tümü

beyler şu vücut ne kadar sürede yapılır

  1. 1.
    +5 -34
    http://4.bp.blogspot.com/...Knk02AQ/s1600/russell.jpg
    evet beyler bu vücudu ne kadar zamanda nasıl yaparım.110 kg 176 boy
    ···
    #160008308 şikayet
  1. 2.
    +11
    12 yıl
    ···
    #160008319 şikayet
  2. 3.
    +3
    vücut mu lan bu
    ···
    #160008326 şikayet
    1. 1.
      0
      bana göre öyle
      ···
      #160008336 şikayet
      1. 1.
        +1
        aslında değil kanka
        ···
        #160008337 şikayet
      2. 2.
        0
        eğer düzenli yaparsan ve beslenirsen yaklaşık 1 yılda olur
        ama önce fazla kilolarını vermen gerekir, sağlığını riske atma
        1 de eğer 1 ömür koruyamayacaksın bu vücudu hiç yapma bu sporu
        sonra ayna karşısında göbeğine bakıp, karın kaslarını göremediğin için üzülürsün :(
        ···
        #160013388 şikayet
      3. 3.
        +1
        O nasıl bir mantiktir lan
        Ozaman Beyler yemek de yemeyin takunuzu görünce üzülürsünüz.
        ···
        #160013806 şikayet
      4. 4.
        -1
        ergen beyni bunları yorumlayamıyor tabi koçum
        karın kaslarının parladığı günlerden sonra
        koca göbeğinle ayna karşısına geçmek ne zordur bilmezsin
        ···
        #160015539 şikayet
      5. 5.
        -1
        Ozaman çirkin bi kizla evlen sen.
        Guzelliginin goz aldigi gunlerden sonra yaslandigini gormek ne kadar zordur bilmezsin.
        Senin dusuncenden bi farki yok bunun.
        ···
        #160017805 şikayet
        6. diğerleri 3
  4. 4.
    +2
    1 haftaya.
    ···
    #160008340 şikayet
  5. 5.
    +8
    sen bu saatten sonra gibtir et yemeye devam
    ···
    #160008344 şikayet
  6. 6.
    0
    up up up dalga geçmeyin beyler
    ···
    #160008355 şikayet
  7. 7.
    +1
    Boğazına dikkat edip çalışmaya devam et kanka olursun
    ···
    #160008356 şikayet
  8. 8.
    0
    bumu len vücut .dasdasd
    ···
    #160008359 şikayet
  9. 9.
    +5
    sol taşşakta fotoyu amlı sandım başlığa bakmadan damladım elim gibimde.amk
    ···
    #160008369 şikayet
  10. 10.
    +1
    6 aya filan cok calisirsan fitness yaparsan zayiflarsin panpa
    ···
    #160008379 şikayet
  11. 11.
    0
    diyet sporla falan bidahaki yaza hazırla kendini
    ···
    #160008392 şikayet
    1. 1.
      0
      anlamadım knk bidahaki yaz derken
      ···
      #160008402 şikayet
    2. 2.
      0
      Bu yaz bi tak olmaz gelecek yaza kadar anca duzelirsin diyo işte panpa
      ···
      #160014530 şikayet
  13. 12.
    0
    up up up
    ···
    #160008452 şikayet
  14. 13.
    +1
    amk adam kemik yapısı olarak öyle görünüyo, kas falan yok
    senin kemik yapın nasıldır bilemem ama en az 25 kilo vermen lazım sporla
    ···
    #160008459 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa adam acayip karizma lan
      ···
      #160008467 şikayet
  16. 14.
    +1
    kicktaks yap vücudun şekle girsin s.ktiret gerisini zaten vücut yapamazsın bu saatten sonra
    ···
    #160008513 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa kilo vercez heralde böyle olsa olsa sumocu olurum
      ···
      #160008519 şikayet
  18. 15.
    0
    up up up
    ···
    #160008559 şikayet
  19. 16.
    +1
    ilk önce zayıflaman gerek hem zayıflayıp hen vücut yapmak zordur bu adamda pek kaslı değil zaten 70 kiloya kadar diyet ve sporla in ve bol bol mekik ve şınav çek
    ···
    #160008560 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa 70 kilo az değil mi 80-86 arası falan daha iyi sanki
      ···
      #160008572 şikayet
    2. 2.
      +1
      dediğim gibi adam pek kaslı değil 75-80 de olsan olur daha önemlisi nasıl kilo verdiğin diyetten çok spor önemlidir vücudundaki yağ oranını ayarlamak için
      ···
      #160008616 şikayet
  21. 17.
    +1
    1 sene diyorum.ama bunu kısaltmak senn elinde.ben şahsen karşıyım hızlı kilo vermeye vs.bi sporla uğraşırsan güreş taks gibi daha zevkli olur bu dönem
    ···
    #160008602 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa 1 sene çok uzun ya 4-5 ay arası diye planlıyorum
      ···
      #160008668 şikayet
    2. 2.
      0
      30 kilo vericen panpa boru değil)bi çocuk kadar et parçası çıkacak o vücuttan
      ···
      #160008708 şikayet
    3. 3.
      0
      sağol panpa
      ···
      #160008729 şikayet
      4. diğerleri 1
  23. 18.
    0
    vücut yokki panpa normal bi insan.
    ···
    #160008684 şikayet
    1. 1.
      +1
      panpa bana göre bu vücut tam istediğim gibi
      ···
      #160008786 şikayet
      1. 1.
        +1
        panpa yani sen zayıflamak istiyon o zaman
        burda tecrübe var.22 kilo vermiştim(110den 88a) 3 sene önce anlatıyorum. her sabah 5 kilometre felan yürüyüş yaptım yemeği hiç kısmadım sadece normal ekmeği kestim. günde 3 dilim felan buğday ekmeği yedim. eğer sen spora gidip birazda yemeği kısarsan ayda 7-8 kilo verirsin gibi geliyo.ilk başlarda kilo vermek daha kolay bu sana moral verir boyunun 6-7 kilo aşasına düşersen boyle vücudun olabilir.ben suan 91 kiloyum boy 1.87 . spor yapmadan dietle 7 kilo vermeye çalışcam geçen ay 5 kilo verdim . UZUN YAZDIM DiYE OKUMAYA ÜŞENME AMACIM SANA YARDIM ETMEK
        ···
        #160008928 şikayet
  25. 19.
    +1
    5 ay max
    ···
    #160009600 şikayet
  26. 20.
    0
    yapılmaz
    ···
    #160010444 şikayet
    1. 1.
      0
      neden
      ···
      #160010460 şikayet
    2. 2.
      0
      zor panpa
      ···
      #160010484 şikayet
    3. 3.
      0
      nasıl zor panpa açık konuş
      ···
      #160010495 şikayet
      4. diğerleri 1