/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..
  1. 1.
    +227 -13
    Selamlar beyler 19 yaşında has rizeli bir panpanızım abur cubur yediğim halde kilo alamıyorum 1.86 boyunda 59 kilodayım ve çubuk gibi bileceğiniz fiddlestick gibi bu durumdan çok muzdaribim artık beyler iskeletor gibi dolanıyorum dümdüzüm kendime güvenim yok asosyalin tekiyim tişört giymeye bile çekiniyorum o derece düşünün ne yapsam ne etsem olmuyor adam akıllı yemek olmuyor evde annem parkinson hastası olduğundan çoğu zaman dışarıdan besleniyoruz sağlıklı besin girmiyor anlayacağınız mideye orta halli yakışıklı biriyim ama vucudumun kötülüğünden kimse yüzüme bakmaz oldu fiddlestick tipli diye maskara oldum ve kilo alacağım yerde git gide zayıflıyorum bu durumda olan ve toparlamış arkadaşlarım var ise bi yardım ederse sevinirim laz panpanızdan selam olsun gözlerinizden öpüyorum hayırlı geceler

    Edit : Tüm entrylerinizi okudum ve gelip herkws adam akilli uzun uzun bilgiler yazmis cogunuz vesile oldunuz amacimi kafama koydum su an mobil oldugum icin tesekkur edemiyorum tek tek lakin hepinize cok tesekkur ederim ve gerçekten burda birbirini tanimayip da uzun uzun akil fikir veren hocalik yapan abilerime kardeslerime de ayri teşekkür ederim umursaniyor olmak gurur oksayici yarin tek tek hepinize cevap yazacagim cok tesekkur ederim tekrardan cok sagolun rizeli panpanizdan selam olsun sizlere
    ···
  1. 2.
    +84 -5
    Yağlı ye hareket etme amk bunu da mı ben söliyim
    ···
    1. 1.
      +2
      Durmadan yatıp abur cubur, fastfood yeyip bilgisayar oynuyorum. Ben de kilo alamıyorum amk
      ···
      1. 1.
        +2
        Ekmeğe yüklen bu sayede ben 110 kiloyum
        ···
      2. 2.
        0
        Helal et
        @1 lan sonunda benim gibi Hakiki Rizeli birisini buldum neresindensin la ben iyidere 1 hafta önce ordaydım

        Edit: Main Vlad One Trick Pony
        ···
      3. 3.
        0
        panpa ekmeğe yüklen diyosun da sıska biri olduğum halde günlük 1 ekmek yediğim oluyor + olarak makarna
        ···
      4. 4.
        0
        Helal et boğazımdan geçsin belki kilo alırım

        Panpa ben de 186 59 kiloyum ama sen fazla abartmışsın, o kadar da zayıf değiliz dediğin kadar kötü görünmüyoruz lan. Kiloya bakmaksızın çalışırsan vücuduna şekil verebilirsin bende karın kası var mesela ve crossfit'e başlıyorum haftaya. Yemek seçtiğim oluyor nadiren ama genelde hamur işi şeyler severim ve sürekli bacağımı sallıyorum onu saymazsan hareket ettiğim de yok xd oturduğun yerden yemek yemek çözüm değil yani, başka etkili tavsiye bulduysan bana da söyle de faydalanayım panpa.
        ···
      5. diğerleri 2
    2. 2.
      0
      Ayni sey bendede var panpa toz alsakmi aceba
      ···
    3. 3.
      0
      aa aynı pp
      ···
    4. 4.
      0
      Ben günde 2 ekmek yiyorum normalde ama alamıyorum
      ···
    5. 5.
      0
      dıbına koduklarım abur cuburla kilomu alınır

      Derhal en yakın esnaf lokantasına gidip bol et sulu bi çorba ve bol yağlı bi kavurma gömün evde ise yapacağınız şey basit doğl beslen git en yakın köye al tereyağını reçelini sütünü bol ye öğünleri arttır az hareket et bukadar amk dayım mma de fitnes uzmanı dövüşçüler hep böyle yüksek giblete çıkıp tartıdan sonra veriyolar kiloyu ama siz vermeyeceksiniz
      ···
    6. 6.
      0
      mesaj attım zamki bir bak
      ···
    7. 7.
      +1
      Ekmek arası pilav
      ···
    8. 8.
      0
      Besin degeri yuksek besinler yemeniz lazim amina koyim abur cuburla olmaz
      ···
    9. 9.
      0
      Hepsini gec hizli ye Panpa cignemeden ye
      ···
    10. diğerleri 7
  2. 3.
    +261 -2
    Bende gragas gibiyim amk o ne olacak ?

    Edit : @5 ide sukulayin la adam çözmüş olayı
    ···
    1. 1.
      +3 -1
      bende volibear gibiyim a.k
      ···
    2. 2.
      +12 -8
      Bende ananin ami gibiyim o nolcak
      ···
      1. 1.
        +3
        gibileceksin panpa başka ne olabilir
        ···
      2. 2.
        0
        Axlesor bu nasıl tutmaz lan resmen gibmişsin reelde gibsen bu kadar etki etmez aq ...

        Ufuk sende sil bence kel adam gibse bu kadar olmazdı
        ···
      3. 3.
        0
        @axlesor ananınkini çokmu gibtiler
        ···
      4. diğerleri 1
    3. 3.
      0
      Hay dıbını gibeyim bsnkfrmtğemtjtnylefksnvşmegknevlmekfıegmellejogkek
      ···
    4. 4.
      +1
      Güldürdün lan şuku
      ···
    5. 5.
      0
      gibtir lan o kadar yoktur amk
      ···
    6. 6.
      0
      güldürdün amk dafssghb
      ···
    7. 7.
      +1 -1
      karışan olursa e at bitsin
      ···
    8. 8.
      0
      karışan olursa e at bitsin
      ···
    9. 9.
      0
      Amk gayi
      ···
    10. 10.
      0
      Sarhoş adağmm
      ···
    11. 11.
      0
      Puhahahahs ben master yi gibiyim aq boyum kısa ama işlev
      ···
    12. 12.
      +1 -1
      Ben valla tam yasuo bu arada 850k yasuo var mid sal oc tasicam
      ···
    13. diğerleri 10
  3. 4.
    +101 -2
    Ağzın boş kalmasın
    ···
    1. 1.
      +27 -10
      senden bana sıra gelmez
      ···
      1. 1.
        +13 -3
        adam sana öneri veriyor sen binlik yapıyorsun. oldu mu şimdi
        ···
      2. 2.
        +1
        başta öyle sanmamıştım kusura bakma panpa
        ···
      3. 3.
        0
        Ben seni anladım panpa sorun yok
        ···
      4. diğerleri 1
    2. 2.
      +5 -1
      Fiddle ağır gibti
      ···
    3. 3.
      -1
      dedi oç
      ···
    4. 4.
      0
      Heuehueheueheyeh
      ···
    5. 5.
      0
      Amk bende 1.89 70 kiloyum aynı sorundan muzdaribim
      ···
    6. 6.
      -1
      Demek tecrübeli amk
      ···
    7. diğerleri 4
  4. 5.
    +149 -7
    Sictiginida ye kilo kaybini en aza indir
    ···
    1. 1.
      0
      Helal Et
      Panpa Sen Bilgisayara illaki Giriyosundur Bilgisayarın Başında Yemek Yemeye Çalış Örnek Makarna Varsa Yanına Ayran Koy Ve Ekmekle Ye, Genellikle Ekmek Ye Her Yemeğin Yanında Pilav Dahil, Düzgün Yemek Yoksa Panpa Ton Balığı Al Paket Halinde Olanından Ondan Hergün 2 Kere Ye, Patates Haşla Sadece Haşla Panpa Üstüne Tuzunu Ketçapını Koy Böyle Devam Et Etkisi Görüceksin Panpa
      ···
    2. 2.
      0
      Haram et
      Panpa siyah kuru üzüm al sabah uyandığında aç karnına akşam uyumadan önce yersen hem enerji dolarsın hemde kilo alırsın
      ···
    3. 3.
      0
      Tuh mk güldüm bu posta yazik bana tuh bana
      ···
    4. diğerleri 1
  5. 6.
    +22 -3
    Arkadaşlar neden dalga yapıyosunuz ben onu anlamadım cidden soruyorum biraz halden anlayın dıbına koyayım yardım istiyoruz seviye çerçevesinde
    ···
    1. 1.
      +3
      Cidden istiyorsan tavsiye :
      Bir önceki dediğimin yanında ( Ağzın boş kalmasın derken gerçeklik payı vardı çok ye ) ve de spor salonuna gitme imkanın varsa git
      Eğer vücudunda kilo alacak yer olmazsa nerene alacaksın o kiloyu az genişlet kaslarını
      ···
      1. 1.
        +1
        ne tarz spor önerirsin peki brom?
        ···
    2. 2.
      +1
      Program ayarla kendine protein karbonhidrat agirlikli beslen şekerli yiyecekler yeme
      ···
  6. 7.
    +3
    varsa bi çaresi yaşamış görmüş olgun panpaları bekliyorum ne yapmam gerek ne yemem içmem gerek spor aktivitelerim nasıl olmalı yazarsanız sevinirim
    ···
    1. 1.
      +3
      Çözümü yok kardeşim karadenizli insan zayıf ama yüreği kocamandır
      ···
    2. 2.
      0
      Spor yapma
      ···
    3. 3.
      0
      Ya yaklaşık 2 yıl önce bu sorunla ben de boğuşuyordum ama b12 ve demir ilacıyla beraber depresyon ilacı kullandım üstelik o dönem sınava da hazırlandığımdan sürekli evdeydim. Bir de üstüne uyumadan önce canım ne isterse üşenmeden hazırlayıp yiyip yatıyordum. Birden kilo aldım, normalin 5 kilo üstüne çıktım. Bence bir kan değerlerine baktır önce
      ···
    4. 4.
      -1
      Spor yapma gece yatmadan once yemek ye ara öğünlerde meyve yemek yerine pasta cikolata turu seyler ye ama fazla fazla ye mumkunse disari bile cikma evde dur yat ye yat ye
      ···
    5. 5.
      0
      Herbalife kullan
      ···
    6. diğerleri 3
  7. 8.
    +95 -2
    Git makarna arası ekmek yada ekmek arası ekmek ye olmadı gel yaramı ye davar olursun
    ···
    1. 1.
      +21 -3
      aç kalırım kardeşim
      ···
      1. 1.
        -2
        Ulan günün en iyi ayarı amk şuku
        ···
      2. 2.
        0
        çıldırıyom dıbınakoyım ahahahaha
        ···
      3. 3.
        0
        Cok başarılı bir ayardı
        ···
      4. diğerleri 1
    2. 2.
      0
      Olm nasıl aç kalıyon ham karbonhidrat menüsü makarna ekmek
      ···
    3. 3.
      0
      Doktora başvur hastalık olduğu acik
      ···
    4. 4.
      +2
      Adam thug life'ın anasını gibti attı kimse anlamamış aq
      ···
      1. 1.
        +2
        Sst sessiz bozuntuya verme panpa xd
        ···
    5. 5.
      0
      Ulan adam ayarin 8373747474 levelini vermiş kimse anlamadimi
      ···
    6. 6.
      0
      Jdjadbaodbaobdoabdajdbakbdq
      ···
    7. diğerleri 4
  8. 9.
    +2 -2
    Aynı şey bendede var da yatmadan önce karbonhidrat ye, biraz düzenli beslen. Kahvaltıyi unutma
    ···
    1. 1.
      +1
      Ulan yannan yatmadan önce bi şey yiyip nasıl düzenli beslensin
      ···
    2. 2.
      0
      Ulan yannan yatmadan önce bi şey yiyip nasıl düzenli beslensin
      ···
    3. 3.
      0
      Neden bre aptal, normalde düzenli beslensin üstüne yatmadan 1 saat öncede bişeyler yesin
      ···
    4. 4.
      0
      Amın feryadı o zaman düzeni bozmuş oluyor
      ···
    5. diğerleri 2
  9. 10.
    0
    Sabahları tahin heşvası göm
    ···
  10. 11.
    +23 -1
    Allah annene şifa versin makarna ekmek ve bebe puskiviti yemeyi dene
    ···
    1. 1.
      +2
      Kardeşim sakın böyle yapma sürekli makarna ekmek yersen vitamin ekgibliği yaşarsın bu sefer yakışıklılığın da gider bir doktora başvur ve ondan kilo almanı sağlayacak düzenli bir beslenme programı al
      ···
  11. 12.
    0
    Aynı sorun bende de var yatmadan önce yağlı veya karbonhidrat lı şeyler ye ve çay iç neden bilmiyorum ama iştah açıcı
    ···
  12. 13.
    +29 -2
    Babaannene git
    ···
    1. 1.
      +1
      vefat etti kardeşim
      ···
      1. 1.
        0
        başın sağ olsun panpa
        ···
    2. 2.
      0
      Mekani cennet olsun
      ···
  13. 14.
    +2 -63
    1.83 boy 70 kilo genis omuzlu bi panpanizim caddeden gecerken onlarca kizi bana bakarken yakalarm ama sevgilim yok ? herkes soruyo manita nasil bilmem ne yani millet olmama olasiligini dusunmuyor bile.
    ···
    1. 1.
      0
      Kolların kaç cm panpa
      ···
    2. 2.
      0
      1.84 boy 75 boy orta yakigibliligin uzerinde bi liseli
      ···
    3. 3.
      +4
      Belki Allah islah etsin diye bakiyolardir amk
      ···
    4. 4.
      +1
      Ben de 1.92 boy 83 kiloyum senin gibi tıfıllara tepeden bakıyorum
      ···
      1. 1.
        0
        asrın ayarı
        ···
      2. 2.
        0
        bende senin gibilere aşşağıdan çakiyorum güzelim
        ···
      3. 3.
        0
        Boyun yeterse çakarsın bitanem
        ···
      4. diğerleri 1
    5. 5.
      0
      asrın ayarı
      ···
    6. diğerleri 3
  14. 15.
    +2
    31 i birak sigara iciyosan birak karnin ac hissettin an yee hayvan gibi ye
    ···
  15. 16.
    0
    sigarayı bırak falan diyorsunuz da bırakamıyorum gibdimin illetini peki ilaç falan önereniniz var mı en son onlar olmadı ilaca falan başvurucam
    ···
    1. 1.
      0
      Balık yağı
      ···
    2. 2.
      0
      Bro seeyler var diyetisyene git mamalar var icecek seklinde kilo aldiriyor eger recete olursa beles ama kendin almaya kalakarsan tanesi 8 lira o kadar degerli
      ···
  16. 17.
    +2 -1
    Pnp ben de urgot pnpn taktik vereyim sana doysan da ye olabildigince cok sic ve ye bu kadar
    ···
  17. 18.
    +2
    Spor yap aga 3 ay spor salonuna gittim ne bulduysam yedim hem fizigim guzellesti hemde 6 kilo aldim duzenli beslenirsen dahada cok alirsin
    ···
    1. 1.
      0
      Ben bi ayın 2 haftası gittim 2.5 kg almistim
      ···
    2. 2.
      0
      Panpa sporu bırakınca kilo verdin mi peki
      ···
    3. 3.
      0
      Su anlik bir kilo kaybim yok aga hatta 70 olmusumdur
      ···
    4. diğerleri 1
  18. 19.
    +1 -2
    Kardesim git fitnessa yazil karbonhidrat ağırlıkli beslen gunde 3-4 öğün karbonhidrat ağırlıklı yemekler tuket bide kreatin ve protein tozu kullan 1 yilda inanilmaz değişiklik görürsün dediklerimi yaparsan
    ···
    1. 1.
      0
      Kreatin.
      ···
  19. 20.
    0
    Aynisi bendeden var pmp help
    ···