-
1.
+39 -1vücudunu aşamalı ve düzenli bir şekilde bölgesel olarak geliştirmek isteyenler için 2 aşamalı bir programım var. 1. aşamada yeni başlayanlar yada daha önce başlamış ama uzun ara vermiş olanlar için. öncedende tecrübesi olanlar direk 2. aşamadan başlayabilirler.
inanmayanlar daha öncedende diyet dağıtmıştım baya bir kişi memnun kaldı.
yolla panpa diyenlere yolluyorum. inanmayanlar (bkz: çok çabuk kilo vermek isteyenler buraya)
edit:@50 ye kadar yollandı.
edit1:sürekli birilerine yolladığım için gelen sorulara bakamadım bakmaya çalışıyorum kusura bakmayın. tüm sorularınızı cevaplayacağım
edit2: @75 e kadar yollandı. vede dumbellerin kilosu için yeni başlayanlar için 3 biraz geçmişi olanlara 5 kg öneririm.2 tane olucak
edit3:@104 e kadar yollandı.
edit4:@140 a kadar yollandı. sorularınızı cevaplamaya çalışıyorum ama yollamaktan biraz geç olabiliyor kusura bakmayın.
edit5: @164 e kadar yollandı. şimdi çıkıyorum beyler kalkınca tekrardan uplayıp 164ten devam edeceğim.
edit6: şimdi geldim beyler @177 ye kadar yolladım öğlen saat 1 e kadar pc'den yollayacağım sonra bi sinemaya gidicem telefondan yollayabilirim belki ama yavaş olur.
edit7: @219 a kadar yollandı. şimdi sinemaya gidicem akşam 6 gibi gelip devam ederim panpalarım.
edit8: @298 e kadar yollandı 15 dk yemek yeyip geliyorum.
edit9: gelmedi diye endişelenmeyin herkese gelicek panpalarım.
edit10: @371 e kadar yollandı -
2.
0çok sağlam programdır beyler yokmu hiç ihtiyacı olan
-
3.
+1uplayayım bari up up up
-
4.
+1gece vakti kimse yok galiba sabahmı açsaydım başlığı gerçekten güzel hazırladım
-
5.
0bir sayfa gibleyen olursa ışık hızında yollamaya başlıyorum
-
6.
0@50 ye kadar yollandı.
-
7.
0@80 e kadar yollandı
-
8.
0@89 a kadar yollandı
-
9.
0@94 bu program salondada uygulanabilir
-
10.
0@104 e kadar yollandı
-
11.
0@140 a kadar yollandı.
-
12.
+1@160 a kadar yollandı.
-
13.
0@177 ye kadar yollandı
-
14.
0up up up
-
15.
0up up up
-
16.
0up up up
-
17.
0@194 e kadar yollandı
-
18.
0geldim beyler @224 e kadar yollandı
-
19.
0@239 a kadar yollandı
-
20.
0geldim @284 e kadaar yollandı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 31 05 2024
-
tıp okuyan ananın hangi ferresindaki baban lan
-
islamm ve biliim
-
kendimi bugun yine harika hissediyorum
-
kargamcıkların anasını tokatlayıp
-
lord bacının kanlı pedini sıcak suya koyar
-
şakalar trollükler küfürler bir yanaa
-
o çok sevdiğim çiçekli eteğimi giydim
-
annem keşke ölse
-
bi tavuk döner gitmez miydi
-
herkes en çok korktuğu olayı anlatıyor
-
sophia burns
-
geçen sınıfta çocuğun teki atatürk kim diye sordu
-
kürdüm türkçe öğretmeniyim
-
en çok sex özgürlüğünün olduğu ülkede
-
israil de askerlik yapmak istiyorum
-
kalın kafalı bir asalak olmasa idim
-
senin azrailin olurum kardeş
-
yahudiler örnek alınacak millet
-
sevişmek değil de
-
eninde sonunda sözlüğü bırakacaksın
-
bu sözlük neden böyle oldu
-
reelde karşıma çıksan
-
suç bende amk yıkıklarına soruyom
-
aranızda ermeni olduğum için beni dövmek
-
neden üroloji kardeş
-
kürt sorununun çözümü türk
-
çamur kilinden kuş olduran adam
-
beyler sözlüğü okuyanlar sizden mizah bekliyor
-
lordofsilik ananın anüs deliğine
- / 2