-
101.
+1Edit: Bu işin uzmanları bile vucut agirligiyla calismanın ilerde sağlam bir altyapı sunacağını söylemiştir zütünden atmışsın baya
Vucut ağırlığıyla çalışarakta gelişim gösterirsiniz bunu neye dayanarak söyledin kardeşim bilmiyorumda ben kendi cümlemi kendime bakarak söyledim bende bi ara vucut agirligiyla calismistim ve hem arkadaslarim hemde ben farkı gözle görmüştüm damarlarım pumplanmıştı tabiki vücut agirligiyla senin fotodaki vücudun yapılmaz ama genede şişersin isteyene belli hareketleri atarım bi kaç ayda farkı görürsünüz -
-
1.
0Sadece sinavla bir sey olmaz set varsa gelisme gosterirsin oda dedigim gibi yine bir sure sonra durur
-
-
1.
0Zaten set olarak calisican başka nası olcak
-
1.
-
2.
0Altyapi olayi herzaman aynidir ama 17 yasinda iki cocuk biri evde biri salonda karsilasildiginda salona giden cocugun cok daha iyi alt yapiya sahip oldugu gozlenmistir cunku yaptigi hareketler cesitli farkli hareket ler ve daha agir preslere sahip olmuslardir
-
3.
0Alt yapi olayi cok farkli bisey iki tane insan ele al birisi evde birisi salonda calissin salonda calisan herzaman daha iyi pres basar daha fazla hareket bilir
-
-
1.
0Altyapı dediğim şu 2 kişi aynı anda aynı salona gidip aynı hareketleri yapıyolar aynı şekilde besleniyolar aynı uyku düzenine sahipler ama birisi daha önce vücut agirligiylada calismis o yüzden gelişimi daha iyi çünkü vücudu hareketlere aşina bench press diyelim temelde şnav gibi o yüzden herifin vücudu hareketlere daha aşina digerine kıyasla zorluk çekmiyo ve belli bi kas hafızasına sahip olduğu için daha çabuk gelişecek bunu kastettim
-
2.
0Yada lat pull down temelde barfiks gibi aynı kas grupları çalışıyo demek istediğim şu ağırlıklarla çalışmadan önce vücut agirliginla calisirsan belli bir oranda şişersin vucudun hareketlere adapte olur kas hafızası elde etmiş olursun bu yüzden vucut agirligiyla calismayı bırakıp 1 yıl sonra falan bile agırlıkla çalışmaya başlasan kas vucut agirliginla temelleri attigindan vucudun hareketlere aşina olacak ve kas hafızan sayesinde diğer kişilere kıyasla daha iyi bi gelişim elde edeceksin gayet yararlıdır vucut ağırlığı şişmeye pumplanmaya
diğerleri 0 -
1.
-
4.
0Birader ,calisthenics ve street workout diye bir şey var bi araştır sonra gel, geldiysen şınavın bile onlarca türü var bizim burda bahsettiğimiz bilinçli bir şekilde çalışıp düzenli beslenmek
diğerleri 2 -
1.
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin