tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

beyler 8 aydır vücut geliştirme

  1. 26.
    +1
    kanka sana tavsiyem kolları küçülkt bi 37-38 iyidir ronaldonun vücuduna bak onun vücudu süper onu yap kanka abartısız benim boyumda 1.74 ama zayıfım pampa okula giriyim seneuye yapıcam bende vücut inş =) tavsiyem vucudundaki yağ oranını azalt sadece kas olsun daha güzel görünür ve abartılı durmaz pampa cristiano ronaldonun vücuduna bak derim yağ oranı %2 tabi o pekekentin

    bknz https://encrypted-tbn3.gs...reBa5b5i2q2RWnJC7pulN0GF9
    ···
    #160061517 şikayet
    1. 1.
      0
      Amacım definasyon zaten panpa parçalıcam artık ta %2 çok zor amk)
      ···
      #160061736 şikayet
      1. 1.
        0
        %5-8 de iyidir zaten karın kaslarının gözükmesini istiyorsan %5 yada 8 di sanırsam inmen lazım yağ oranında kolay gelsin kardeşim inşallah istediğin vücuda ulaşırsın
        ···
        #160061781 şikayet
      2. 2.
        0
        Aynen panpa Sağolasın
        ···
        #160061829 şikayet
  3. 27.
    +1
    noktalama işaretlerini kullansan on numara olacak 2 saattir yazıyı okumaya çalışıyorum lan
    ···
    #160061575 şikayet
    1. 1.
      0
      Kusura bakma panpa telefondan yazıyorum böyle yarak gibi bş yazı ortaya çıkıyor
      ···
      #160061697 şikayet
  5. 28.
    0
    bende bi ara yapmaya baslamistim biraktim, hava duzelince yine baslicam ben genellikle street fitness yapiyorum
    ···
    #160061576 şikayet
    1. 1.
      -1
      o nasıl oluyor
      ···
      #160061644 şikayet
    2. 2.
      -3
      barfiks, avrupada yasamadigin icin bilmiyorsun
      ···
      #160061998 şikayet
  7. 29.
    +1 -1
    Zengin pic bademin kilosu kac lira biliyor musun?
    ···
    #160061626 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen panpa da 1 avuç yiyorum günde ondan çok koymuyor
      ···
      #160061760 şikayet
  9. 30.
    0
    eğer ışık yanıltmıyorsa gelişim çok iyi ama altyapısız 8 ayda bu kadar olmaz
    ···
    #160061655 şikayet
    1. 1.
      0
      Amerikan futbolu altyapım panpa kas Uzunluğu kısa sağlam beslenme ve çalışmayla oldu. Işık yanıltması göşgelendirmeyle olur panpa Parçalı görünsün diye olduğu gibi çektim
      ···
      #160061789 şikayet
  11. 31.
    +1
    Dünyayı yemişin amk çocuğu
    ···
    #160061777 şikayet
    1. 1.
      +1
      Başka türlü gelişim olmuyor panpa
      ···
      #160061893 şikayet
  13. 32.
    0
    Ya panpa sen 8 ayda yapmissinda ben spora ara vermistim 2 ay 3 ayda 41 cm kol kasi yaptim ve toz kullanmadim hayvan gibi yiyordum ama gerci ben 4 senedir yapiyorum amk valla kardes toz kullanmana hic gerek yok sana soliyim gene vücudun yannan gibi iniyor dogal yapsanda toz kullansanda adam gibi beslenmeni yap yine yapardin bu vücudu paran icin söylüyorum alinda cebinde kalir hem haftada 2 ser antreman yapiyorsun bide 10 numara senin yemek programina ben uysam hayvan gibi vücut yapardim
    ···
    #160061908 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen panpa ama bazen uyanıyorum ve besinler zor karışıyor kana antrenman öncesi ve sonrası hızlı bi şekilde protetin almak gerek kas yıkımını engellemek için be gelişim için . Çok iyi yapmışsın panpa bravo .
      ···
      #160061956 şikayet
    2. 2.
      0
      Zamaninda baslamistim bende kolumu bükemiyordum amk her yanim kas yumagiydi bi ara verdim kirpilmis tavuk gibi oldum eger toz kullanmayi istersende sana tavsiyem parana kiy en iyi markalardan al benim kullandigimda iyi biseydi ama toz kullanmama ragmen kas yikimi oluyordu doktor tozu birak vücuduna zarar verir demisti böbreklere cigere falan bazilari yannan gibi konusuyor ama sen en kalitelisini al ama tabi kazik yemeden yani ölçüsünde gittinmi yeni bi arnold schwarzenegger gibi olursun ve sana tavsiyem bacak antremanini sakin es gecme çünkü vücutta en çok kas lifleri orda vardir ve bacak ne kadar gelisirse vücutta o kadar etkili gelisir spor salonunda görüyorum üstü hayvan alti gibim gibi çizgi filmlerindeki gibi olursun öylede çok sırıtır
      ···
      #160062341 şikayet
      1. 1.
        0
        Aynen panpa weider kullanıyorum panpa . Bacak sağlam çalışıyorum . Sagol tavsiyeler için kardeşim
        ···
        #160062482 şikayet
  15. 33.
    +1 -1
    1.92 boyum var ama 106 kiloyum. inşallah zayıflıcam ve müthiş bir vücut yapcam.
    ···
    #160061924 şikayet
    1. 1.
      +1
      Düzgün beslenme ve antrenmanla olur boyun ve kilon yerinde yaparsın kardeşim
      ···
      #160061980 şikayet
  17. 34.
    0
    olm benim hoca art arda 2 gün ağırlık calısması yapmadiyo bazı arkadaslar yapıyo ama bende geride kalıcam diye korkuyorums ende ard arda yapıyomusun napsam beyler öneri verin
    ···
    #160061959 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa bana Progrdıbını at boyunu kilonu oam göre yardımcı olurum kaç aydır yapıyorsun bide o önemli
      ···
      #160062421 şikayet
  19. 35.
    0
    boyun kısaysa vucut geliştirme diyenleri iplemeyin amk.

