minimum paraya fit bir vücut

@362 göbek bölgendeki yağlanma az ise karın kası antrenmanları zamanla yakacaktır o yağları bro merak etme. çelimsizlere kardio önermedim bulk'a girecekleri için, kalori yakmamaları lazım çünkü. ama beslenmem çok iyi diyorsan haftada 1 gün kardio-koşu yapabilirsin. koşu yapacaksan yokuş yukarı koşmaya çalış çünkü karın bölgesine en iyi yokuş yukarı yapılan koşu vuruyor. buna rağmen yine karın kasların belli olmuyor olabilir. burda direkt kendimi örnek vereyim. yağ oranım düşüktür, spora, beslenmeye dikkat ederim ve karın kaslarım bildiğin çelik gibidir. ama öyle çok fazla belli olmaz bu da anatomiyle alakalıdır yapacak bişey yok yani.