tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

evde kendi agırlığınızla vücut

  1. 101.
    +2
    Hormonlu domatese benziyon amk
    ···
    #179023497 şikayet
  2. 102.
    0
    Ya gibtir git adam akıllı crossfit yapamamış burda "kendi vücut ağırlığınızla vücut yapamazsınız" diye konuşuyor
    ···
    #179023539 şikayet
    1. 1.
      0
      Emin ol crosfit nedir bilmiyorken ben crosfit yapiyordum
      ···
      #179030999 şikayet
    2. 2.
      0
      yapamamışsın
      ···
      #179037908 şikayet
  4. 103.
    0
    Tozla yapmışsın işte belli sahtekarsın sen adi
    ···
    #179023605 şikayet
  5. 104.
    0
    Bak kardeşim sen çok iyi değilsin önce git kendine 33 tl lik güzel bi protein tozu al...
    ···
    #179024294 şikayet
  6. 105.
    0
    Domaldım
    ···
    #179024416 şikayet
  7. 106.
    0
    Yaz ulan nickimi göğsune profil fotoğrafı yapayım
    ···
    #179025281 şikayet
  8. 107.
    0
    gibtir mk evde ben yapyom sen hayrdr?
    ···
    #179025330 şikayet
  9. 108.
    0
    illa kaslı vücut mu istiycez aq ben cılızım mutluyum
    ···
    #179025882 şikayet
  10. 109.
    0
    Göbeğim böyle olcaksa hiç başlamiyim kollar şişsin yeter
    ···
    #179025914 şikayet
  11. 110.
    0
    Panpa yardim edermisin benim kol kaslarim orantisiz bi kolum cok daha guclu bende eskiden evde dambilla calisiodum
    ···
    #179026485 şikayet
    1. 1.
      0
      Barlarla on kol calismaya ozen goster yani iki kolun ayni anda calissin zaten hemen esitlenmez 1.5- 2 seneyi bulur
      ···
      #179031234 şikayet
  13. 111.
    0
    Güç e yönelik program ile kas a yönelik program arasında ne fark var kardeşim? Set ve tekrar farkımı var mesela? Bi iki örnek yazarmisin
    ···
    #179026612 şikayet
    1. 1.
      0
      Güç programlari farklidir mesela strongman veya powerlifter vardir bunlar guc agirlikli program yaparlar mesela
      ···
      #179031297 şikayet
    2. 2.
      0
      Squat filan basarken 1 tane basip birakirlar ama o bastiklari agirlik cok fazladir cunku kasi nekadar agir basarsa ertesi gunu basacagi 10 kilo daha dusuk agirlik ona az gelecektir ama kas yapmak icin olusturulan programlar genellikle 4x10 olur 10 tekrari tamamlayabilecegin ama yinede zorlanacagin agirliklar yani biri agir ama az tekrar digeri normal ama fazla tekrar fazla tekrar pumpu arttirir lif yirtmasini daha iyi yapar
      ···
      #179031434 şikayet
  15. 112.
    0
    Şopa bak .d
    ···
    #179027185 şikayet
  16. 113.
    0
    Yalan amk sirf amk incisinde bu kadar sporcu taksor fittnesci budybuilder crossfitter tae kwon do cu karateci kung fu cu varsa niye amk ulkesinden bir tane bile sporcu cikmiyor soyleyin aq fotodaki vucut sen olsaydin yarismalarda yarismis olurdunamk uydurmayin amk sizofrenleri
    ···
    #179027311 şikayet
  17. 114.
    0
    Su donu az ceksen iyi olacak
    ···
    #179027475 şikayet
  18. 115.
    0
    Kac kiloyla basladin spora ? Simdi kacsin
    Boy kac ? Resimdeki gibi vucudum benzer sadece kassiz damarli hali seninkinin ama cok zayifim bro valla tak etti eskiden koymuyordu ama bu zayiflik yas ilerledikce insanin canini gibiyo hele yaz ayinda bu arada 57 kilo 1.84 boyundayim yardimci olursan sevinirim
    ···
    #179028597 şikayet
  19. 116.
    0
    Panpa göbek varken karin kası yapsam gozukmeyecek biliyorum ama göbeği toplarmi biraz ?
    ···
    #179029630 şikayet
    1. 1.
      0
      Karin kasi istiyorsan yag oranini dusurmelisn karin kasi mekik bunlar bos hareketlerdir sadece karin kasini guclendirir
      ···
      #179031495 şikayet
  21. 117.
    0
    Ifbb pro sun sanirim zamki . yeme milleti fotodaki benim diye.
    ···
    #179030318 şikayet
  22. 118.
    0
    Ulan fitness a spor salonuna gidemiyoruz diye evde oturup züt mü büyütelim tabi yapacaz biseyler kendimizce niye insanları spordan soğutuyorsun anlamıyorum amk adam gibi tavsiye verecegine yok olmaz olmaz diyip yatın diyorsun töbe tôbe
    ···
    #179030426 şikayet
    1. 1.
      0
      Evde olmaz demiyorum setiniz varsa neden olmasin
      ···
      #179031528 şikayet
      1. 1.
        0
        Peki set yoksa ne yapacaz örneğin ben evde spor yapıyorum diyelim setsiz senin gibi 4-5 sene devam etsem yapmaya vücudum hic mi gelismeyecek hic mi güzel görünmeyecek simdiki halinden hic mi iyi olmayacak hic mi giydigim kıyafet yakısmayacak hic mi kilom düzelmeyecek bana bunlar lazım hic mi zinde dinç sağlıklı olmayacam aşırı oluyor ilerisi bunlar lazım bana kız felan icin de degil kendimi iyi hissetmek icin bilmem anlatabildim mi
        ···
        #179033306 şikayet
  24. 119.
    0
    beyler 7 yıldır uğraşıyorum, resimdeki ya o değil öyleysede steroidçi. hem de doğal vücutla steroidli vücudu ayırt edemeyenleri gibmeye çalışan cinsten. tavsiyesini ciddiye almayın.
    ···
    #179030598 şikayet
    1. 1.
      0
      Steroid kullandigimi soyledim ama madem 7 yildir fitnescisin arkadaslarima sen tavsiye verebilirsin
      ···
      #179031583 şikayet
      1. 1.
        0
        gerek yok ifşa edilmişin zaten rol yapmayı bırakabilirsin
        ···
        #179031905 şikayet
  26. 120.
    0
    Bosaldiktan sonra pisman olmadim cugu
    ···
    #179030643 şikayet