tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

8 aydır fitnessla ilgileniyorum

  1. 26.
    0
    8 ayda bu kadar olmaz aq.daha onceden altyapi vardir mutlaka
    ···
    #160240056 şikayet
  2. 27.
    0
    dövüsekmi lan
    ···
    #160240851 şikayet
  3. 28.
    0
    Hic sormuyon paran var mi diye aq para olsada dev etsek
    ···
    #160241534 şikayet
  4. 29.
    0
    Sigara kullanıyormusun
    ···
    #160241814 şikayet
  5. 30.
    -2
    http://actiondimension.co...hp?i=yjUCzj1tHfKrveF58fO9
    ···
    #160241907 şikayet
  6. 31.
    0
    Cafer Seyit bu sen kimi gibiyon oç
    ···
    #160241950 şikayet
  7. 32.
    +4
    Bu ülkedede bu sporun problemi bu. 8 aydır salona giden beslenme ve egzersiz uzmanı çıkıyor başımıza. Ananı gibeyim senin 37 cm kol yazmış utanmadan
    ···
    #160242721 şikayet
    1. 1.
      -3
      huur çocuğu 31 cm kolun yok ne Şekil yapıyorsun hiç bilgisi olmayan insanlara yardım etmeye çalışıyorum senin gibi evde osbir çekmiyorum en azından .
      ···
      #160243780 şikayet
      1. 1.
        0
        Şimdi sana ne biliyosun fitnessla ilgili de ne öğreticen diycem hiç gerek yok sen yat uyu en iyisi
        ···
        #160244759 şikayet
  9. 33.
    -4
    Şimdi bende başlicamda 14 yaşındayım ve 50 kiloyum boyumda 1.73 civari sence yapmak uygunmu yapsam nezamana olur çünkü baya bi deri bi kemik gibi bişeyim bazılarida 16 yaşından itibaren başlamalısın yoksa uzamani etkiliyor diyolar edit:14 yaşındayım diye çuğu verenlerin amk
    ···
    #160242764 şikayet
    1. 1.
      +1
      Basketbol yüzme gibi kemik Gelişimini destekleyen sporlara yönel bence kas yapınıda barfiks ve şınav çekerek geliştirmeye çalış
      ···
      #160243916 şikayet
  11. 34.
    0
    Ben de başlicam napmalıyım kardeş 1.80 boy 16 yaşındayım zayıfım biraz
    ···
    #160242786 şikayet
  12. 35.
    0
    sen 8 ayda bu vücudu yapmış ol gel beni patır kütür gib ama yapmadıysan ben giberim
    ···
    #160244019 şikayet
    1. 1.
      0
      Vücudumun fotoğrafını annene göster azar azdıktan sonra huuryu bi gibiyim
      ···
      #160244080 şikayet
      1. 1.
        0
        sen git ananın yanında soyun belki önüne domalır
        ···
        #160244284 şikayet
  14. 36.
    -1
    benim çok zayıf vücudum var.1,77 boy 60 kilo anca. bazıları bana diyor ki senin kilo almanın tek yolu kas yapman o da çok birşey farkettirmez ama en azından oturaklı vücudun olur. senin bünyen zayıf diğer yollarla kilo alaman diyolar.ne kadar haklılar. haklılarsa nasıl bir programa başlamalıyım.
    ···
    #160244383 şikayet
  15. 37.
    +2
    panpa yaptığın şey güzel, ama 8 ay diyosun. fizyolojik ve pgibolojik bilgin yeterli mi sence ? bi de baktım pek bi anancılık yapıyosun olmuyo yani...

    edit: lan sen bi de off-season falan diyosun amk hayırdır 8 ayda yarışmaya mı hazırlanıyosun ?
    ···
    #160244501 şikayet
    1. 1.
      0
      22 yaşında adamım burdaki malların infazlarına onların dilinden cevap vericeksin tamam 8 aydır aktifim bu sporda ama daha önceden spor geçmişim var az çok anlayabiliyorum boş yapmayın kafanıza soru takıldıysa sor diye yazdım bunu ben size Şekil yapmak için değil ama kafanız çok katı kendinizde olmayan şeyi başkasında kabullenimiyorsunuz
      ···
      #160244614 şikayet
      1. 1.
        0
        Kışın bulkingteydim hacim almak için şuan definasyondayım yazı plajlarda geçirmeyi planlıyorum
        ···
        #160244649 şikayet
    3. 2.
      0
      kendinizde olmayan şeyi başkasında kabullenimiyorsunuz ?? ha ?? kendimde olmayan bişey olsa sana böyle bi soru yöneltmem, ayrıca ufaktan bi dipnot geçeyim, yardımcı antrenörüm ben... ve sana şekil yapıyosun falan da demedim adam gibi bi soru sordum, dedim ki fizyolojik ve mental bilgin yeterli mi dedim...

