tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

8 aydır fitnessla ilgileniyorum

  1. 1.
    +14 -99
    Natural bi body builderim beyler kafanızdaki soruları cevaplayabilirim . Tamamen doğal yoldan yapıyorum protein tozuna bile para vermiyorum doğal beslenme ve uyku düzeni en etkili silah. 176 boy 37 cm kol 106 cm Göğüs çevresi 126 cm omuz 77 cm bel Çevresi evet soruları alayım beyler

    Edit : sporda hiç bi başarısı olmayan bi ülkenin çomarlarıda ancak bu kadar mal olurdu zaten , ulan Jeff seidi temsili koydum ben hadi Jeff seidi tanımıyorsun ölçülerdende mi anlamadın neyse yardım isteyen panpalar mesaj atabilir diğerleri gitsin anasını gondiklesin

    Edit 2 : ulan fizyoterapi ile ilgilendim göğüsün , kolun kaç kısımdan oluştuğunu biliyorum ben sadece fikir alışverişi yapmak amaçlı yazdım burayı , siz podyuma çevirdiniz madem çok bi tak biliyorsunuz gibtirin gidin bodyforum. trye
    ···
    #160235911 şikayet
  1. 2.
    +61 -7
    http://www.imgim.com/image/yn1i34y.png/
    ···
    #160235930 şikayet
    1. 1.
      +66 -2
      Düşman zütüne o ne lan öyle
      ···
      #160238875 şikayet
      1. 1.
        +1
        ana konda
        ···
        #160239026 şikayet
      2. 2.
        +13
        adamın gibini kuzenim gördü afrika solucanı dedim gibinesokam
        ···
        #160239474 şikayet
      3. 3.
        0
        eski fotonu da atsana amcık
        ···
        #160240721 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      +5
      Haykırdım amk. Başlığa tam olmuş 😹
      ···
      #160239149 şikayet
    4. 3.
      +6
      Ananı gibeyim bune amk böyle su yılanı gibi :D
      ···
      #160239409 şikayet
    5. 4.
      +1
      @2 entry nick panpa
      ···
      #160240655 şikayet
      6. diğerleri 2
  3. 3.
    +2
    Ulan benim boyda 175 filan ,akşamları olcunce 2 cm kısalıyorum nedeni ney

    Bide , bende başlıcam kaç kg olayım
    ···
    #160235939 şikayet
    1. 1.
      0
      Sabah boy ölçülünce daha uzun çıkıyormuş panpa uyandığında bilimsel bi açıklaması var ama iki cm kısalmaz . Kilona gelince yağ oranına göre değişir , yağlıysan bi 65 e kadar düş Yağlı değilsen vücut 78 kiloya kadar kaldırır
      ···
      #160236041 şikayet
    2. 2.
      0
      Tmm eyw panpa yağ yok ekyormorfum 63 kg gören zayıfsın diyor
      ···
      #160236709 şikayet
      1. 1.
        0
        Ektomorf kanka * beslen bol bol sık sık yemek ye besin takviyesi al bide protein tozu filan
        ···
        #160239050 şikayet
      2. 2.
        0
        2 cm de kısalır 3 cm de sporla ilgili bi gib bilmediğin burdan belli dıbınakoduğum bu arada @3 senin ideal kilon 70 civarı spora kilo alıyımda öyle başlıyım diyosan hiç başlama gibtirgit yağlı yağlı adamlar gelip zütünden ter atıyo alacaksan kas kütlesi olarak alacan amın feryadı

        Saygılar.
        ···
        #160246304 şikayet
    4. 3.
      +2
      panpa sabahtan aksama kadar geçen süre içinde ayakta felan duruyosan eklemler arası bosluk azalıyo buda boyun 1-2 cm kısalmasına neden oluyor. uzanıp uyudugunda eski haline geliyosun
      ···
      #160239195 şikayet
      5. diğerleri 1
  5. 4.
    +18
    8 aydada burda bize bişeyler anlatacak kadar bilgi sahibi yarrrrramı olursun 2. senem bitti ben böle başlık açmadım amk
    ···
    #160236027 şikayet
    1. 1.
      -2
      Entry nick uyumu sana deltoid kasını sorsam bilemezsin muhtemelen salonda göğüs geliştirmek için barfiks çeken tiplerdensin önemli olan süre değil ne kadar fazla spor kültürüne sahip olduğundur
      ···
      #160236076 şikayet
  7. 5.
    0
    doğal beslenme nasıl oluyor detayla yaz bakalım sabah ne yiyorsun öğlen ne yiyorsun akşam ne yiyorsun

    uyku düzüni derken kaçta yatıp kaçta kalkıyorsun
    ···
    #160236048 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Sabah 4 5 yumurta yulaf peynir zeytin ara öğün muz gibi bi meyve öğlen 200 gr tavuk Artı karbonhidrat ( bulgur gibi ama off sezonsa makarna pilav olabilir ( idmandan sonra 3 yumurta akşam yine et ve sebze yemeği şeklinde uyku da saat 12 de Yatıp 8 de kalkıyorum
      ···
      #160236136 şikayet
  9. 6.
    +1 -1
    panpa body building ile fitness arasındaki farkı açıklar mısın
    ···
    #160236414 şikayet
    1. 1.
      -6
      Bir fark yok panpa ikiside aynı şey
      ···
      #160236793 şikayet
  11. 7.
    0
    burda işin ne huur çocuğu ? senin 2 günde bir am gibmen gerekiyo geri kalan zamanlarda da fittness yapman gerekiyo ki vücudun öyle olsun
    ···
    #160238549 şikayet
    1. 1.
      -4
      ciksle kas inşası ters orantılı mal testesteronunu ve enerjini cikste harcarsan salonda elini gibersin
      ···
      #160238949 şikayet
  13. 8.
    0
    benimde kollar 41 boyum 170 panpa
    ···
    #160238594 şikayet
    1. 1.
      0
      Helal olsun reyis
      ···
      #160238861 şikayet
  15. 9.
    +1 -2
    kafanı oraya neyle diktirdin kanka
    ···
    #160238762 şikayet
  16. 10.
    0
    En sağlam karın progrdıbını at bi hacı
    ···
    #160238791 şikayet
    1. 1.
      0
      Karın çalışmıyorum zaten her harekette karın çalışmış oluyor karın kası için define olmaya bak
      ···
      #160238909 şikayet
    2. 2.
      0
      define nedir. salonu bıraktım ben evde çalışıyorum çok sağlam bir program lazım
      ···
      #160239657 şikayet
    3. 3.
      0
      Eğer fit bi vücut istiyorsan abartısız karin çalışması yeterli olur. komando,özel harekatci sporcu falan değilsen.
      ···
      #160244670 şikayet
    4. 4.
      0
      Anlıyorum ama karın yapılı bende. Güzel bi programım var ama çok sıkıcı başka arıyodum da salla
      ···
      #160248190 şikayet
      5. diğerleri 2
  18. 11.
    0
    tortul kayaç terk
    ···
    #160238857 şikayet
  19. 12.
    0
    Panpa bende boy 1.75 kilo 70 fakat six pack yapmak istiyorum babada onerirmisin, programı ve uyku duzeni
    ···
    #160238895 şikayet
    1. 1.
      0
      Spora başla önce kanka Benim gibi ye yazdım yukarda mal değilsen iki ayda 6 tane baklavan olur bol bolda kardiyo yap ama
      ···
      #160238997 şikayet
    2. 2.
      0
      Salona gidecek zamanım yok su aralar evde ne yapabilirim
      ···
      #160239358 şikayet
  21. 13.
    +2
    Jeff Seid ne zamandır incici oldu
    ···
    #160238963 şikayet
    1. 1.
      0
      Fotoğraf temsili zaten mal idöllerimden birini koydum
      ···
      #160239025 şikayet
      1. 1.
        0
        Kardeş vücudu öyle yapsanda tip olmaz ama :(
        ···
        #160241142 şikayet
  23. 14.
    0
    panpa hem göbek eritip hem kas yapmak istiyom help
    ···
    #160239159 şikayet
  24. 15.
    +1
    Kollar 20 kilo 48 boy 1,92 en güçlü benim
    ···
    #160239214 şikayet
  25. 16.
    0
    lan at kafası lafın gelişi o 7/24 sex yapıcan diye bi şey yok. sexte testosteron harcanmıyo zeki çocuk masturbasyonda düşer testosteronun. tabi 4-5 posta atmadıgın sürece
    ···
    #160239235 şikayet
  26. 17.
    0
    Boyum 1.88 kilom 88 13 yildir spor kulubunde oynuyorum omuzlarim uzun göbeğim de yok kac ayda vucudum en mukkemel hale doner abarti istemiyorum ama cok iyi olsun
    ···
    #160239321 şikayet
  27. 18.
    -1
    bu oğlan 20 yaşında değil miydi la. adı jeff seyit miydi neydi
    ···
    #160239463 şikayet
  28. 19.
    0
    la bin boyum 185 kg 75 bi 65 e felan düşmek istiyorum iyi olur mu yağ oranım fazla.
    ···
    #160239607 şikayet
  29. 20.
    +1
    37 cm kol ne lan ahahahaa
    ···
    #160239994 şikayet