tümü

diyet işinden anlayan gelsin böyle zayiflarmiyim

  1. 1.
    0
    sabah 1 tabak special k (sütle)

    öğlen 1 tabak special k (sütle)

    ikindi 10dk hızlı 10dk normal tempo koşu 15dk bigiblet sürüşü
    ve egzersiz.

    demin 1 tabak special k (sütle) 2 tane suda haşlanmış patates ve 1 domates

    içecek olarak hepsinde su.

    süt light

    toplam 250g special k yedim
    zayıflarmıyım binler?

    normalde sabahları yumurta çavdar ekmeği peynir ikindiye doğru mısır gevreği akşamları balık patates falan yiyorum tuz şeker falan yok içecek hep su.
    ···
    #89161377 şikayet
  2. 2.
    0
    @17 heheh tamam.
    ···
    #89162428 şikayet
  3. 3.
    0
    @13 huur çocuğu sığıyomu sence
    ···
    #89162495 şikayet
  4. 4.
    0
    @10 2 saat kardiyo mu olur amk taş çatlasa 45 dakika napıyorsun sen
    @1 1 gün tamam iki gün tamam da bin kaç gün devam eder bu? vücüdün proteine de karbonhidrata da yağa da tuza da ihtiyacı var ne yapıyorsun sen
    ···
    #89162791 şikayet
  5. 5.
    0
    sabah 1 haşlanmış yumurta, yarım tomates, yarım salatalık, 3 tane zeytin, iki dilim beyaz.. öğle de yağurt, meyve..akşamda ne yemek varsa sadece bir tabak ye..bu şekilde tam 17 kilo verdim..ha bir de evde mekik.. sonra koşu falan da yap.. süreci hızlandırmak için..

    tabiiii ki ekmek, şeker,tuz yok amk..
    ···
    #89162807 şikayet
  6. 6.
    0
    @20 panpa alıyorumda bugünlük böyle yaptım normalde sabahları yumurta peynir aralarda yoğurt falan yiyorum
    ···
    #89163480 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa sadece special k yla olmaz yine normal yemek ye de ara öğün çok önemli ara öğünlerde salata yoğurt vs ye
    ···
    #89163740 şikayet
  8. 8.
    0
    @23 ccc çavdar ekmeği giber ccc
    ···
    #89163829 şikayet
  9. 9.
    0
    saglıgından olursun.

    (bkz: zayıflamak isteyenler gelin bakayım)
    ···
    #89163897 şikayet
  10. 10.
    0
    special k ne amk git deli gibi koş amk ben3 hafta önce 1km koşamıyodum daha bugün 5.5 koştum
    ···
    #89164187 şikayet
  11. 11.
    0
    @26 koşuyorum diyorumya ibine
    ···
    #89164827 şikayet
  12. 12.
    0
    panpa pm at ben sana bi tavsiye verim. 16 kilo zayıfladım o sekilde.
    ···
    #89164862 şikayet
  13. 13.
    0
    special k ne amk. içindekiler kısmını okumuyor musun lan aldıklarının ?
    ···
    #89164934 şikayet
  14. 14.
    0
    @29 mısır gevreği amk öneri üzerine aldım
    ···
    #89166714 şikayet
  15. 15.
    0
    @14 ölürsün demiş amk malı beynine veriyim ya
    ···
    #89162369 şikayet
  16. 16.
    0
    special k formülü değil de şahin k formulü sayıflatır diicem de adam şişman amk oha bugün baya paradoks yaşıyorum ben
    ···
    #89162188 şikayet
  17. 17.
    0
    diyanet işleri diye okudum amk
    ···
    #89162164 şikayet
  18. 18.
    0
    pupupupu :(
    ···
    #89161500 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa gibişe devam hem para kazanırsın hem külo veiirrisin
    ···
    #89161615 şikayet
  20. 20.
    0
    uuupupupuppup
    ···
    #89161621 şikayet