-
51.
+1Önce para kazanabileceğin bi iş bul ayda 240 lira ne amk. Senden 1 yaş büyüğüm hem okuyorum hem çalışıyorum 1300 den aşşağı girmiyo cebime.
Sporun çok faydası var panpa başka bişey demiyorum. Benim boy 187 , kilom 67'ydi spora başladığımda 2 ayda rahat tempoda 75 oldum, ameliyat geçirdiğim için zayıfladım yine orası ayrı. Antreman + düzenli beslenme + dinlenme ile aşabilirsin bu sorunu. Günde 4 5 öğün yemek yiyodum ben, dinlenmek te çok önemli unutma kaslar antreman sonrası dinlenme sürecinde gelişir. Zaten başlarsan seni bu konularda yönlendirirler. -
52.
+1Kilo almak istiyorsan protein ağırlıklı beslenmelisin. Kırmızı et pahalı olduğu için tavuk, hindi veya ucuz balık türlerini tavsiye edebilirim. Süt,yumurta peynir ve kurubaklagillerde(kurufasülye nohut gibi) protein oranı yüksektir.
-
53.
+1ben senden daha zayıfım üstelik sigara da içmiyorum çok ye diyolar yiyorum ama yaramıyo amk
-
54.
+1Haftalık 60tl ne amk beynin yokmu gibtir git başka iş bul herşey düzelir
-
55.
+1askere git
-
56.
0panpa bendede aynı sorun vardı yok makarna ye yok yatmadan hemen önceye felan demişlerdir sanada. Biraz spor biraz düzenli hayat lazım bunu uzun süre yparsan 1 yılda tank gibi olursun
-
-
1.
0muallak olmayalım sonra panpa emin misin
-
2.
0valla panpa denemedim öyle diyorlar desinler değişemem.
-
1.
-
57.
+1iyi beslen
-
58.
+1seni iyi yapamamış anan baban panpa sen öl gübre olarak geri dönüşüme git senden bi gibim olmaz aq
-
59.
0Rezerved
-
sokaklara zehirli köpek mamaları bırakarak
-
sknize sahip çıkınn
-
vay be altta ki askerlik başlığını görünce
-
escorta gitmek istemiyorum
-
hay senin yumurta yiyişine kurban
-
bundan 100 sene sonra iş diye birşey olmayacak
-
ciksli meksli işlerle
-
huuu yıllar sonra ben geldimm
-
bugün yarım kilo dana biftek aldım
-
markete gidip kırmızı et alacağım
-
bende lordoz varmış amg
-
yalamak öpmek ve de koklamak istiyorum
-
1000 tane kıza yazdıysam
-
anlık göbek fotoğrafım capsli
-
konstant feyzullah melek kamyoncu
-
döner sevgisiniii
-
kahperengi oje illetine yine düştük
-
bir kız benle bile konuşuyorsa
-
kaç seneye temettü emeklisi olurum
-
askerdeyken gece saat 1 de sakal tıraşı olurdum
-
essseelamun aleykum
-
breaking bade başlasam mı la
-
panpalar size abi tavsiyesi
-
anlık göbek fotom
-
yeni fotom nası binler
-
ee yaz geldi beyler tatil planları hazır mı
-
a101den aldığım 1 kilo dondurulmuş tavuk
-
siz çocuk bakın karı tribi çekin
-
sanırım türkiyede kaldığım sürece
- / 1