pnp bence çok şişirme kendini boyunda ksıaymış ztn züt gibi durursun çirkin durur bence fazla şişirme kendini

iyi olmuş

hacı işte hesaplamayı yapamıyorum mesela karbonhidratı ne kadar yicem 82 kiloyum.

Adam bütün hayatını anlatmış amk ne sporu

BCAA bence en gereksiz supp
kazein öneririm..

boy istiyosan bende 1.93 var gel vicutları değişelim

en mükemmel erkek boyu 177 ben diyim. 174 arkadaşlarım da var inan boşuna kompleks yapıyorsun

panpa 1.84 boyunda 82 kilo birisi olarak nasıl beslenmeliyim aynı senin yediklerini yemek istiyorum ama gramajı nasıl yapıcam. bide yağ oranı %16 flan

tebrikler panpa güzel vücut yapmıssın şuan için iyi, ama daha da şişersen absürt bir görüntü ortaya çıkabilir bence bu noktada kalmalısın

panpa pmye baksana

panpa benim boy 1.78 kilo 67.60 tım 1.5 ayda 7 kilo aldım bilerek biraz daha alıcam.
aklımdaki vücut tipi şöyle kollar ve omuz kasları son derece belirgin kol kası şişik ama 41 falan olmasın ama güçlü görünsün istiyorum. belimi inceltmek kanatları çıkarmak ve göğüsümü şişirmek ve bide hafif baklava olsun istiyom ve son derece güçlü olmak hızlı ve çevik olmak istiyorum.ve birde bu vücudu taşıyabilecek bacaklar
özet:ince ama kaslı,bir dansçının inceliğiyle bir vücutcunun birleşimini düşün Şu yabancıların V taper dedikleri

160 boyunda 73 kiloyum amk ben nabayim yine boyun iyi. Bide gobekten dolayi mekik falan cekemiyorum bu tarz vücut geliştirme tekniklerinden hangilerini yaparsam kilo veririm

daha ne diyelim panpa hayvan gibi calısıyorsun işte. boyun normal kafana takma . herkes 1.90 degil aq.
bu spor harbi zengin olayı amk yeme baya masraflı oluyordur. bundan sonra bence kolu şişirmeye diğer yerleri de define etmeye bak.

bi tane vursam yarısı boşa gider

pnpa benim bi sorum var ben boyuma oranla baya bi zayıfım kilo almayla ilgili problemim var ayrıca simdi çalışmaya başlasam daha da zayıflarmıyım ve işe yararmı

Çek protein tozunu caliş bole olursunuz zor değil

az buçuk vücut yaptıktan sonra kadınların bakışı değişti mi sana?

bende 1.75 im ne hobbiti amk tamam uzun değil ama kısada değil ortalama şuana kadar kısasın diyen olmadı 3 aydır ilgileniyoru bende fitnessta fazla kilom vardı yavaş yavaş verdim onları az çok düzeldi vücud beslenmeye bende dikkat etmeye çalışıyorum ama senin kadar değil protein tozu bcaa l-karnitin kullanıyorum bide sigara içiyo musun la bende sigara var günde 5 6 dal gidiyo biliyorum yavaşlatıyo gelişmeyi ama içiyoruz işte amk

boyun kısaysa vucut geliştirme diyenleri iplemeyin amk.

adam 1.85 alt yapmasın görüntü kirliliği oluyor diyor be amk malı git bunu brad pitt'e söyle adamın boyu 1.78 napsın ölsün mü ? ya da tom cruise diyelim o da yapmasın malum o da 1.70

bu tip şeyleri kız kaldıracam ayağına yapan varsa zaten yanlış anlamıştır olayı. önemli olan fit bir görünüm kazanmak ve bu arkadaşın vucudu güzel duruyor abartısı yok abartılı olanlar aşırı itici

olm benim hoca art arda 2 gün ağırlık calısması yapmadiyo bazı arkadaslar yapıyo ama bende geride kalıcam diye korkuyorums ende ard arda yapıyomusun napsam beyler öneri verin