minimum paraya fit bir vücut

Başla bakalım sen de başla..

Beyler öncelikle şunu söyliyim çok disiplin isteyen bir iştir bu iş. Belli fedakârlıkları göze almanız gerekecek. Amacımız Arnold gibi şişmek olmasa da fit bir vücudu herkes ister. Sporu aman kas yapayım da gelsin karılar ehehe mantığıyla yapacaksanız dıbınıza koyarım, hayat amacınız kadınlar olmasın lan. Sen iyi yaşamak için yapacaksın sporunu. Kızları etkileyen yegâne unsur fit bir vücut değildir ayrıca. Spor yapmak iyi yaşamanın sadece bir parçası. Ama önemli bir parçası. O yüzden sağdan soldan duyduğunuz vücut geliştirme zımbırtılarını bir kenara koyup şu başlığı bir okuyun önce. Zira ülkemiz gençlerinin gelir durumunun da farkında olduğum için size yapacağım planda harcayacağınız para da azami derecede olacak inanın bana.

Dinliyoz bakalım

"yozgata gidicem ağabey" diyerek kaldırımlarda para toplayın 80-90 tlyi 2 saatte toplarsınız ardından orta halli bir body salonuna kayıt olun hoca yardımcı olacaktır.

proteini, amino falan alacaksanız hocadan rica edin hocam parasını bir dahaki aidatla getirsem olur mu diyin ısrar edin body hocaları cimri olmaz %99 ve alırsınız proteini, 1 ay zütünüzü sıkın çalışın sonrada ortadan kaybolun

iyi forumlar dilerim.

---
işlemci : Intel(R) Core(TM) i-73632QM CPU @ 2.20 GHz (8CPUs), ~ 2.2GHz
RAM : 6144MB RAM
Ekran Kartı : Nvidia Geforce GT 635M: 2 GB
Bağlantı : 16 MBps - TTNET NetLimitsiz Paketi
işletim Sistemi : Windows 8.1 64 Bit
Konsol : PS 3

anlat panpa

kaç kilo verdin

dinliyoruz

inşaata girin çalışın

on numara bi vücud + 20tl yevmiye + yemek

daha ne olsun ?

---ekşioğlu inşaat---

Sporun zamanla size katacağı birkaç şeyden bahsedeyim,

-sağlık (spor sağlık için tek etken olmasa da vücut direnci için oldukça önemlidir, sağlıklı olmayı kim istemez dıbına koyim. Hasta olma sayınız bile azalıyor lan)

-güç (iç güdülerimizde var olum güçlü olma isteği, Truva filmini unutmayın)

-özgüven (beyler anlatamam size spor sonrası gelen özgüveni, ayrıca vücut çok iyi testosteron salgılıyor. Testosteron nedir? Erkeklik hormonudur. Senin daha erkek hissetmeni sağlayan hormon testosterondur, her anlamda)

-estetik bir vücut (aynaya baktığınızda yüzünüze tebessüm konduracak bir vücut göreceksiniz lan artık, müthiş bir duygudur beyler bu)

-çevreden gelecek olumlu tepkiler (başta zütü kaldırma özelliğiyle birlikte bilinçaltınıza pozitif şartlandırmalar gönderecek olan tepkilerdir)

-başarma duygusu (kolay yoldan haz veren mutluluklar gibi değildir değişimin verdiği mutluluk, dopamin başlığını okuyanlar bilir, beyinde dopamin reseptörü birikmesi için bir şeyler için mücadele vermek büyük etkendir)

-en az 1 özelliğiyle bilinmek (bakın bu çok önemli bir şeydir beyler insanların hatırında kalmanızı sağlar bu olay. Sporla beraber size yükleyecekleri en belirgin özellik kaslı çocuk olacaktır. Merak etmeyin bana da diyorlar arada. Soğuk havalarda sürekli bere taktığım için bereli çocuk diyen de var. buradaki ana tema en az 1 özelliğimizle tanınıyor olmak)