    adam 1.85 alt yapmasın görüntü kirliliği oluyor diyor be amk malı git bunu brad pitt'e söyle adamın boyu 1.78 napsın ölsün mü ? ya da tom cruise diyelim o da yapmasın malum o da 1.70

    bu tip şeyleri kız kaldıracam ayağına yapan varsa zaten yanlış anlamıştır olayı. önemli olan fit bir görünüm kazanmak ve bu arkadaşın vucudu güzel duruyor abartısı yok abartılı olanlar aşırı itici
    ···
    #160061972 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen panpa bu spor kız için degil severek isteyerek yapmak gerek
      ···
      #160062001 şikayet
  21. 36.
    0
    bende 1.75 im ne hobbiti amk tamam uzun değil ama kısada değil ortalama şuana kadar kısasın diyen olmadı 3 aydır ilgileniyoru bende fitnessta fazla kilom vardı yavaş yavaş verdim onları az çok düzeldi vücud beslenmeye bende dikkat etmeye çalışıyorum ama senin kadar değil protein tozu bcaa l-karnitin kullanıyorum bide sigara içiyo musun la bende sigara var günde 5 6 dal gidiyo biliyorum yavaşlatıyo gelişmeyi ama içiyoruz işte amk
    ···
    #160062006 şikayet
    1. 1.
      0
      Yok panpa bi nargile kullanıyorum l-karnetin yerine yeşil Çay iç panpa aynı şey
      ···
      #160062051 şikayet
  23. 37.
    0
    az buçuk vücut yaptıktan sonra kadınların bakışı değişti mi sana?
    ···
    #160062015 şikayet
    1. 1.
      +1
      illaki panpa . Bikere giydiklerin üzerine oturuyor . Mekanda ortamda bi çok biçimsiz vücudun içinde dikkat çekiyorsun tabiki
      ···
      #160062103 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa ben gibko asosyal kimsenin konuşmadığı viriydim simdi herkes benle muhabbet ediyor ,kızlar bara falan davet ediyor *
      ···
      #160062479 şikayet
  25. 38.
    0
    Çek protein tozunu caliş bole olursunuz zor değil
    ···
    #160062068 şikayet
    1. 1.
      0
      Keşke Okdar kolay olsa panpa . Protein tozu sadece takviye üründür . Sen çalışmaz san düzgün beslenmez isen istersen 1 kutu iç günde hiç bi tak olmaz . Millet protein tozu içinde Arnold olcaz sanıyor . O Dediğin steroid le olur. Araştır biraz
      ···
      #160062147 şikayet
  27. 39.
    0
    pnpa benim bi sorum var ben boyuma oranla baya bi zayıfım kilo almayla ilgili problemim var ayrıca simdi çalışmaya başlasam daha da zayıflarmıyım ve işe yararmı
    ···
    #160062225 şikayet
    1. 1.
      0
      http://imgim.com/3211incii2524419.jpg Bunu kullan panpa benşm arkadaş kullanıyor 3 haftada 5 kilo Aldı bide sağlam beslendi günde 1 tabak makarna kesin tüket ama spor Şart spor yap . Bunu doktor yazdı ona bedava alıyor sana öneririm panpa işe yarıyor . Sana yemek programı yazabilirim kardeşim.
      ···
      #160062382 şikayet
      1. 1.
        0
        yemek progrdıbına açık söyleyeyim hayatta uyamam pek disiplin sahibi bi insan değilim ama spor yapmaktan hoşlanıyorum açıkcası ayrıca bu dediğin ilacada bakacam pnpa teşekkür ediyorum
