tümü

/i/Soruları Alayım

fitness antrenörüyüm soruları alayım

  1. 201.
    +1 -1
    Dedi yağ tulumu
    @1 panpa bende yardımcı antrenörüm bulunduğum şehirde bu adamlar hulkta olsan oran böyle der ki sen. Böyle şeyleri takmassısn biliyoruz soracak soru desen ben birçok bilgiye sahibim şükür ama şunu bilirim en iyi program herşeyin saglıklısımı yeuip antrenmandan ödün vermemek
    ···
    #199816581 şikayet
    1. 1.
      0
      Katılıyorum
      ···
      #199817496 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardeş sa. Benim bacaklarım olması gerekenden biraz kalın. Yürüyüşle incelir mi sence
      ···
      #199820724 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa yürüyüşün devamlılıgına bağlı süresine de
      Hergün sabah 8-10 arası 2 saat yavaştan yükseğe koşma ile bacaklarındaki yağları eritme şansın vardır ama spordan önce yedigin şeyler de önemli
      Süt ve protein odaklı kahvaltı
      Öğlen karbonhidrat odaklı
      Akşam yine protein odaklı küçük porsiyon yemek tüketerek 2 ay veya 1 ay gibi bir sürede incelmeyi fark edersin ama kısa süre içinde hedefine ulaşman mümkün
      ···
      #199823218 şikayet
    4. 4.
      0
      Bacak kalınlığı farkettim ki herkesim sorunu onla toplu bir konuda değineceğim
      ···
      #199824642 şikayet
    5. 5.
      0
      Değin panpa değin benden üst seviye desiniz Hocam dinliyorum
      ···
      #199827096 şikayet
      6. diğerleri 3
   tümünü göster