-karı, hatun, kadın, dişi (dediğim gibi bakın kadınların yegâne beklentisi fit bir vücut değildir ama oldukça etkilidir, kas sevmem diyen hatunların oranı %10 civarındadır. Yine kas sevmem diyen o %10’luk dilimdeki hatunların %95’i ya yalan söylüyordur ya da kaslı adamlar artık ona çekici gelmeyecek kadar bolca sevişmiştir hayatı boyunca. Özetle hatunlar kas sever beyler)

@9 ne 20 si la 75 veriyolar günlük 20 liraya suriyeliler bile çalışmıyo amk

Şimdi neden spor yapmamız gerektiğini anladığınızı umuyorum binler. Spor hayatın 1. şartı değildir ancak, mutlu olmanız yolunda sizi etkileyen başlıca olaylardan biridir. Spor yapıp da mutsuz olan adam vardır tabi de azdır. Bir de tek özelliği kaslı vücut olan adamlardan olmanızı da istemiyorum. Var böyle bir öküz benim bölümde. Vücut efsane ama herif tam bir armut dıbına koyim. Bi tak konuşamazsın barzoyla. Olum her alanla bir devrim yapmanız lazım, giyim konusunda, kültür konusunda, vücut konusunda..

Ben burda, bu başlıkta spor ve beslenme konusunda yapmanız ve yapmamanız gereken şeyleri en ince ayrıntısına kadar anlatacam beyler. Ben bu alandaki devriminizden bahsetmeye çalışacam. ilgi olursa başka konularda da konuşuruz ilerde.

özet: hayvan gibi çalış, insan gibi yaşa

rezerve

olm dövüş sporlarına yönelin lan hamal gibi ağırlık kaldırıp indireceğinize.hem vücut yaparsınız hem teknik öğrenirsiniz.biz de antrenmanlarda patlayacak adam aramamış oluruz :D

panpa salonlara para domalmaktan bıktım, tuttuğum evin boş odasına 1 dambıl seti (40 kg ya kadar ) 1 açılı sehpa 1 bench presh sehpası almayı düşünüyorum ne dersin? oda pek büyük değil anca sığar bunlar. yeterli olur mu sence

Öncelikle bir diyetisyene gidip vücut analizinizi yaptırmanızı istiyorum. Üniversite okuyanlar okulda yaptırabilirler bedavaya. Hastaneye para bayılmak istemeyenler yaptırmasa da olur, zira zayıf mı şişman mı olduğunuzun farkındasınızdır herhalde dıbına koyim. vücut analizi sonucu detaylı vücut bilgilerinizi öğrenirsiniz. çok da şart değildir tabi. Vücut analizinizi yaptırıp mevcut olan yağ-kas-su oranlarınızı ve metabolizma yaşınızı öğrendikten sonra amacımıza odaklanmamız gerekiyor. Yani yapmanız gereken 2 şeyden birini seçeceksiniz. Ya kilo alacaksınız ya da kilo vereceksiniz. zütü göbeği 76 ekran tüplü televizyon gibi olan panpalarımızdan ziyade kilo alma sorunu yaşayanlar da var zira ben de onlardan biriydim bi aralar. Merak etmeyin hepsine gelecem. dıbınıza koyacam olum siz sabırlı olun yeter

Anlat artık huur çocuğu

gir artık şu konuya amk
rezerve

@14 moruk o iş sonra vücudu toparlamak lazım önce.

@15 anlatacam bro gelecem oralara

Fazla kilolu iseniz bunun sebebi metabolizmanızın yavaş olması veya günlük kalori ihtiyacının üstünde besin tüketiyor olmanızdır. Az kilolu iseniz bunun sebebiyse hızlı bir metabolizmaya sahip olmanız ve günlük kalori ihtiyacınızın altında besin tüketiyor olmanızdır. Ama asıl neden çok veya az besin tüketiminden ziyade yanlış besin tüketimidir. su içsem yarıyo amk veya yiyom yiyom kilo alamıyom çığırtkanlığı yapmanızın asıl sebebi de budur.