-
1.
+9 -58Soyarken 1 tanesini yedim yumurtalardan aklıma gelmişken atıyım dedim
-
2.
0dostum 85 kg adamım 183 boy var günlük protein ihtiyacı 170 gram ee burda 50 gram protein var sadece daha bunun yarım kilo eti 200 gram loru var 1 ölçek whey var değise vücut gelişmez yerken biraz zor ama suyla gidiyor genede :
-
-
1.
+1 -1Sen tek oturuşta 50 gram protein alırsan vücut sadece 25 gramini sindirir koçum . 2,5 saatte bir 25 gram alabilrsin *
-
2.
+2 -1izle dostum https://www.youtube.com/watch?v=-ci-BF5KdSw
-
-
1.
+2savaş cebeciyi bilen adam yok sanıyordum panpa. Bastım şukuyu
-
2.
+1saasş cebeci adamdır panpaaa olum vücud 30 40 50 den fazlasını sindirebilir tek sıkıntı 2 saatte bi yemek yiyin diyen mallar var vücüda birini sindirmeden dier ögünü almamak lasım
-
3.
0Kardeşim proteinden proteine değişir sen oturup whey alırsan sindirebilirsin benden sana bi kardeş yada abi tavsiyesi onun yanında kepek ekmeği kullan hızlı sindirsin ve ayrıca lor peyniride kullan yanında
-
4.
0bak yeter aq entryleri okumadan yazmayın benim tahıllara alerjim var glutene karşı ben ekmek yulaf kepek yiyemiyorum glutene karşı alerjim var
diğerleri 2 -
1.
-
3.
0aga bi şey dicem bizim vücutta neden protein yıkımı oluyo. bize öğretilen ilk enerji kaynağı karbonhidratlar yakılır sonra yağlar en sona gerek kalırsa proteinler.bu adam videoda hergün yakılıyo diyo protein amk.
-
4.
0vücut enerjisiz kalınca enerji kaynaklarına saldırıyor ve başka olaylarda var tabi katabolik durumdayken vücut proteini yıkar kendine enerji üretmek için
-
5.
0panpa şimdi karbonhidrat yoksa bile bi ton yağ var vücutta yağlar yıkılmadan proteinler mi yıkılıyo
-
6.
0vücut enerji istediği zaman glikojen depoların boş ise saldırıcak yer arıyor aclık modu yani farketmiyor o karaciğerde sentezlenmeye başlıyor enerji ama vücut bunu istediği yerden yapıyor
diğerleri 4 -
1.
-
3.
0bütün gün yediklerimin resmini paylaşıyım mı panpalar isterseniz
-
4.
0hep bir eleştiri hep bir muhalefet az taktir edin lan
-
5.
0Bakın arkadaşlar siz sanıyorsunuz ki kahvaltıda zeytin peynir bal pekmez yiyim nasılsa spor yapıyorum 2 yumurtada kırarsam tavaya ohh benden rahatı yok diyorsunuz ama bu spor sizin ne kadar zevk aldığınıza bakmaz önemli olan macroları karşılayıp kaloriyi geçmemekdir ayrıca vitamin minarelleri karşılamakta önemlidir ne verirsen onu alırsın yediğin şeyden ne kadar tat alırsan o kadar işe yaramıyor bu işin kuralı bu herkes yapamaz
-
6.
0kıskanç huur cocukları 60 kiloydum lan bir deri bir kemik rüzgar estiği zaman direklere tutunurdum incecik bacaklarım vardı
-
adam uludağa buradan iyi dedi ya la
-
yazar alımı kapatmışlar amk
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 18 05 2024
-
keloğlan filmi çekilse başrol teklifi gelse
-
robert e lee
-
geceleri rahat uyuyor musunuz
-
bazılarınız dalından yeni koparılmış erik gibi
-
kürt yazarlar tam listee
-
oha oha beyleer
-
dışarda yakalarsam hiç affetmem zikerim
-
onur ayı yaklaşıyor
-
lannnn harbiden
-
enes batur jakusi videosunda
-
buraya iyi olayları yazmıyorduk
-
ankaraya indiginde metroyla karsilasacaksin
-
bugünün parasıyla 64 milyon lira
-
bir insanın züt deliğine amalgam dolgu yapılırsa
-
sosluk kislari acil nude atsin bana yaniyorum
-
inci sözlüğün vefat etmesi
-
buna analdan girilir
- / 1