tümü

/i/Soruları Alayım

fitness antrenörüyüm soruları alayım

  1. 501.
    0
    üst bölgede bi sıkıntım yok orası zamanla daha da gelişir de, alt kısma hiç yatırım yapmadım hacı. züt küçük, bacaklar zayıf falan. 3 yıl aradan sonra tekrar spora başlıcam 1 ay içinde aksilik olmazsa. en geç 2 ay de işte. kalça ve bacağı geliştirmek istediğimi göz önünde bulundurursak nasıl bi süreç izlemeliyim sence ve bana bu bölgeler için şu hareketleri yap diyebileceğin liste paylaşır mısın

    not. zaman sıkıntım yok.
    ···
    #199828516 şikayet
    1. 1.
      0
      Herkesin başladığı klagib bacak antrenmanlar ı ile başlıcan işte kanka. Squat Leg ext Leg press vs 3 hafta sonra değiştiririz programı
      ···
      #199831193 şikayet
      1. 1.
        0
        züt bacak falan ne kadar sürede büyür sence bu çalışmaları daimi yaparsam
        ···
        #199831700 şikayet
      2. 2.
        0
        Sürekli bu antrenmanı yapmayacaksın süre olarak birşey diyemem ama en az 6 ay derim
        ···
        #199832755 şikayet
   tümünü göster