1. 26.
    0
    sabah 1 haşlanmış yumurta, yarım tomates, yarım salatalık, 3 tane zeytin, iki dilim beyaz.. öğle de yağurt, meyve..akşamda ne yemek varsa sadece bir tabak ye..bu şekilde tam 17 kilo verdim..ha bir de evde mekik.. sonra koşu falan da yap.. süreci hızlandırmak için..

    tabiiii ki ekmek, şeker,tuz yok amk..
    ···
   tümünü göster