YAPAMAZSINIZ!! Kimse kusura bakmasın bu milleti kandırmayın 4 seneden beri fitnesla ugrasiyorum icli disliyim hatta salak salak tozlami yaptin kelimelerine cok magruz kaliyorum. beyler evinizde bar , dumbel , chest sehpasi takıp çıkartılabilir ağırlıklardan yoksa bir gibim yapamazsiniz vücudunuzu gibersiniz oranti diye birsey kalmaz ben dedigim gibi 4 senelik bir vg ciyim 5.seneme yaklasiyorum sizin tabirinizle o zararli tozlari kullandim haha hala gülüyorum bole cümleler duyunca neyse anabolik steroid te kullandim ama size tavsiye etmem tamam gelismeyi goruyorsunuzda hani keske kullanmasaydim hisside olmuyor degil bosaldiktan sonraki keske yapmasaydim hissinle ayni duygu. benim ilk senem crosfitci olarak gecti sonra bodybuildinge dondum ectomorf vücut tipine sahibim bu spora 19 yasimda basladim suan yasim 24 resimdeki eleman benim. yağ oranimin en dusuk oldugu zamanlar definasyon bitimi. definasyon dedim aklima geldi evde spor yapan kisiler bulk nedir definasyon nedir bilmezler benim size bir abi tavsiyesi olarak spor yapmak ve estetik bir vucut istiyorsaniz ilk isiniz gotunuzu kaldirip ben bu isi yapacagim demelisiniz motive olmalisiniz.

edit: Resimdekinin ben olduguna inanmayanlar adlarini gogusume veya koluma yazip foto atabilirim.

edit2 : arkadaşımız resim paylasmıs bu iste programları yapan befor / after olayi dikkatimi çekti 4. resim 2 kardes spor salonunda antreman yaparak gelisiyorlar yani oyle evde gelismiyorlar amazing transformation fitnes yazarsaniz youtube a videoyu bulup izliyebilirsiniz evde gelisme filan yok spor salonuna yazilarak ve kopek gibi calisarak o vucudu yapiyorlar boyle seylere arastirmadan inanmayın.

edit3: yazisinda güc e yonelik hareketler yani daha çabuk kas gibi birsey gevelemis arkadasimiz YANLIŞ!! güçe yönelik antreaman programı ile kasa yönelik antreman programı arasında çok ama çok fark vardır.

edit4: arkadaslar entry sayim az oldugu icin mesajlariniza cevap veremiyorum kusuruma bakmayin antreman programi filan istiyen olmus antreman programi boyuna kilona gore bi antreman programi VERiLMEZ!!! spor hakkinda bilmek istediginiz seyleri alt tarafa yazarsaniz ordan cevaplamaya calisirim.

edit5:arkadaslar ilginiz cok fazla gercekten cevapliyabildigimi cevapliyorum siz en iyisi ağırsağlam savas cebeci gibi youtber lara bir goz atin cevaplarinizi oralardan alacaksinizdir umarim kenzo karagoz gibi insanlari takip edebilirsiniz gosterdiginiz ilgiden dolayi tesekkur ederim ALLAHA EMANET OLUN !!

edit6: mesajlarina cevap verdigim arkadaslar arastirip onlara dediklerimin dogru olup olmadiklarini ogrenebilirler.