minimum paraya fit bir vücut

rezzzzzzzzz

Reserved panpa bazi sorunlardan dolayi bir hafta sonra falan baslicam. Dedigin aletlerin hepsini alicam beslenme programini uyguluyacagim. Spora basladigim ilk gun gobegimin her yerini cekicem iki hafta sonra ayni saat de ayni yerde yine fotografini cekicem. Bir sonraki iki hafta da yine cekicem sana yollicam panpa insallah basaririz.

Panpa birde ayda bir defa falan icilen bir ickinin zarari olur mu ?

Reserved 141

reserved

@371 kardeşim başlıkta verdiğim 40 kg ağırlık set 80 lira olması lazım. şu anlık o ağırlık seti alman yeterli olur senin için.

@370 kanki dişimi sıktım . okula yürüyerek gittim . evden yemek zütürdüm 70 lira biriktirdim. şimdi bu parayla ne alabilirim ?

@368 bütçen yoksa şimdilik yalnızca barfiks barını al bro. vücut ağırlığıyla da yapılabilecek tonlarca hareket var. başlığa yazdım zaten hepsini.

http://inci.sozlukspot.co...l-ipneler-capssssliiiiii/ konuya gelin burdan sorularınızı sorun yardımcı olayım

illa 140 lira lazım mı ? daha az olamaz mı ?

günde 5 posta 31 çekin 1 aya sağlam vücüt

@360 saol bu arada canım kardeşim

@362 göbek bölgendeki yağlanma az ise karın kası antrenmanları zamanla yakacaktır o yağları bro merak etme. çelimsizlere kardio önermedim bulk'a girecekleri için, kalori yakmamaları lazım çünkü. ama beslenmem çok iyi diyorsan haftada 1 gün kardio-koşu yapabilirsin. koşu yapacaksan yokuş yukarı koşmaya çalış çünkü karın bölgesine en iyi yokuş yukarı yapılan koşu vuruyor. buna rağmen yine karın kasların belli olmuyor olabilir. burda direkt kendimi örnek vereyim. yağ oranım düşüktür, spora, beslenmeye dikkat ederim ve karın kaslarım bildiğin çelik gibidir. ama öyle çok fazla belli olmaz bu da anatomiyle alakalıdır yapacak bişey yok yani.

up up up

up up up

bu başlık hayat kurtarır ağalar. henüz okumadım ama bu çocuk işi biliyo raad olun. şu ev olaylarını tümden çözüme kavuşturayım aynen söylediği şeyleri yapmaya başlıcam.

up up up

up up up

up up up

3 farklı seçenek var bu programda; cardio, strenght, cardio+strenght diye. ben öyle hard kas istemiyorum ztn. vücut şekillensin güzel dursun yeter. cardio+strenght seçicem.

@354 yağ yakmak için hazırlanmış son derece hard bi programdır freeletics. benim programsa yağ yakmanın yanında kas kütlesi oluşturmayı da hedefler çünkü ağırlık çalışmaları var programın içinde. önce freeletics ile yağları yakıp daha sonradan benim program ile kas kütlesi de oluşturabilirsin. tercih senin bro