- 1 / 1 / 960 entry
- 53 başlık
- 58.54 incipuan
cccboydagkccc dötüncü nesil normal
-
0
hey gidi reyiz bee
bu adamın genç ve yaşlı halindeki filmlerini ayrı ayrı izleyin adamın yaşlandığına üzülmeyin yaşlanınca daha kaliteli yaşlılığını kullanabilen bi oyuncuya dönüştü -
0
suriyeli dilenci çocuklara asla acımayın
Benim arabanın camina biri kafa atmıştı amk para vermeyince benden tavsiye eğer araba kullaniyorsaniz arabin icinde meyve suyu falan bulundurun 1 tl verecegize onu verin -
+7
devlet sırrı gibi saklanan cinayet soruşturması
Uyarlama arkadaşlar 8 tane cinayet olacakta duyulmiycak ulan en kücük bi sızıntı olsa millet ayağa kalkar istanbul gibi bi yerde hele -
0
protein tozu vs kullanmadan kas yapılamaz
Dostum whey protein lor peynirinde de bulunur supplementler bazi acidan guzel ama mucize takviyeler degil supplementlerin en guzel yarari kreatindir onun disinda guzel beslenen birisi hic bir takviyeye ihtiyac duymaz su gibik takviyeleri steroid sanan cevremdeki kisilere de selam olsun hepinizin amk -
0
bir vücut şampiyonunun kahvaltısı
Kime neye gore 1 95 boy 98 kusur kilom var yag oranim 9 kusur ve her ogunumde min 80 90 gram protein olur -
0
bir vücut şampiyonunun kahvaltısı
Dostum bi kere protein sentezi icin karbonhidrat lazim boyle bi beslenme dusunursek sen proteini depoluyorsub ama proteini kaslara yolliycak karbonhidrati vucuda almiyorsun ve tek ogunde aldgn 500 grlik tavuk gogusu cogu sentezlrmez onun yerine 250 250 ayirsan 2 saat sonra yesen daha mantkli olabilir ki ben bulkta 105 kiloya ulastgm donemde bile 500 gr tavuk gogusu tek ogunde yemedim -
0
yaklaşık 2 yıldır natural bodybuilderım
Evet arkadaslar cok fazla bi deneyimim yok yaklaşık 2 yıl ama tabiki öncesinde yüzme basket falan gecmisim var bunları yaparken fitnesa gitmsliğim var fakat o kadar ciddi olarak yapmıyordum bu isleri öncelikle bu başlığı açma nedenim az cok merak ettiklerinizi gidermek
Boy 1.95 (özellikle boyu uzun olanlara kilo almak icin tavsiye verebilirim)
Kol:bulktayken 45 olmustu fakat suan definasyondayim 42 faladir sanrm
Yağ oranım yüzde 10 kilom 105 olmasına rağmen malesef genetikten dolayı sadece karnımda yag birikintisi var ama 1 aya hallediyorum
Edit:piyasadaki cogu supplementi kullandım -
0
yiyip yiyip kilo almayanlar orospu çocuğudur
Yaklagib 1 bucuk yıl önce 1 95 boyunda 75 kilo civariydim spora basladm duzenli temiz beslenme falan derken suan 104 kiloyum az önce ölcturdum
Edit:yağ oranı 10 12 arası -
0
oğlum eski tasarıma geri dönülebiliyormuş
@8 ulan yemin ediyorum böyle bi hamle bekliyordum agsfagasha - daha çok