        ···
        #160062446 şikayet
      2. 2.
        0
        Nemdek panpa sana beslenme programı yazarım istediğin zaman söyle
        ···
        #160062665 şikayet
  29. 40.
    0
    bi tane vursam yarısı boşa gider
    ···
    #160062365 şikayet
    1. 1.
      0
      Helal sana Hulk
      ···
      #160062396 şikayet
  31. 41.
    0
    daha ne diyelim panpa hayvan gibi calısıyorsun işte. boyun normal kafana takma . herkes 1.90 degil aq.
    bu spor harbi zengin olayı amk yeme baya masraflı oluyordur. bundan sonra bence kolu şişirmeye diğer yerleri de define etmeye bak.
    ···
    #160062435 şikayet
    1. 1.
      0
      Sagol panpa . Mayıs ta Başlıcam define idmanlarına
      ···
      #160062515 şikayet
  33. 42.
    0
    160 boyunda 73 kiloyum amk ben nabayim yine boyun iyi. Bide gobekten dolayi mekik falan cekemiyorum bu tarz vücut geliştirme tekniklerinden hangilerini yaparsam kilo veririm
    ···
    #160062473 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa Koşu ve diyet yap mekikle karın erimez
      ···
      #160062635 şikayet
      1. 1.
        0
        tamam arkadaslarla bir program yapiyoruz google playden bulduk onlar baya yapti beliriyo kaslarda bende erime bile yok ilk gunku gibiyim ilk gobegi eritiyim o zaman
        ···
        #160062702 şikayet
      2. 2.
        0
        Aynen panpa yağ erise zaten kaslar ortya çıkar
        ···
        #160062785 şikayet
  35. 43.
    0
    panpa benim boy 1.78 kilo 67.60 tım 1.5 ayda 7 kilo aldım bilerek biraz daha alıcam.
    aklımdaki vücut tipi şöyle kollar ve omuz kasları son derece belirgin kol kası şişik ama 41 falan olmasın ama güçlü görünsün istiyorum. belimi inceltmek kanatları çıkarmak ve göğüsümü şişirmek ve bide hafif baklava olsun istiyom ve son derece güçlü olmak hızlı ve çevik olmak istiyorum.ve birde bu vücudu taşıyabilecek bacaklar
    özet:ince ama kaslı,bir dansçının inceliğiyle bir vücutcunun birleşimini düşün Şu yabancıların V taper dedikleri
    ···
    #160062481 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Aynen panpa Biraz daha kilo al ama kaliteli kilo al sırf yağ Olmasın kaliteli karbonhidratlar la beslen poroyetin tüket . Iyi bir programla olur istediklerin
      ···
      #160062575 şikayet
  37. 44.
    0
    panpa pmye baksana
    ···
    #160062668 şikayet
    1. 1.
      0
      Cevap attım panpa
      ···
      #160062796 şikayet
  39. 45.
    0
    tebrikler panpa güzel vücut yapmıssın şuan için iyi, ama daha da şişersen absürt bir görüntü ortaya çıkabilir bence bu noktada kalmalısın
    ···
    #160062959 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen panpa artık şekillendirme Yapıcam zaten Sağolasın
      ···
      #160063838 şikayet