sıkılmış marul salatası
    500 gr haşlanmış tavuk göğsü

    sorularınız varsa alabilirim.
    ···
  1. 2.
    0
    kilo almam lazım taktik ?
    ···
    1. 1.
      +13 -2
      bir tencere içli köfte ye
      ···
      1. 1.
        0
        sabah kahvaltı 2 yumurta haşlanmış yarım ekmek peynir yiyorum bazende bunları ekmek arası yapıyorum böyle devam ederken 2-3 kilo aldım ama bir yerden sonra aynı şeyleri yemek sıkıyor be :D
        ···
      2. 2.
        0
        karbonhidrat ağırlıklı demek istedin herhalde
        ···
      3. 3.
        +1 -1
        ahahah amk malı ya protein ağırlıklı beslen diyor aptal. ilk önce adam bulk dönemine girecek ve burda karbonhidrata abanacak nedir işte mercimek makarna gibi. sonra definasyona girecek ve protein ağırlıklı beslenecek. bu @1 sporcu falan değil liseli bebenin biri.
        ···
      4. 4.
        +1
        Abur cubura aban pc nin başında otur hareket etme 1 haftada 2 kilo alırsın çok rahat
        ···
      5. 5.
        0
        panpa kilo almak için karbonhidrata yüklen ve öncelikle asitli içecek ve o meyvesularını falan çıkar hayatından abur cuburuda sıfıra indir yoksa gibim gibi yağlanarak kilo alırsın. erken kalk 2-3 yumurta yanında bas pilavı mercimeği ya da yulaf ezmesini. 3 öğünde karbonhidrat yemen lazım şekeri ve yağı kes.3 öğün artık sana kalmış yulaf ezmesini yoğurtla yiyebilirsin lapa pilav yiyebilirsin mercimek falanda olur. proteini aksatma .ve arada salataya zeytinyağı dökerek falan ye bir öğününde .
        ···
      6. diğerleri 3
  2. 3.
    0
    Neyin vücut şampiyonusun panpa ?
    ···
    1. 1.
      0
      kas panpa ne olcak
      ···
      1. 1.
        +1
        One amk öyle kendini s*kmiş gibi başlık atmalar.
        ···
    2. 2.
      0
      Onu demiyom amk nereden derece yani il mi Türkiyemi ney
      ···
      1. 1.
        +2
        1 kere bölge 2 kere'de şehir şampiyonu oldum 1 tanede 3üncülük var
        ···
  3. 4.
    +2 -1
    amk hayattan zevk almayı bilmiyosunuz
    ···
    1. 1.
      +4 -27
      senın elinden tutamıcan kızları zütunden gibiyorum rahat ol ;)
      ···
      1. 1.
        +8 -2
        hayatta zevk almak sana göre tabii ki kız gibmek dıbına koyduğumun salak liselisi.
        istediğini istediğin zaman yemedikten sonra gibeyim öyle hayatı. mala bak ya kız gibiyormuş. bu vücutçuların alayı mı gerizekalı?
        ···
    2. 2.
      +1 -2
      iğne değdirsem patlarsin aq gelmis burda hava yapion kizlar vucuduna deil yuzune bakar aq barzosu
      ···
  4. 5.
    +1
    eşşek sütünde 20 gr protein varmış doğrumudır
    ···
    1. 1.
      0
      denemedim bilmiyorum
      ···
  5. 6.
    +7
    8 aylık kicktaksçuyum. istediğin kadar vücut yap bir tekmelik işin var.
    ···
    1. 1.
      +2 -1
      senin ağzına tersten sıçarım
      ···
      1. 1.
        +12 -1
        Ahahahaha dıbına koduğumun protein tozlu şişme tavuğu seni. Bizim 60 cm kalınlıkta kolumuz yok ama kuru gücümüz var. Mermi gibi yumruklarımız var.Şimdi kalk bilgisyarın başından bi tekme at bakalım nereye kadar kaldırabiliceksin boyum 1,84.Dur dur uğraşma ben söyleyim omzuma kadar bile kaldıramazsın amk hantal iti seni.
        ···
      2. 2.
        0
        teknik bilen birine kas işlemez burda ah kam kesme dıbına kodumun bakterisi
        ···
      3. 3.
        +5
        8 aylık askhdfahsgfjsgjasghfahgs ananı atanı gibiyim senin sana özgüven aşılayan o antranörünün karısını zütünden gibeyim bin kurusu. adam şehir şampiyonu olduğundan dahi söz ediyorken gelmiş bıdı bıdı yapıyorsun. profesyonel bi vücutçunun karşısında 8 aylık tırt kicktaksçu sinek ısırığından öteye gidemez zira bi kenete bakarsın. koluna kıstırdığı boynun, kırılmadan ayrılmaz ordan. yani parmaklarının arasına geçtiğin an iflah olmazsın bi daha. boş yapma o yüzden burda at kafası seni
        ···
      4. 4.
        0
        Got 2 senedir taks yapıyorum aynı anda fitness antremanlarda yerde duruyorsun deli gibi bitsin diye boyum 180 bi yumrukluk işin var
        ···
      5. 5.
        0
        He dıbına koduklarım he çok biliyorsunuz amk.Ne biliyorsun benim ege şampiyonu olmadığımı.Ne biliyorsun rakiplerimi ilk raundda knock out yapmadığımı. Ananızı da giberim fittnessinizı da giberim gelişmiş vücudunuzu da giberim. hadi gibtirin gidin kafamı bozmayın benim gündüz gündüz
        ···
      6. diğerleri 3
    2. 2.
      0
      gençler 1 mermi 2 lira yormayın kendinizi
      ···
      1. 1.
        -2
        hay senin beynini gibiyim.Dur o zaman senin seviyene iniyim. mermi ama tank mermisi kamqiii xD Önümdeki de f16 mermisi your mother iyi bilir f16 mermimi xD
        ···
  6. 7.
    -3
    boynundan tuttuğum an 2ye bölmeden bırakmam uyarayım 175 kilo basabiliyorum
    ···
  7. 8.
    0
    başlığa caps at amın evladı göster bakıyım vücudunu.
    ···
  8. 9.
    0
    sen at amk evladı artislenen sensin yavşak oğlu yavşak
    ···
    1. 1.
      0
      Benim çok taşaklı vücudum yok panpa bakıp ne yapacaksın.1,84 boyunda 86 kilo biriyim. baklavalarım yok aynı hiçbir kicktaksçuda olmadığı gibi. Vücut şampiyonuymusun göster bakalım vücudunu.
      ···
  9. 10.
    +2
    hayat o kadar kisaki bunlari yiyecegime gidip hazir pisirilmis bir tavuk alir yerim,
    ···
    1. 1.
      -5
      Japonyada yoktur tabi sen köpek eti devam
      ···
    2. 2.
      0
      yok la bunlar gayet tatl? oluyo tabi sebze sevmiyosan o senin bilece?in i?.tavu?un ha?lamas?n? butlar?n? mesela ben daha �ok seviyorum pamuk gibi oluyo.
      ···
  10. 11.
    +1
    haşlanmış yarım baş yiyen eski komşumuzu hatırladım.
    ···
  11. 12.
    +1
    yemine diyorum manyaksın sen. 40 yaşında kolestroldan gidersin. benim sporcu arkadaşlarım var, vucüt mankenleri adamlar bana bir haftalık yemek programı çıkardı etten çok sebzeler var. önemli olan vucüt değil spor.
    ···
  12. 13.
    +1
    aptal hayallerde yaşayan ergen huur evlatları 500 gram demiş de orda 100 gram tavuk yok anasını gibtiğim çocuğu

