Düzgün beslenme ve antrenmanla olur boyun ve kilon yerinde yaparsın kardeşim

Aynen panpa ama bazen uyanıyorum ve besinler zor karışıyor kana antrenman öncesi ve sonrası hızlı bi şekilde protetin almak gerek kas yıkımını engellemek için be gelişim için . Çok iyi yapmışsın panpa bravo .

Zamaninda baslamistim bende kolumu bükemiyordum amk her yanim kas yumagiydi bi ara verdim kirpilmis tavuk gibi oldum eger toz kullanmayi istersende sana tavsiyem parana kiy en iyi markalardan al benim kullandigimda iyi biseydi ama toz kullanmama ragmen kas yikimi oluyordu doktor tozu birak vücuduna zarar verir demisti böbreklere cigere falan bazilari yannan gibi konusuyor ama sen en kalitelisini al ama tabi kazik yemeden yani ölçüsünde gittinmi yeni bi arnold schwarzenegger gibi olursun ve sana tavsiyem bacak antremanini sakin es gecme çünkü vücutta en çok kas lifleri orda vardir ve bacak ne kadar gelisirse vücutta o kadar etkili gelisir spor salonunda görüyorum üstü hayvan alti gibim gibi çizgi filmlerindeki gibi olursun öylede çok sırıtır

Başka türlü gelişim olmuyor panpa

Amerikan futbolu altyapım panpa kas Uzunluğu kısa sağlam beslenme ve çalışmayla oldu. Işık yanıltması göşgelendirmeyle olur panpa Parçalı görünsün diye olduğu gibi çektim

Aynen panpa da 1 avuç yiyorum günde ondan çok koymuyor

o nasıl oluyor

barfiks, avrupada yasamadigin icin bilmiyorsun

Kusura bakma panpa telefondan yazıyorum böyle yarak gibi bş yazı ortaya çıkıyor

Amacım definasyon zaten panpa parçalıcam artık ta %2 çok zor amk)

wing chun Na başladım panpa onun için Amerikan futbolunu bıraktım sağlam bş dövüş sanatı . ipman diye bir flşm bar izle eyer izlemediysen orda gösteriyor bu sanatı

Belli bir süre sornra gelişim duruyor yanlız panpa ilk başta öyle hızlı şişmesi normal 43 42 cm çok zor oluyor bazen sande 1 cm gelişim oluyor

Fosforu giyiniyorum panpa ezilmiyorum artık

Aynen panpa zaten amacım parçalamak artık şişirmek degil

Buyur panpa

Çok gidiyor panpa amıma koyuyor açıkçası spor parası protein tozu yemek derken 600 lirayı buluyor amk

panpa ben doktora gittim amk doktoru bana diye diye bazal metobolizman yüksek dedi boyum 1.95 75 civarıyım 85 e çıkmak için ne yapayım?

Yalan yok panpa neden yalan söyliyim yarışmaya mı katılcam amk . Daha önce Amerikan futbolu oynadım alt yapı vardı kas Uzunluğu kısa olduğundan hızlı gelişim oldu iyi antrenman düzgün beslenme hermzan iyi sonuç verir

Kısa göbekli olmaltan iyi panpa patates gibi gezmekten iyidir Üçken peynir olmak

Katılıyorum panpa Türk boy ortalaması 1.72 olduğu halde Beni kısa görüyorlar . Bı fotonun altına kısa olduğumu kabul etiğimi yazmasaydım emin ol bi çok kişi dalga geçecekti . Sanki Türkiye boy ortalaması 1.90 amk

gibine gelmekten iyidir panpa meme ucu iyi gene amk