tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

kilo alabilen panpalarım gelsin

  1. 89.
    0
    Ekmek arasi pilav vb seyler yiyerek kilo alabilirsiniz
    ···
    #163622195 şikayet
  2. 88.
    0
    beyler bende amk kilo veremiyorum bi yardim edin böle amk oturunca karnım kat kat oluyo 1.75boy 70 kilo pis bi vücudum var
    ···
    #162491289 şikayet
  3. 87.
    0
    Baklava ye amk . Bakkaldan alınan çikolatyla ömür geçmez . Al baklavanı haftada yarım kilo tüket bak nasıl kilo alıyon almassanda baklava yemiş olursun ne güzel yiyecek amk
    ···
    #162487661 şikayet
  4. 86.
    0
    zanqi paso yaglı ve fastfood-abur cubur seyler ye mayonez gibi zilyon kalorili seyleri bolca tuket bunun haricinde bir de gece yatmadan once yemek ye yakında kiloyu alırsın.
    ···
    #162486295 şikayet
  5. 85.
    0
    Anamın amından çıktım şişkoydum, hala da şişkoyum pampa. Her ay düzenli olarak kilo artışım var.
    ···
    #162485823 şikayet
  6. 84.
    0
    Butun soylenenleri unut.
    mesele cok ogun yemek panpa. Sporunuda o ogunlerin arasinda yapip hem yakicaksin hem yiceksin. Sen yiyosun apor yapiyosun biseyler daha yiyip yatiyosun aq hayir. Sabah 9 da kalkcan vucut egzersizleri gerilceksin esniceksin uykun acilsin sonra normal hafif kahvalti (1adet haslanmiss yumurta mutlaka tavsiyem)ve 1 tane hersabah olmamak şartıyla ana öğün (kızartma menemen vs kaçamak şeyler, börek falanda göm.) sonra dunku yediklerinin ustune bunlar gelince catir catir dunkuleri sicacak bugunkuleri sindirime alacaksin. sonra 1 2 saat sonra koca bi tabak makarna. ondan 45dk sonra spor. spordan 30dk sonra proteinli yemek. Ve 1 saat dinlen. Aralarda dondurma cips cerez meyve gommek sart. Ara ogunler cok onemli. Bundan sonra 2.spor ama hafiff seyler yormadan sonra sicarsin yine sonra aksam yemegi falan takil amk 1 ayda 5 kilo garanti. ilk 2 hafta 1kg son 2 hafta 4kg. Cunku baslarda degisim zordur , alisip ivme kazaninca hizlanir surec
    ···
    #162485424 şikayet
  7. 83.
    0
    Metabolizman hızlı panpa
    ···
    #162482015 şikayet
  8. 82.
    0
    Geceleri yatmadan once yemek ye.makarna fln...
    ···
    #162481688 şikayet
  9. 81.
    0
    bende aynı durumdaydım nisanda sigarayı bıraktım 7 kilo aldım, metabolizma acayip hızlı sigara icerken kilo alıcam diye yırtındım bırakınca 2 ayda falan toparladım kendimi. biraz gobek salacak gbi ama sporla falan artık bakıcaz .
    ···
    #162481053 şikayet
  10. 80.
    0
    benimde boy 183 kilo 60 panpa aynı durumdayız
    ···
    #162480934 şikayet
  11. 79.
    0
    lan karşımda olsan seni giber öldürürüm, biz çaya şeker atarken toz şekeri taneyle atıyoz hesap yapıyoz dıbına koyduğumun adamları yemek yiyip kilo veriyo
    ···
    #162480837 şikayet
    1. 1.
      0
      4 tatlı kaşığı şeker atıyorum panpa
      ···
      #162490133 şikayet
  13. 78.
    0
    Panpa bende ayniyim 2 ayda 6 kilo aldim. Oncelikle beslenmeni duzene sok en az 4 ANA OGUN ye progainer iyidir ucuzdur ama dymatize nin kalori orani daha yuksek ve seker orani dusuk ama daha pahali. Programini bir duzene oturt her 1.5 ayda bir değiş bende istediğim kiloya ulasamadim tatil girdi araya falan ayda 2 kilo alsan cidden kar kas olarak kilo almak zor bir istir ve ayda 2 kg kas bir basaridir never giv up panpa
    ···
    #162480569 şikayet
  14. 77.
    0
    127 kiloyum binler adam olun. asıl nası veririm onu söyleyin bana.
    ···
    #162480552 şikayet
  15. 76.
    0
    Ayni durumdayim dibina koyayim 186 boy 63 kg cozumu olan panpalar yazsin
    ···
    #162480548 şikayet
  16. 75.
    0
    bende aynı vaziyet ama kilo almanın yolu karnın hiç aç kalmıyacak bence 10 öğün yiyecekgib sürekli full karbonidrat takılcaksın. ayrıca panpa o gibindirik kimyasallarıda kullanmalı hiç önermem kimyasal= 10 sene sonra kanser doğada herşeyin en iyisi vardır.
    ···
    #162479551 şikayet
  17. 74.
    +1
    lan sen ben misin acaba benim de durum aynı boy kilo bile aynı
    ···
    #162479502 şikayet
  18. 73.
    +1
    Ben, 47 kilodan 67 kiloya firladim. Metabolizma normal insanlarin 2 kati hizla calisiyordu ve hiperaktivite vardi. Simdi Hepsi gecti 63 - 67 arasi degisiyor. Bunyeye gore yavaslama suresi farklilik gosteriyor. Diyetisyen belki cozebilir. O da olmazsa molekuler biyoloji paklar seni!
    ···
    #162479480 şikayet
  19. 72.
    +1
    Panpa aynı durumdayım adam akıllı bişey bulursan mesaj atarmısın bi ara diyetisyene gidecem artık
    ···
    #162479475 şikayet
    1. 1.
      0
      atarım panpa
      ···
      #162490095 şikayet
      1. 1.
        0
        Adamsın panpa beklemedeyim
        ···
        #162498051 şikayet
  21. 71.
    0
    aga fakirsen kilo alamazsın demedi deme. ha eger para varsa düş burgera bak nasıl alıyon
    ···
    #162479260 şikayet
  22. 70.
    0
    O attığın resmin her pixeli zütüne girsin. O resim tamamen saçmalık veya ben travestiyim.
    ···
    #162479225 şikayet
    1. 1.
      0
      amlımısın pampa gerçekten
      ···
      #162485174 şikayet
      1. 1.
        0
        hazır amlı bulmuşken sorayım kıvanç tatlıtuğ un kuzey güneydeki hali çelimsizmi sence vücut tipim ona benziyor da ondan biraz daha zayıfını düşün boy da 185
        ···
        #162485189 şikayet
      2. 2.
        0
        Ben şimdiye kadar kimseye çelimsiz demedim panpa
        ···
        #162496803 şikayet
      3. 3.
        0
        niye lan polyannamısın sen
        ···
        #162496813 şikayet
      4. 4.
        0
        Hayır.
        ···
        #162519184 şikayet
        5. diğerleri 2