      bulking-define hadi bi nebze tamam da, off season dediğin dönem dirty bulking dönemidir. yani o dönem idman yapılmaz, kaliteli karbonhidratlara yüklü miktarda abanılıp, steroid olmadan kütle kazanımı sağlanır.
      ···
      #160244850 şikayet
      1. 1.
        -1
        Hazırlandığın yarışma türüne göre değişebilir ben sadece yardım etmek istiyorum Türkiye'de bu spor aciz yerlerde Antalya finalinde karnını define edemeyen Adayları şampiyon yaptılar ben sadece insanlara bişey öğretmek istiyorum kağıt üstünde antrenör olabilirsin ama önemli olan kağıdı değil zihnini doldurmak hadi eyvallah
        ···
        #160245781 şikayet
      2. 2.
        0
        kardeşim ben sana bilgin yeterli mi yardım etmek için diyorum, sen bana sallıyosun amk... sinirlenmiyim diyorum ama sinirlendiriyosun adamı. konuşursam ağır konuşucam gibtir et o yüzden. tamam en birinci sensin, 5 senelik yarı-profesyonel bi yardımcı antrenöre 500 basarsın tamam.
        ···
        #160246739 şikayet
  17. 38.
    0
    1,76 boy 'a 126cm Omuz imkansız..
    ···
    #160244647 şikayet
    1. 1.
      0
      Haha güldürme beni panpa 188 boya 170 cm omuz yapan insanlar var arnolda bak , 170 boyla bir insan 136 cm omuz yapabilir tabi bu ölçüler boydan alınmıyor çevre ölçüleri
      ···
      #160244695 şikayet
  19. 39.
    0
    92 kiloyum 1.78 boy var lise 1 gidiyom (2klıyım evet) bu kiloyu sağlıklı bir şekilde nasıl veririm
    ···
    #160245061 şikayet
  20. 40.
    0
    Kardeşim omuzları genişletmek ve gögus için hangi hareketleri yapmak lazım bi söyleyiver
    ···
    #160245311 şikayet
    1. 1.
      0
      incline dumbell pres 12*3 ( hepsini 12şer tekrar 3 set yap )inciline dumbell fly , bench press , bench fly , alt gögüs için de barbell kullanabilirsin yada alt göğüsü hareketi var adını hatırlayamadım . Omuzda Arnold press , shoulder press , lateral raise ve front raise son olarak trapezleri dumbell ile çalıştırabilirsin
      ···
      #160245905 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardeşim ne diyorsun bi tak anlamadım türkcesi yokmu bunların *
      ···
      #160246543 şikayet
  22. 41.
    +1
    Ya şu adamin fotolarini calip burda kendiymis gibi konuşan liselilerden biktik amk kac yildir model bu adam az sosyal medya takip eden bilir
    ···
    #160245830 şikayet
  23. 42.
    0
    Agacım sana tek bi soru sorcam nolur benim için önemli şimdi yemeği falan herşeyi bi gibtir et benim göbekte birazcık yağ var yuvarlak ve meme var bende kanka millette göbek olur meme olmaz bende tam tersi şimdi fitness'a gitsem ne kadar sürede toparlarım ve dahası toparlayabilirmiyim memeler kadın memesi gibi değilde düz olarak seninki gibi mesela olur mu başkan şimdiden tşk :D
    ···
    #160245967 şikayet
  24. 43.
    0
    Agacım sana tek bi soru sorcam nolur benim için önemli şimdi yemeği falan herşeyi bi gibtir et benim göbekte birazcık yağ var yuvarlak ve meme var bende kanka millette göbek olur meme olmaz bende tam tersi şimdi fitness'a gitsem ne kadar sürede toparlarım ve dahası toparlayabilirmiyim memeler kadın memesi gibi değilde düz olarak seninki gibi mesela olur mu başkan şimdiden tşk :D
    ···
    #160245974 şikayet
  25. 44.
    +1
    Ulan ben 10 aydır spor yapıyorum kaç aydır yapıyosun dediklerinde utanarak söylüyorum sen gelmiş bodybuilderim sorularınızı alıyım diyosun puhahahahaha daha protein tozunun doğal olmadığını düşünen bi gibik gelip burda entry açmasın

