Panpa o biraz vücut onatomine bağlı kimin kolu hızlı gelişiyor kimin başka biyeri ondan tam bu konuda bişey söyleyemem . Senin hedefinde kaç santim atmak kolda gögüste şuan kaç cm kolların.be bu sporda gelişim istiyorsan sağlam yicen kasları beslicen. Ve düzgün sağlam bir antrenman yaparsan gelişim en üst seviyede olur . Hep ağırlıkta kendni zorla tempolu set arası en fazla 30 sny dinlen Nizamı ve hissederek yap hareketleri gelişim istediğin seviyelere gelir bunları yaparsan