-
1.
+39 -1vücudunu aşamalı ve düzenli bir şekilde bölgesel olarak geliştirmek isteyenler için 2 aşamalı bir programım var. 1. aşamada yeni başlayanlar yada daha önce başlamış ama uzun ara vermiş olanlar için. öncedende tecrübesi olanlar direk 2. aşamadan başlayabilirler.
inanmayanlar daha öncedende diyet dağıtmıştım baya bir kişi memnun kaldı.
yolla panpa diyenlere yolluyorum. inanmayanlar (bkz: çok çabuk kilo vermek isteyenler buraya)
edit:@50 ye kadar yollandı.
edit1:sürekli birilerine yolladığım için gelen sorulara bakamadım bakmaya çalışıyorum kusura bakmayın. tüm sorularınızı cevaplayacağım
edit2: @75 e kadar yollandı. vede dumbellerin kilosu için yeni başlayanlar için 3 biraz geçmişi olanlara 5 kg öneririm.2 tane olucak
edit3:@104 e kadar yollandı.
edit4:@140 a kadar yollandı. sorularınızı cevaplamaya çalışıyorum ama yollamaktan biraz geç olabiliyor kusura bakmayın.
edit5: @164 e kadar yollandı. şimdi çıkıyorum beyler kalkınca tekrardan uplayıp 164ten devam edeceğim.
edit6: şimdi geldim beyler @177 ye kadar yolladım öğlen saat 1 e kadar pc'den yollayacağım sonra bi sinemaya gidicem telefondan yollayabilirim belki ama yavaş olur.
edit7: @219 a kadar yollandı. şimdi sinemaya gidicem akşam 6 gibi gelip devam ederim panpalarım.
edit8: @298 e kadar yollandı 15 dk yemek yeyip geliyorum.
edit9: gelmedi diye endişelenmeyin herkese gelicek panpalarım.
edit10: @371 e kadar yollandı -
2.
-1panpa yollamalısın bana 1. olanından
-
3.
+1uplayayım bari up up up
-
4.
+1gece vakti kimse yok galiba sabahmı açsaydım başlığı gerçekten güzel hazırladım
-
5.
+1@160 a kadar yollandı.
-
6.
-1Yoll panpa
edit: yolladı beyler -
7.
0yolla panpa
-
8.
0yolla panpa.
-
9.
0Yolla putperestpekekent kardesim
-
10.
0yolla panpa
-
11.
0yolla panpa cok acil
-
12.
0yolla zanza
-
13.
0yolla panpa
Edit: Yolladı beyler -
14.
0yolla panpa bi bakim
-
15.
0yolla panpa
-
16.
0yolla panpa
-
17.
0yolla panpa
-
18.
0yolla panpa
-
19.
0yolla panpa
-
20.
0yolla panpa
-
instaagram facebook twitter kullanmayan erkekk
-
maç varmış lan niye söylemiyosunuz
-
ccc memati ccc ne haber dostum
-
şu videoyu 1 milyon kişi izlemiş
-
geldim suku icin ne haber dostum
-
memati ile kafes dövüşü yapmak istiyorumm
-
zuhahahakeporgakeporgpaokegrpokaer
-
ne dedi evladim
-
5 10 seneye kadar fettullaha sövmek
-
adana bugün 42 dereceydi
-
meme artık benim için
-
p0rn0cu
-
bakircan ananı
-
tekteksekerekten e benden tavsiye
-
ödlek topal ördek pm den yazma
-
kalkmıyooo beylerrrr
-
ılımlı sağ duyulu olmakta fayda var
-
filden büyük fil avcısı var kamilim
-
bana bakınnn lann bir daha kim bu sözlükde
-
lan mematiii gel hele
-
kamil yeni repliğini dibini dövdür mü
-
sivrisinek öldürdüğümüz için de
-
lan yaprrrrrrrak kıpıldamıyor amg
-
derneğimizin patentini almaya notere gidilecek
-
selahattin demirtaş neden hapiste
-
beyler kız beni ermeni olduğum için
-
bugün yüzyılın sporcusu muhammad alinin
-
dilini eşek arılarına peşkeş çektim
-
sozlukte artan femboy populasyonu
-
gençken kadir mısıroğlu beğe söverdim
- / 2