    Not: Ananı spor salonunda gibtim xD
    ···
    #160246263 şikayet
    1. 1.
      0
      huur evladı ben öyle bişey mi dedim supplementler doğaldır ama besin kadar doğal olamaz şimdi weider almak için gibtirdiğin anneni al git buradan

      Edit : 160 boyum olsa 30 cm kolumla bende utanırdım evladım
      ···
      #160246324 şikayet
    2. 2.
      0
      sa:ÇDÖAS:ÇDAS:ÇDAS:ÇD ulan amın evladı senin 2 katınım ananı terlete terlete giberim velet gibtirgit :')
      ···
      #160246592 şikayet
      1. 1.
        0
        Yürek yok sende sanal Aslan
        ···
        #160246772 şikayet
      2. 2.
        0
        senden korkanın anasını gibiyim karşıma geçte söyle bunları dıbınakoduğumun soytarısı
        ···
        #160246812 şikayet
  27. 45.
    -1
    adam bilincsiz bir gerizekali, haftada 6 fazla yumurta yenmesi iyi degil(bunyeden bunyeye degisir ama gunde 6 yemek gibi bi sacmalik yok)

    yumurtada dogal ostojen icerir ve erkekler asiri alimi kadin misali meme yapar amk gerizekalisi.
    ayni sekilde soya fasulyesi de cok fazla protein icerir ama erkeklerde duzenli alimi onerilmez.
    hele ki adacayini sakin ama sakin icmeyin kadinlarda regl duzenleyici dogal ostrojendir.

    kas yapiyim derken meme cikartmayin vucudunuzda.
    ···
    #160246321 şikayet
    1. 1.
      0
      birader sen ne saçmalıyorsun amk ya :D :D :D
      ···
      #160246380 şikayet
    2. 2.
      -1
      Mal aq salonda günde 10 15 yumurta yiyen cengaverleri görse meme bu der Kaya gibi Göğüs kaslarına
      ···
      #160246502 şikayet
      1. 1.
        0
        günde 10 15 tabi ki saçmalık ama ben 2 yıldır sabahları 5-6 tane yumurta yerim yumurta en kaliteli protein kaynağıdır şimdi senin göğüs kasının meme gibi sarkma muhabbetine gelirsek onun 2 nedeni vardır 1. genetiktir ve ister istemez ne kadar düzgün çalışsa bile o şekli alır 2.si ise başlangıçta çok fazla alt göğüs yani decline açılarda çalışmaktır. eğer ki üst göğüs ve yan kısım yeterince gelişmiş değilse aşırı dips ve decline presslerden sonra kadın göğsü görüntüsü oluşabilir
        ···
        #160246617 şikayet
    4. 3.
      0
      internetim yavas yazamiyorum amk. sacmalik falan yok yumurtaya abanmayin kari gibi memeniz cikar. o herifler ekstra steroidlere abaniyorlar. acin biraz bari google dan bakin. internetim gelince aciklicam
      ···
      #160246611 şikayet
      1. 1.
        0
        Ulan salak bilimsel bir bilgin yok burda kelime fazlalıgı yapıp insanların kafasını karıştırma yumurta dünyadaki en iyi protein kaynagıdır vucüt bunun % 100 üne yakınını kullanır. Bi yannanımdan anlamayanlar burada boş bilgiler yazıyor sarısında kolestrol var deniyor 5 yumurta yiyorsan günlük 2 tane sarısı yenmesi yeterli . Sen sadece yumurta beyazı ile protein ihtiyacını karşılayabiliyorsan öpte başına koy o mide varsa sende akıllı olun az
        ···
        #160247066 şikayet
      2. 2.
        0
        ulan gerizekali internetim yavas su sayfanin disina bile cikamiyorum yarim saatte ir post atabildim. internet gelince latince terimlerine kadar bulup gotune sokucam. (kendim ben sokarim diyorsan ac google dan ara) soya yumurta ve adacayi kadinlar icin superdir, erkeklere uzun sureli ve asiri kullanimi onerilmez.
        ···
        #160247389 şikayet
        3. diğerleri 0
      6. diğerleri 1