-
1.
+9 -58Soyarken 1 tanesini yedim yumurtalardan aklıma gelmişken atıyım dedim
-
2.
+46 -9gıdaklamaya başladın mı
-
-
1.
+1 -1ananın amı boşan semerini ye
-
2.
0akşam züt büyütme çerezlerim http://imgim.com/cereztab...%B1%C4%B1%C4%B1%C4%B1.png
-
3.
-2Lan bu bizim tekstilin veledi aq salagina. Kavhaltida butun ymurtalari soyduruyoruz amcik oda fotografini koymus sporcuyum diye geziniyo
diğerleri 1 -
1.
-
3.
010 yumurta nedir olm kaç kilosun mk :d
-
-
1.
+4 -52Gözünün ayarını gibeyim
Edit panpa birisini yemiş bin okumadan yazdım kb xd -
2.
0hay mk :DD
-
3.
+1 -10Lan binler neden eksilediniz ne yaptım aq
-
-
1.
0panpa kişisel algılama her gün vuruyo birine piyango. bugün de sen oldun. eksi
-
1.
diğerleri 1 -
1.
-
4.
+44ulan şunu gören oruçlu adam oruçlu olduğuna şükretmiştir, bu nasıl bir kötü görüntüdür belli değil
-
5.
+1guzel hos ama bu yaz ayinda o kadar fazla yumurta yiyen ya fakirdir ya da azimlidir. kisin ben 10 taneye kadar rahatca yiyorum. ama yazin yenmiyor. protein tozu, pekmez, kuru uzum esliginde kahvalti ediyom
-
6.
+1 -3fakirlik kötü şey
-
-
1.
+1 -210 yumurta l boy 4 tl, yarım kilo hindi eti 8 tl ,1 ölçek whey 3 tl, 200 gr lor 2 tl , esmer pirinç 1.5 bardak 2 tl , kuruyemişler 50 gram 3 tl 1 kutu ton balığı 3 tl eee topla bakalım kaç para yaptı aptal evladı
-
-
1.
+2hepsi ellialti lira ciksen kurus panpa. soyarken birini yedin diye bastim eksiyi.
-
1.
-
1.
-
7.
0dostum 85 kg adamım 183 boy var günlük protein ihtiyacı 170 gram ee burda 50 gram protein var sadece daha bunun yarım kilo eti 200 gram loru var 1 ölçek whey var değise vücut gelişmez yerken biraz zor ama suyla gidiyor genede :
-
-
1.
+1 -1Sen tek oturuşta 50 gram protein alırsan vücut sadece 25 gramini sindirir koçum . 2,5 saatte bir 25 gram alabilrsin *
-
2.
+2 -1izle dostum https://www.youtube.com/watch?v=-ci-BF5KdSw
-
-
1.
+2savaş cebeciyi bilen adam yok sanıyordum panpa. Bastım şukuyu
-
2.
+1saasş cebeci adamdır panpaaa olum vücud 30 40 50 den fazlasını sindirebilir tek sıkıntı 2 saatte bi yemek yiyin diyen mallar var vücüda birini sindirmeden dier ögünü almamak lasım
-
3.
0Kardeşim proteinden proteine değişir sen oturup whey alırsan sindirebilirsin benden sana bi kardeş yada abi tavsiyesi onun yanında kepek ekmeği kullan hızlı sindirsin ve ayrıca lor peyniride kullan yanında
-
4.
0bak yeter aq entryleri okumadan yazmayın benim tahıllara alerjim var glutene karşı ben ekmek yulaf kepek yiyemiyorum glutene karşı alerjim var
diğerleri 2 -
1.
-
3.
0aga bi şey dicem bizim vücutta neden protein yıkımı oluyo. bize öğretilen ilk enerji kaynağı karbonhidratlar yakılır sonra yağlar en sona gerek kalırsa proteinler.bu adam videoda hergün yakılıyo diyo protein amk.
-
4.
0vücut enerjisiz kalınca enerji kaynaklarına saldırıyor ve başka olaylarda var tabi katabolik durumdayken vücut proteini yıkar kendine enerji üretmek için
-
5.
0panpa şimdi karbonhidrat yoksa bile bi ton yağ var vücutta yağlar yıkılmadan proteinler mi yıkılıyo
-
6.
0vücut enerji istediği zaman glikojen depoların boş ise saldırıcak yer arıyor aclık modu yani farketmiyor o karaciğerde sentezlenmeye başlıyor enerji ama vücut bunu istediği yerden yapıyor
diğerleri 4 -
1.
-
8.
0sen o kadar sarı yersen ölürsün amk
-
-
1.
02 tane yiyorum panpa testo için doymuş yağ lazım
-
-
1.
0fazla doymuş yağda alma damarların tıkanır
-
2.
0günde 2 tane zaten fazlası sivilce yapıyor
-
1.
-
1.
-
9.
0bütün gün yediklerimin resmini paylaşıyım mı panpalar isterseniz
-
10.
+2 -1sıçıyımda ye amk alagavatı
-
11.
0Öyle öğün düşman başına
-
12.
+1aptal 1 anda o proteinlerin sentezlenceğini mi zannediyosun. neden 5-6 öğün yiyo bu işle ilgilenenler hiç düşündün mü neden zaman dilimleri var biliyon mu
cahil bin kuruları -
-
1.
0salon efsanesi anlattıkların https://www.youtube.com/watch?v=-ci-BF5KdSw
-
2.
-1koskoca 7 sene tıp okuyan adam yalan söyleyecek bu gibindirik vücutçu geçinen adam mı doğru söyleyecek ya olm mallıktan öleceksiniz
-
-
1.
0adamda besyo menzunu 20 yıldır bu sporu yapıyor adamı tanımıyorsun bir adama bak birde senin dediğin doktora
-
2.
0ahah tamam doktorla besyo mezununu bir tuttu. o adam istediği kadar hareketleri bilsin etsin ama bu işin %90 ı beslenmedir. vücutta oluşan reaksiyonları sentezleri kasın gelişim sürecini, insan anatomisini haklısın besyo mezunları biliyo ve öğreniyo
-
3.
0yav bak adamın avukatı değilim gir youtube kanalına kendini tanıtıyor sadece besyo değil amerika lisanslı personel trainer adam bana adamı tanıttırma cahil kardeş
-
4.
0olm ben bu adamın videolarını çok izledim. ya isterse marsta eğitim alsın ama bir doktorun bildiği bilgileri bilmesinin imkanı yok. bu işle temel bilgileri elbet biliyodur hangi hareketler işe yarar eder bu konuda sözüm yok ama insanın kimyasını fiziğini biyolojisini ve vücuttaki tepkimeleri doktor kadar bileceğini düşünüyosan o senin cahilliğin kardeşim.
-
5.
0ne adamı savunucam nede sana laf yetiştiricem eğer adam bilgisiz diyorsan gir videolarını izle anlattıkları tutarsız ise tamam sen haklısın
-
6.
0bir de şöyle bir şey var sen hayırdır lan yavşak panpamız vücudunu atsın şimdi paul chek diyor ki göbekli doktorlara inanmayın bakın benim vücuduma bana niye inanmıyosunuz da onlara inanıyosunuz diyor panpamız atsın vücudunu inanalım sana da
diğerleri 4 -
1.
-
1.
-
13.
+6 -1oruc tutsana oc
-
14.
+1 -2sarısını çıkar bari amk kollestrolün fırlayacak hasta olacaksın ilerde görürsün ebinin dıbını.
-
-
1.
+1Muhterem canan karatay hoca istediğiniz kadar yumurta yiyin diyor sana noluyor yapraam ekmek yerken bisey yok?
-
1.
-
15.
+1 -1gerizekalı evladı görende jason statham sanacak dıbına koydugumun sığırları vucut yapan malların vazgeçilmez aptallıgıdr hayvan gibi protein alınca iyi vucut olacak sanıyorlar.Bir jason statham bir bradd pitt ( six pack ) vucudu yoksa ne gibe yiyon dıbına koydugumun günlük normal beslenen spor yapan insanın senden daha iyi vucudu vardır. Brad pitt zaten vejeteryan hepimizden iyi vucudu var
-
-
1.
0panpama katılıyom ama adam belkide badi gart olmak istiyodur öyleleride var
-
2.
0dostum ah ah bu fikirleriniz değişsin normal beslenmeyle kim vücut yapmış sen hiç kuru fasülye zeytin ekmekle vücut yapan gördün mü olayın özü proteinin çevirdiği aminoasittir vejetaryanlar vücut yapabilir gerekli ek takviyeler kullanarak
-
3.
-1he dıbına kodumun oğlu he.
diğerleri 1 -
1.
-
16.
+1 -1bu ne amk köylü kahvaltısı bu
beze bak asdaF:ASD:AF -
-
1.
+2 -2Ulan orrrospu cocugu amcik senin annen zut gibtiriyor diye seqlli ortude yesen ne olacak amijik soyuna ihanet ediyo bin huuuur cocugu
-
2.
0mal avradını gibtiğimin.o kadar yumurtayı ananın dıbına sok. 2 yumurta 500 ml süt 1 avuç kuruyemiş varsa 1 kahve fincanı pekmez yoksa 1 kaşık bal 1 porsiyon makarna yada pilav en olmadı çeyrek ekmek 1 2 kaşık peynir yiyecen sığır.
sen diyorsun 10 yumurta 1 avuç kuruyemiş içecek 200 gram lor peynir falan.a huur cocugu neredeyse 1 kg yiyorsun günde.six packin olsa gözükmeyecek göbekten dolayı. -
3.
0süt deri altında su tutar , kahve filtre yok o yüzden yeşil çay aldım işlenmiş kahve içen adam ahmaktır ,pekmek inslinü ani yükseltip düşürür buda vücudun yağ depolayıp tekrar acıkmasına sebep olur uyku hali gelir insilünü spkie yaptırınca makarna gluten içerir benim alerjim var ayrıca ben günde 6 öğün bölerek yiyorum bakma sabah kahvaltım yoğundur çünkü geçeden beri boş kaldığı için sorun yok
diğerleri 1 -
1.
-
17.
0Panpa bu şekilde bir vücut yapmak ileride seni sıkıntıya sokar. Olağan diyetini çok değiştirmeden (kilo vermeye çalışmıyorsan tabi) dengeli beslenerek ortalama bir sporla yapacağın kaslar hem daha kalıcı olur, hem de yaşlılıkta zütünden başından sarkmaz. Birkaç yıl şişkin kaslarla hava atmak için orta yaştan sonraki hayatını gibme derim ben.
-
-
1.
0yaşlanınca sarkar diyorsun ha https://www.youtube.com/watch?v=n_wO4j67Kvo
-
2.
0Panpa ben de spor salonuna giderim. Yoğunluktan düzenli gitmeye pek fırsatım olmuyorsa gym ve karateye yılın çoğu bölümünde gidiyorum. Tıp okumakta olduğum için biraz da bilirkişi sıfatı taşıdığımı düşünüyorum (Tanrı izin verirse TUS'ta da spor hekimliği kazanmayı hedefliyorum).
Sana bu durumun hormonal, kan şekeri ve hemodinamik teferruatlarından bahsetmek isterdim ama çok uzun ve akademik konular. Tıbbi makalelere bakmanı öneririm. "Sarkar" meselesine gelince de, eskiden dağ gibi kaslarıyla boy gösteren vücutcuların şimdiki hallerini bulman zor değil. Bu adamlar testesteron ve steroid de kullanan kişiler özellikle. Sen de bu yoldaysan sonunun "sarkmak" olacağına böbreğimi de koyar bahse girerim ama umarım değilsindir.
Proteinden zengin diyete gelince; buna ömür boyu devam edemeyeceğin için ilerde besin dengen değiştiğinde ve muhtemelen sporu da bıraktığında bu kasları vücudunda hangi mekanizma koruyacak? Vücutlarımız ne kadar karmaşık da olsa birer makinadan ibaretler ve hatta çok da kolay kandırılabilirler. "Asla" bir tanrısal kusursuzluk söz konusu değil.
Neyse daha yazardım da sağlık konusu uzun, bitmez. Ben sen panpama ve okuyan arkadaşlara faydalı olabilmek istedim. Kendiniz için olanı yine siz bileceksiniz. -
-
1.
0steroid konusuna girmiyorum benim bu sporu yapmak zorunluluğum var o yüzden böyle dikkat edip besleniyorum tabi yaptığım doğru değil vücutu aşırı zorlamak her anlamda ama zorlamadan olmuyor sende spora gidiyorsan anlarsın aşırı zorluyacaksın aşırı yiyeceksin gerisi gelicek 183 boyda 60 kg heriftim üflesen uçan tiplerden zorlayarak oluyor değise olmuyor
-
1.
-
1.
-
18.
+2 -2lan o kadar yumurta yenirmi amk, çok pis osuruyosundur sen şimdi ekşi ekşi. senin amk hayvan herif
-
19.
+1canim cekti amk yapilir mi bu amkkk
-
20.
+1kümes mi kurdun eve amk naptın sen.