-
26.
0Zayıf biri 2 senede yaparda sen 110 kilosun git önce yağlarını erit sığır
-
-
1.
0panpa hem yağları eritirken daha rahat gelişmez mi vucut. şimdi zayıf biri kilo alması laızm ki böyle olsun
-
2.
+1Yağ olarak kilo almak var kas olarak kilo almak var
- 3.
diğerleri 1 -
1.
-
27.
+1zayıflıcan spor yapınca diyete vurcan besinsiz kalıcan acıkıcan hasta olucan yemeyince sonra biraz fitneste çıkış yapıcak kaslar 110 kionun 10u gidicen sonra 3 ayda 90 a inicen yağlar topluluk yapıcak derin sarkıcak ohhoo öldün mezara girdin amk
-
28.
+1Memoli sandim askili pantülü gorunce
-
29.
+1protein diyeti yap triceps biceps çalış dumbell ile. 5 6 aya ağır ağır yaparsın
-
30.
+1Ben bu konuda bayaģı araştırma yapmıştım kas yapmaya başlamadan önce iyi bi diyet ve Cardio egzersizleriyle 25-30 kilo ver yağ oranını iyice düşür sonra fitness a gidip halledersin
-
31.
030 yılda yaparsın ölmezsen tabi
-
32.
+1kardeş gıt 1 yıl yaparsın daha iyisini D
-
33.
0normal bir erkek vücudu o amk
-
34.
+1OoOoO Cindrella Man alırım bi dal
-
- 1.
-
35.
+1panpa çok basit bi kaç önlemle 3 4 ayda 100'ün altına inebilirsin.
1 kesinlikle ekmek yok. kahvaltıda bile yemiyeceksin.
2 akşam 9 dan sonra yemek yok. belki bi tane meyve olabilir ama yemek yok
3 yemek yerken sıkılıncaya kadar çiğniyeceksin.
4 mümkünse kahvaltını erken yap sonra öğünlerini düzenliyeceksin. ama ben bunu yapamadım.
bu şekilde ben 108 kilodan 3 4 ayda 90 kiloya düştüm. spor yapmadım okuldan eve evden okula giderken yürüdüğüm sadece o da günde toplam 20 dakikayi geçmez. spor yaparak daha hızlı ve dengeli de verebilirsin. -
-
1.
0sarkma falan olur diyolar panpa oldu mu
-
-
1.
0yani panpa o allahın emr ama çok olmadıi. spor yaparsan özellikle yüzmeye gidersen o sorunda ortadan kalkar.
-
2.
0saol panpa
-
3.
0ne demek.
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
36.
0dıbına kodumun evladı özendiği vücuda bak
-
-
1.
0niye lan tam istediğim gibi
-
1.
-
37.
+1zütümü sıkarım diyisan özelden ulaş sana bi diyet bide antrenman programı hazırlayım bu adamda zaten vücut yok amk sana bi 30 kilo verdirdik mi tamam özelden ulaş bana kaç yıllık spor tecrübem var amk
-
38.
+12-3bin tl gibi para yatırırsan 3-3.5ay
-
-
1.
0o nasıl oluyor protein tozu falan mı alamaam knk öyle doğal olsun
-
2.
+1ama şu piyasada ünlülerde gördüğün vücutlar, deli paralar harcıyolar o vücutlara o kadar kolay değil kısacası baya bi azim lazım en az 1sene :D
-
3.
0panpa lüzum ok ona resimdeki gibi olsun yeter bana mis gibi
diğerleri 1 -
1.
-
39.
+1Azicik zayıflasan en gec 5 ayda hayvan gibi bi vücut yaparsin
-
-
1.
0panpa fazlasında gözüm yok resimdeki adamınki gibi olsun yeter öyle hayvan gibi şişmeye lüzum yok itici zaten o en iyisi paylaştığım resimdeki bana göre
-
1.
-
40.
0dokuz on gün felan
-
41.
0adamın eni boyundan uzun amk ahahhaha
-
42.
0Allah sana yeniden omur bicmesi lazim
-
43.
+1Kanka şimdi eğri oturup doğru konuşalım. 110 kilosun(Oha mk filmi yedin?) knk önce valla şu bilgisayarın başından ayrıl fast food'u yavaş yavaş bırakmaya çalış. Beden derslerinde koş mk ders çalışsanda kilo verebilirsin problem olmaz
-
44.
0
-
45.
+1lan şunlara bak yorumlara bak protin dieti yok bilmem ne özendiğin vücut bu mu amk kafana göre beslen düzenli spor beslenmene dikkat etmeden ulaşırsın bu vücuda
Caps ve video caps'lerin paylaşıldığı altincidir.
-Kırmızı şerit içermeyen fotoğrafları komik de olsa bu altincide paylaşmayın.
___________________________________________________
Her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için restinp3ace ile irtibata geçebilirsiniz.
restinp3ace admin