-
1.
+103 -11
glutes kalça kası
resimdeki sporcumuz genel olarak kalça kısmını geliştirmiş. yani üst bacağı fazla büyümeden kalçasını büyütebilmesi muazzam bi program sonucu olmuştur.
quadriceps kası
resimdeki sporcumuzun üst ön bacak kasları daha etkin gelişmiş. bunu yapabilmesi için ağır tekrarlar yapmış olmalı.
buda glutes ağırlıklı
hamstring kası
üst bacağın arkasındaki kasıda iyi çalışmış örnek bir bacak profili
glutesin büyük olma sebebi
beyler glutes ne kadar çalışılsada ön bacağı ne kadar büyütür öne iterseniz kalçanızla arasındaki mesafe uzadığından kalça büyümüş arkaya uzamış gibi durar. aslında birazda sebebi quadricepslerin büyütülmesidir.örnekte olduğu gibi
squatsız kalça
pantolon sayesinde sıkılaştırsada çıkardığında yosun gibi yayılıyodur
squatlı
bütün amacım bacak ve kalça kaslarının fizyolojisini anlatıp spor yapan yapmak isteyen panpaları bilinçlendirmektir.sağlıcakla kalın
(bkz: yeni okulumda asi kızla yaşadıklarım) -
2.
-17Ya bu gerizekali kendini bisi zannediyor. Bi tak bildigi yok halbuki reelde gelse ezer geçerim
-
-
1.
0Gotunlemi?
-
2.
0Snaa bisi diyen mi oldu mk
-
1.
-
3.
+14 -1Boşaldım.
-
-
1.
0(bkz: güzel sanatlar istiyorum beyler) şansım var mı ?
-
1.
-
4.
+6napalım yani bizde mi geliştirelim
-
5.
+1 -3Hiç bi zaman o zütleri gibemiceksiniz
-
6.
+3Kapalı yaparsan bacağa
Açık yaparsan züte
Vurur -
7.
+2Yannan küçültme taktiği ver pantolona sığmıyor aq
-
-
1.
0Kesebilirsin
-
2.
0Ben zaten ayda bir düzenli olarak kesiyorum ama daha uzun o bir şekilde geneçıkıyor başka taktik verin
-
1.
-
8.
+2😯😯😯😯😯
-
9.
+1Bi benmi kucuk zütlü seviyorum amk
-
10.
+13.fotodaki nasıl bir züt amk agzim açık kaldi
-
11.
+1Osbirlik malzeme rezervasyon
-
12.
+1Glutes ne amk jdksks gluteus maximus o
-
13.
-1*HERKESE SELAMLAR ..
•
iNCi SÖZLÜK OLARAK KENDiMiZ OYUN YAPTIK ...
•
HER ŞEY BiZE AiTTiR...
•
OYUN SADECE 20 MB...
•
OYUNUN iSMi : M Series Drift-Lite ,Oyunda 2 drift pisti ve 7 araç vardır.
Full versiyon yakında geliyor.
•
TECRÜBE KAZANMAMIZ LAZIM BUNLAR iÇiN 2 ŞEYE iHTiYACMIMIZ VAR : BiRiNCiSi ZAMAN iKiNCiSi SiZiN DESTEKLERiNiZ
•
OYUNU iNDiRiP , YORUM ATIP VE PAYLAŞIRSANIZ BiZE DESTEK VERMiŞ OLURSUNUZ VE SiZiN DESTEKLENiRiZ iLE BÜYÜRÜZ
•
BU iŞLERDE YENiYiZ O YÜZDEN ELEŞTiRiLERiNi BU GÖNDERiNiN ALTINA YAZARSANA ÇOK TEŞEKKÜR EDERiM...
•
Bazı sorunlarla karşılaşabilirsiniz.Lütfen bildirin
OYUN LiNKi : https://play.google.com/s...estudio.mseries&hl=tr
OYUN LiNKi : DÜZENLENMiŞ : http://tinyurl.com/ybryhyas -
14.
+1https://www.youtube.com/watch?v=LK1bKlSEZHI beyler bir bakın derim
-
15.
+1Yararli şuku
-
16.
+1Herif got mühendisi aq
-
17.
+1taşşaklı abimizz
-
18.
-1He aynen yannanım
-
-
1.
0rez alam malzeme çıkar burdan
-
1.
-
19.
+1müthiş bilgilendirici bi başlık olmuş
-
20.
0Rez tekrar tekrar okurum
-
msnde bile resim gönderiliyodu be
-
iğrenç ucubeleriz diye burdayız zaten amk
-
ananızla bacınızla kızınızla bağ kurmazsanız
-
lan böyle sınava mı girilir kadınlar mg
-
başak gümülcineloğlu türkiyenin en güzel kadınıdır
-
turkish girls on erasmus are
-
dunyadaki son homo erectus benden sana tavsiye
-
dünyanın en iyi seçim şarkısı
-
bence parmak izi gibi
-
köksal top oğlu top gereksizligi
-
bu cinsel penisin olur olmadık yerde kalkması
-
avrupadaki mülteciler buraya gelirse
-
tarihin en iyi memes fotoğrafı
-
sessizlik olunca kulağa gelen çınlama
-
ali koç üstinsanlığı
-
kolpaçino ölümlü dünya düğün dernek recep ivedik
- / 1