-
251.
0Spor yaparak 4 ay da 102 kilodan 88 e düştüm. Muhtemelen yağla ile birlikte kasta yakmışımdır. Malum öğrencilik düzenli beslenme olayı yok. Şöyle biraz kol ve biraz göğüs için ne kadar süre lazım merak ediyorum. Hani tshirt giydiğimizde kolunda bolluk olmasın. Bu arada boyda 194cm.
-
-
1.
0Panpa o biraz vücut onatomine bağlı kimin kolu hızlı gelişiyor kimin başka biyeri ondan tam bu konuda bişey söyleyemem . Senin hedefinde kaç santim atmak kolda gögüste şuan kaç cm kolların.be bu sporda gelişim istiyorsan sağlam yicen kasları beslicen. Ve düzgün sağlam bir antrenman yaparsan gelişim en üst seviyede olur . Hep ağırlıkta kendni zorla tempolu set arası en fazla 30 sny dinlen Nizamı ve hissederek yap hareketleri gelişim istediğin seviyelere gelir bunları yaparsan
-
1.
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin