Helal et boğazımdan geçsin belki kilo alırım

Panpa ben de 186 59 kiloyum ama sen fazla abartmışsın, o kadar da zayıf değiliz dediğin kadar kötü görünmüyoruz lan. Kiloya bakmaksızın çalışırsan vücuduna şekil verebilirsin bende karın kası var mesela ve crossfit'e başlıyorum haftaya. Yemek seçtiğim oluyor nadiren ama genelde hamur işi şeyler severim ve sürekli bacağımı sallıyorum onu saymazsan hareket ettiğim de yok xd oturduğun yerden yemek yemek çözüm değil yani, başka etkili tavsiye bulduysan bana da söyle de faydalanayım panpa.