    neyse seni kale alanda suç zaten de
    ···
  13. 14.
    0
    La madem oyle vucudun var insan fotoda kendine de yer verir havan olurdu hem gergedan
    ···
  14. 15.
    0
    ya bi gibtir gidin artık amk haşlanmış tavuk yiye yiye beyniniz tavuk olmuş amk
    ···
  15. 16.
    -1
    lan adam sanki uyuşturucu kullanıyor ya da kötü bir şey gösteriyor bakın da 2-3 şey öğrenin
    ···
  16. 17.
    +6
    Panpa ifsa oldun SALATANiN iCiNDEKi KAgibTAKi YANSiMAYA BAKiN HiCTE VUCUT SAMPiYONU GiBi Bi TiPiN YOK.

    EDiT:HEMCiNSiN DEGiLiM KiSKANCLiK YAPMA DiYEMEZSiN YANi.
    ···
    1. 1.
      +1
      nasıl bir göz dikkat var sende arkadaş
      ···
      1. 1.
        0
        Detaylara dikkat ederim ^^
        ···
      2. 2.
        +1
        adam john watson
        ···
    2. 2.
      0
      Oha sen karı mısın??
      ···
      1. 1.
        0
        Yes patates
        ···
      2. 2.
        +1
        Sadoğğğ bağyan var ban galdırrr!!

        Tanışabilir miyiz?
        ···
      3. 3.
        0
        Slm danisahh
        ···
      4. diğerleri 1
    3. 3.
      -1
      gözünü gibeyim
      ···
    4. diğerleri 1
  17. 18.
    +2 -1
    Anadolu insanın buna ihtiyacımı var aq bu ne biçim kahvaltı? Kahvaltıta bal, süt, ceviz, bazla, zeytin, köy tereyağı vsvs yenir. Öyle vücudum var diyonda anadoluda herhangi bi çobanın yanına git bi bilek güreşi yap bakalım (sivas, kayseri, antalya, konya olabilir mesela)
    ···
    1. 1.
      0
      Köylü lütfen
      ···
      1. 1.
        0
        Köylü milletin efendisidir
        ···
  18. 19.
    0
    Caps ver panpa bakalım ne kadar vücudun varmis
    ···
  19. 20.
    +2
    500 gram tavuk göğüsünde ortalama 130 gram protein var. vücudun protein deposu olmadığı için genelde bu işle uğraşanlar sık öğünlerle düşük protein almaya çalışırlar. ortalama bir insanın tek seferde sentezleyebileceği protein 45-55 gram arasındadır. sen o kafayla yarışma kazanabilmişsen sana oy veren jürinin anasını avradını gibeyim amk ergeni
    ···
    1. 1.
      0
      adam haklı
      ···
    2. 2.
      0
      Kime neye gore 1 95 boy 98 kusur kilom var yag oranim 9 kusur ve her ogunumde min 80 90 gram protein olur
      ···