Yav arkadaş anlamıyorum bu zayıf insanları.
Bak abicim sana +9 kilo alma tatiği vereyim.
Güneş yerini aya bırakınca yemeye başlıyorsun. Ağızın hiç boş kalmıyor. evde ne var ne yok yiyorsun. sonra kendine kahve yapıp yanında kraker, veya hazırkeklerden, hiçbiri yoksa kaymaklı bisküvi yiyorsun. Ve Gün içerisinde evdeysen olabildiğince az hareket etmeye çalışıyorsun. Dışarı çıktığın zaman da terleyecek kadar hareket yapmıyorsun.

1. Özet#
1: Az hareket
2: Gece yarısından sonra gömül

Sen beni iyice dinle. Bende senin gibiydim uzun ama zayıftm çok takılırlardı benle. Canlı cenaze felan bileklerin ip ince gibi gibi. Her türlü şeyi denedim ama kilo alamadım. Hayvan gibi yememe rağmen benim evde ki adım etçildir.
Ama sonra iş hayatına atıldım. Orada yemek saatleri düzenli olduğundan dolayı. Ben kilo almaya başladım.
Bence kilo almanın düzen ile alakası var.
Sabah kalkıyorsun 2 poğaça sonra biraz yorulunca öğlen yemeği. Sonra akşam yemeği derken bu sürekli devam ediyor. Ve şişmanlıyorsun. Yani ne kadar Düzensiz beslenirsen kilo alamazsın. Bak 1.80 e 60 kilo idim şimdi 1.83e 82 kilo oldum yaklaşık 6-7 ayda. Amk göbeğim çıktı. Herkes zütü büyümüşsün diyor

Bak kardeşim makarnaya aban zaten yapımı kolay ve kalorisi yüksek bi gıda akşam yatmadan önce toksanda bi tabak daha ye öyle yat lol atarken iki üç elde bir bi tabak göm cidden çok faydası olacak benimde annem çalıştığından pek ev yemeği yiyemiyorum benim için altın besindir makarna ayrıca protein miktarını artırıp faydasını artırmak istiyorsan normal peynirden ziyade lor peyniri dökebilirsin üstüne piştikten sonra yerken

fiddlestick yazdığın için çügü

Sen 1 gun insaata git Hakkinla calis 35 derece sicakta yan kavrul eve gelince bak bakalim nasil kilo aliyon sonra gel beni bul

Kardesim git fitnessa yazil karbonhidrat ağırlıkli beslen gunde 3-4 öğün karbonhidrat ağırlıklı yemekler tuket bide kreatin ve protein tozu kullan 1 yilda inanilmaz değişiklik görürsün dediklerimi yaparsan

Kodumun çomari bende 182 boy 93 kiloyum gragas gibi dolaşiyom ortalikta onu naovaz

kilo almayan tüm insanları gibeyim bide onlara tavsiye verenleri de gibeyim ayrıca başlık ekşi başlığı gibi amk

her sabah 2 poğaça 1 açma öğlenleri sosisli+dürüm akşama dogru ne bulursam sonrda akşam yemeği yiyerek 1 yılda 10 kilo aldım sende dene

1.83 boy 70 kilo genis omuzlu bi panpanizim caddeden gecerken onlarca kizi bana bakarken yakalarm ama sevgilim yok ? herkes soruyo manita nasil bilmem ne yani millet olmama olasiligini dusunmuyor bile.