tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

kilo problemim var adam gibi anlayan var mı

  1. 49.
    0
    Rezerved
    ···
    #166260502 şikayet
  2. 48.
    +1
    seni iyi yapamamış anan baban panpa sen öl gübre olarak geri dönüşüme git senden bi gibim olmaz aq
    ···
    #165406601 şikayet
  3. 47.
    +1
    iyi beslen
    ···
    #165398887 şikayet
  4. 46.
    0
    panpa bendede aynı sorun vardı yok makarna ye yok yatmadan hemen önceye felan demişlerdir sanada. Biraz spor biraz düzenli hayat lazım bunu uzun süre yparsan 1 yılda tank gibi olursun
    ···
    #165388823 şikayet
    1. 1.
      0
      muallak olmayalım sonra panpa emin misin
      ···
      #165394163 şikayet
    2. 2.
      0
      valla panpa denemedim öyle diyorlar desinler değişemem.
      ···
      #165394661 şikayet
  6. 45.
    +1
    askere git
    ···
    #165385579 şikayet
  7. 44.
    +1
    Haftalık 60tl ne amk beynin yokmu gibtir git başka iş bul herşey düzelir
    ···
    #165384848 şikayet
  8. 43.
    +1
    ben senden daha zayıfım üstelik sigara da içmiyorum çok ye diyolar yiyorum ama yaramıyo amk
    ···
    #165384723 şikayet
  9. 42.
    +1
    Kilo almak istiyorsan protein ağırlıklı beslenmelisin. Kırmızı et pahalı olduğu için tavuk, hindi veya ucuz balık türlerini tavsiye edebilirim. Süt,yumurta peynir ve kurubaklagillerde(kurufasülye nohut gibi) protein oranı yüksektir.
    ···
    #165384208 şikayet
  10. 41.
    +1
    Önce para kazanabileceğin bi iş bul ayda 240 lira ne amk. Senden 1 yaş büyüğüm hem okuyorum hem çalışıyorum 1300 den aşşağı girmiyo cebime.
    Sporun çok faydası var panpa başka bişey demiyorum. Benim boy 187 , kilom 67'ydi spora başladığımda 2 ayda rahat tempoda 75 oldum, ameliyat geçirdiğim için zayıfladım yine orası ayrı. Antreman + düzenli beslenme + dinlenme ile aşabilirsin bu sorunu. Günde 4 5 öğün yemek yiyodum ben, dinlenmek te çok önemli unutma kaslar antreman sonrası dinlenme sürecinde gelişir. Zaten başlarsan seni bu konularda yönlendirirler.
    ···
    #165383753 şikayet
  11. 40.
    +1
    Aga koşu falan yapma olabildiğince hareketsiz kal bide uyanmak için gece 2 3 civarina saatini kur uyaninca aç olmasan bile evde hiç bişey olmasa bile yavan ekmek ye sonra yat. Unutma yiyip yatmak kilo almaya birebir sporu falan boşver.

    Edit: 120 lira kira mı olur amk nerde oturuyon söyle bizde taşınak
    ···
    #165383393 şikayet
    1. 1.
      0
      4 kişi kalıyoruz panpa bana kalan pay o
      ···
      #165385544 şikayet
    2. 2.
      0
      Hee anladım. kafayı yicektim amk sabahtan beri ben 600 verirken bu nasıl 120 verir diye
      ···
      #165393851 şikayet
  13. 39.
    +1
    bol bol pekmez tereyağ ye
    ···
    #165383100 şikayet
  14. 38.
    +1
    Dostum bende sana yakinim 1.80 60 kilo civari spor salonu gercekten ise yariyor spor salonuna gitmeklede tam alamiyosun yemek listesine uyman lazim buda guzel para goturuyo(bende sigara iciyorum biraksanda kilo milo almiyosun normalde)
    ···
    #165380946 şikayet
  15. 37.
    0
    Uppp lütfen
    ···
    #165378984 şikayet
  16. 36.
    0
    Uppp biraderleri
    ···
    #165378624 şikayet
  17. 35.
    +1
    benim yaş 18 kilo 95 boy 1.78 nasıl kilo verecem diye düşünüyorum adam nasıl alacam diyor
    gel nakil yapalım amk
    ···
    #165378287 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne yapacam senin yağlarını amk varsa etin onları edelim nakil addsa
      ···
      #165378390 şikayet
  19. 34.
    +1
    sen gene iyisin bin.ben doğduğumda 4 kiloydum
    ···
    #165378211 şikayet
    1. 1.
      +1
      2.750gr falanmışım ben galiba. Öyle diyodu sanki annem
      ···
      #165378367 şikayet
  21. 33.
    +2
    klavyeye yavaş bas amk parmaanı incitecen gene
    ···
    #165378169 şikayet
    1. 1.
      0
      Bi dalga geçmeyen sen kalmıştın amk
      ···
      #165378194 şikayet
  23. 32.
    +1
    lan yarram salona gidicek param yok diyosun sigara içiyosun aq sigarayı bırak askeriyede oturan bi arkadaş bul beraber fitnessa gidin sokar o seni içeri girişi zaten 2 tl mi 3 tl mi ne ayda 15 kere gitsen 45 lira la sigaraya verdiğin paranın yarısı bile değildir lan onu geçtim en gibtiri taktan bi salona gitsen maks ödüceğin ücret 60 liradır ne ağlıyon aq
    ···
    #165378080 şikayet
    1. 1.
      0
      Sarma sigara içiyorum 10 paketi 12tl buna me diyeceksin 12-13gün falan gidiyo 10 paket sarma olduğı için
      ···
      #165378185 şikayet
  25. 31.
    +1
    pm gel
    ···
    #165377895 şikayet
  26. 30.
    0
    Oncelikle o isen cik amk . one oyle kolemi calistiriyor oc yazi n kafede garsonluk yaotim gunlugum 45 tl idi + bahsis vardi 55/60 tl yi buluyodu gunlugum 1 gun tatil vardi 12 saatti orasi ayri neyse .
    ···
    #165377890 şikayet
    1. 1.
      +1
      Bu zamana kadar hep garsonluk yaptım panpa bende mesela bu yaz yine garsondum hafta içi 50 haftasonu 60liraydı günlüğüm + bahşişler de vardı ama o işin sonu yok ve tam amele oluyosun 12-13-14 saatten az garsonluk işi yok zaten
      ···
      #165377964 şikayet
    2. 2.
      0
      Aga oyle 8 saatlik bi yer bulcan bununda aldigi para degil
      ···
      #165378010 şikayet
      1. 1.
        0
        Bulandırma aklımı be bi vasfımız olsun diye girdim bu yola caydırmayın amk
        ···
        #165378033 şikayet
      2. 2.
        +1
        Ne kadar sonra bu is bitcek guzel taktikle girmiside vebinde paran yok amk wafilcida gir oda bir vasif
        ···
        #165378075 şikayet
      3. 3.
        0
        Valla iş ne kadar sonra bitecekk... bitirmeyi düşünüyorum yani düşünmüyodum bir iki hafta sonra zam isteyecem 80-100 deneyecem olmazsa kesin biter olursa devam
        ···
        #165378155 şikayet
        4. diğerleri 1