tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

kilo alamayıp fiddlestick gibi ortalıklarda gezmek

  1. 26.
    -3
    her sabah 2 poğaça 1 açma öğlenleri sosisli+dürüm akşama dogru ne bulursam sonrda akşam yemeği yiyerek 1 yılda 10 kilo aldım sende dene
    ···
    #174997870 şikayet
  2. 27.
    0
    Knk ben 1ay önce 53 düm prakten adinda ilaç aldim iştah felan aciyo arastirirsin gogle amcadan simdi 57 kiloyum dene derim baslarda uyku yapar bünye alışınca uyku yapmaz
    ···
    #174997921 şikayet
  3. 28.
    0
    Cok sukur leesin gibiyim.
    ···
    #174998580 şikayet
    1. 1.
      0
      Kor orosbu çocu
      ···
      #175028231 şikayet
    2. 2.
      0
      Anaya niye sovuyorsun irzsiz pic
      ···
      #175029961 şikayet
  5. 29.
    +1 -3
    Kodumun çomari bende 182 boy 93 kiloyum gragas gibi dolaşiyom ortalikta onu naovaz
    ···
    #174998649 şikayet
    1. 1.
      +1
      aynen pampa ben hele 196 boy 118 kiloyum hiç kilo alma gibi bir derdim olmadı
      ···
      #175014764 şikayet
    2. 2.
      0
      Ama shaq gibi basket oynarim orasi ayri mesele
      ···
      #175018319 şikayet
  7. 30.
    0
    Her öğünde 1-2 kaşık daha fazla yemeye çalış ki miden büyüsün. Kahvaltıyı sakın atlama. Biraz araştır ve kalorisi fazla olan yiyecekleri bul ve ye.Kilo alacam diye abur cubur yeme ama. Sağlıklı beslen. Kendine ara öğünler koy.Ben 1.75 boyundayım.61-62 kilodaydım.5 ayda 6-7 kilo aldım.Çoğu da kas ve protein. Sabah kahvaltım 1 ekmek salam ile 3yumurta 1lt ye yakın su.Her zaman aynı değil ama. Tahin pekmez yemeni tavsiye ederim.Özellikle simit ile. Bazen kahvaltıda 2 simit tahin pekmez ile ve de 3 yumurta,su.Sorun varsa alırım.Bu arada benim mide baya genişledi galiba. Oturunca 1,5 kg ye çıkarım ette.
    ···
    #174998777 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa tamamen benim fizik amk bende 1.75 boyundayim 5ay once fitnessa basladim 58 kilodan 72 kiloya ciktim saglam bulk ogunlerim saglam 5 öğun var protein tozuda kullandim taş gibi oldum anlicagin bitrk gobekte hafif yag var ama fizik guzel yani
      ···
      #175022262 şikayet
    2. 2.
      0
      Tebrik ederim. Bulk döneminde neler yedin.Özelden atar mısın?
      ···
      #175040089 şikayet
  9. 31.
    +1
    Panp bende 185 boy 55 kiloyum fiddle gibi durmuyom ama bir ay duzenli telefondan bakarak kas calistim az da olsa gogsum belirginlesti kol kaslarim felan spor yap panpa yaptikca acikiyosun hadi kolay gelsin sana
    ···
    #174998951 şikayet
  10. 32.
    0
    Kardeşim abur cubur yiyerek değil kas yaparak kilo almalisin git bu fitnessa başla boyunda var hem mitolojik yaratık gibi gezersin
    ···
    #174999033 şikayet
  11. 33.
    +1
    Olum benim rizeli ev arkadaşım da öyleydi son çare spor salonu dedi hatta spor salonuna kaydolurken hoca olum senin geri kalanın nerde demişti, genlerinizde var bi sıkıntı bilader
    ···
    #174999274 şikayet
  12. 34.
    +1
    ben de aynıyım amk. ne kas var ne kalıp. rüzgarlı havalarda dışarı çıkmıyom sen düşün
    ···
    #175000128 şikayet
  13. 35.
    +2
    Spor yap(saoln şart değil 2 günde bir koş, barfiks şınav vb), SAĞLIKLI beslen yani kilo alıcam diye yağlı şeyler yeme o aldığın kilo yağ olur, kas çalışıp protein ve karbonhidrat ağırlıklı yersen özellikle protein kilo alırsın
    EDiT: Sık sık yemen lazım...
    ···
    #175000186 şikayet
  14. 36.
    0
    Ne yap biliyomusun doyujca degil onundeki bitince dur hatta durma baskisina da dadan arada bir mutfaga gidip atistir test ettim suan ayi gibiyim
    ···
    #175000422 şikayet
  15. 37.
    +4
    1.76 boy 44 kilo tartismayalim
    ···
    #175000647 şikayet
    1. 1.
      +1
      60 kiloyum capulcu gibi geziyom kardes allah kolaylik versin
      Yarim saatte bir kuru uzum ye.sebebini sorgulama o yedigin kuruuzumle almican kiloyu baska bi sebebi var. dinle ve ye
      ···
      #175005095 şikayet
    2. 2.
      0
      Bi tespit yapıyım bu mahlukat11 dahs yeni liseye geçti
      ···
      #175014014 şikayet
    3. 3.
      0
      Doğrumu panpa
      ···
      #175014018 şikayet
    4. 4.
      0
      Yok panpa
      ···
      #175016556 şikayet
    5. 5.
      0
      Babam 1.78 60kg
      ···
      #175016566 şikayet
      6. diğerleri 3
  17. 38.
    0
    beslenme programi yap. ev yemegi yapan biyer varsa cevrende ordan yemek soyle yoksa git ye
    ···
    #175001123 şikayet
  18. 39.
    0
    bişe yapamazsın diyetisyene gitmen lazım
    ···
    #175001773 şikayet
  19. 40.
    0
    bebe biskuvisi ye panpa diyetisyen tavsiyesi bu. arkadasim senin gibi. devamli bebe biskuvisi yiyo sütle lapa gibi yapip.
    ···
    #175001778 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ben de çok yiyorum ama yine de kilo alamıyorum onu napcaz. Bebe bisküvisi en sevdiğim şeydir
      ···
      #175029145 şikayet
  21. 41.
    0
    Ye ye sıcma
    ···
    #175001973 şikayet
  22. 42.
    0
    Kardeşim ben 52 kilo 175 boyundaydım bundan yaklagib 1 ay oncesine kadar.Her gun yatmadan once 7-8 tane haslanmis patates 2 tane haslanmis yumurta yedim suan 58 kgyim.Ama spor yaparak al benim tavsiyem
    ···
    #175001975 şikayet
    1. 1.
      0
      Ayni kilodayiz panpa sadece 2 cm uzunum :D
      ···
      #175035479 şikayet
  24. 43.
    0
    Ben de 1.82 55 kiloydum 4 ayda anca 5 kilo aldım. Et yemeği ağırlıklı ye ve 30 gün boyunca paraya kıy mideyi zorlicak yağ ve protein içerikli şeyler al
    ···
    #175002068 şikayet
  25. 44.
    +3
    Fast Food öneriyorum . Boy var az kilo al sonra biraz kas Garen gibi olursun inşallah 💪
    ···
    #175002218 şikayet
  26. 45.
    0
    Geceleri makarna ye ya da sağlam bi ekmek arası yap ye. En kötü ihtimal sürekli yağ yapan kuruyemiş ye
    ···
    #175002554 şikayet