hayatınızı kökten değişterecek olan şey

@372 ben içmiyorum panpa ama ev arkadaşım sürekli yanımdayken içiyor, pes oynarken filan, o yüzden eve simbo hava temizleyici bile almışlığım var amk. şu adama anlatamadım bu olayı sürekli skerim dopaminini diyo amk iyi dedim kendin bilirsin hehe

--buralar konuyla alakasız ---

ve beyler gel zaman git zaman, ben biz kıza aşık olup 5 kere red edilip ağır bi depresyona girince, kayışlar koptu.

beyler hayatınızın aşkıyla gerçekten karşılaştıysanız, ve o kızın size ait olması fırsatını ilelebet elinizden kaçırdıysanız, ve koy zütüne rahvan gitsin kafasında değilseniz major depresyona girmeniz bi nevi kaçınılmazdır amk.

major depresyon yanında promosyon olarak gelen hastalıklar vardı ki, bunlar anksiyete bozukluğu, sosyal fobi, ve okb gibi hastalıklardır.

kısacası bütün ruhsal dengemi yitirmiştim.

pgibiyatriste gittim, bana ilaçlar verdi. paxil, xanax, cipralex vs. alayını denedim, hem de kısa süreler de değil, faydasını görmek için muntazam bir düzen içinde aylarca bu ilaçları kullandım amk.

ama bi faydasını göremedim.

bu ilaçların faydasını göremeyince kendim araştırmaya başladım.

ve araştırınca gördüm ki, modern tıbbın öngördüğü bütün ilaçları insanlar, deneyenler, yıllarca kullananlar çöp olarak addediyor.

fakat hepsi tek bir noktada birleşiyor.

beyin sağlığı, hayat kalitesi, sosyallik, liderlik ve etkileyicilik açısından elzem olan tek bir hormonda bitiyor olay.

--buralar konula alakasız---

beyler bu arada ilginç gelecek ama açlık da dopamin reseptör miktarını arttırıyor :

http://www.scienceofeds.o...-neurocircuits-behaviour/

bu da oruç un mantalitesini anlatiyor aslında

oruç esnasında hayatta haz verici çoğu şey yasaklanmıştır. yemek yemek, su içmek, ciks yapmak vs.

böylece 1 ay oruçtan sonra dopamin reseptör miktarınız maksimuma ulaşır ve hayatınıza bi denge gelir. tabi ramazandan sonra takunu çıkarmazsanız.

derken yaz geldi okul tatil oldu, ortalamalamam rezil, hayatta başarısızım, tatminsizim, zevk almıyorum,

hayata beni bağlayan bişey kalmamış amk.

bu dopamin mekanizmasını çözdüğüm an kafamda parlayan ampülü hayal edebilirsiniz herhalde.

2010 yazına denk gelir beyler.

ama çok zor olacağını biliyodum zaten, hayata lanet edip küfürler edeceğimi, giberim şu 31 i de çekeyim, şu sigarayı da içeyim bidaha asla içmem diyeceğimi.

çok ciddi bi karar almak durumundaydım, kendi iyiliğim için.

ve 2010 yılı haziran ayının sonunda, bana haz veren bütün herşeyi aniden kestim.

yani beyler dopamin reseptörünüz fazla ise, beyniniz sigara ve 31 gibi şeylerle gibilip atılmamışsa,

reseptörlerinizin dıbına koyulmamışsa

hayattan zevk almak için daha fazla imkanınız olur demektir bu

gözlerinizin içi güler, sosyal iletişimden, kızlarla konuşmaktan daha çok zevk alırsınız, çünkü zaten beyniniz azicik dopamin salgılasa, onu alıp beyninizde haz duygusunu tetikleyecek birsürü reseptörünüz vardir.

dopamin reseptörü fazla olan insanların sosyal, kültürel ve bilimsel potansiyelleri yükselir..

beyler aşağıdaki yazıyı iyi okuyun derim, beni daha iyi anlarsınız..

http://www.sciencedaily.c.../2010/02/100203084254.htm

Dr. Martinez and colleagues found that increased social status and increased social support correlated with the density of dopamine D2/D3 receptors in the striatum, a region of the brain that plays a central role in reward and motivation, where dopamine plays a critical role in both of these behavioral processes.
The researchers looked at social status and social support in normal healthy volunteers who were scanned using positron emission tomography (PET), a technology that allowed them to image dopamine type 2 receptors in the brain.
This data suggests that people who achieve greater social status are more likely to be able to experience life as rewarding and stimulating because they have more targets for dopamine to act upon within the striatum.
Dr. Martinez explains their findings: "We showed that low levels of dopamine receptors were associated with low social status and that high levels of dopamine receptors were associated with higher social status. The same type of association was seen with the volunteer's reports of social support they experience from their friends, family, or significant other."

beyler bu olumlu gelişmeleri gördükten sonra, resmen hayatın anahtarını bulduğuma kanaat getirdim.

o yüzden en başta hayatınızı kökünden değiştiricem dedim

ama en başta azim, kararlılık ve ızdırap çekmek gerekiyor dedim.

akabinde, birdaha sigaraya ve gibime elimi sürmemeye karar verdim.

eğer boşalacaksam, ya gece rüyamda boşalırdım, ya da ciks yapıp boşalırdım ki, uykuda boşalmak dopamini hemen hemen hiç etkilemiyor, ciks ise 31 den kat kat daha az etkiliyordu.

zaten beyin sağlığı açısından normal olan ciks yapıp boşalmaktı amk 31 çekip boşalmak değil.

ama beyler 1 hafta ne demek ki, sadece bi başlangıçtı amk, önümde daha çekilecek çok ızdırap vardı, tabi karşılığında alınacak mükafatlar.

ne demiştik : no pain no gain amk

beyler beyinde zevk veren her aktivitede dopamin salgılandığını söylemiştik.

beyinde günün belli saatlerinde az veya çok herzaman belli miktarda dopamin bulunur.

sigara içince dopamin tavan yapar, 31 çekince tavan yapar, sevdiginiz filmi izleyince artar, susayip su içince artar, pes oynarken artar.

o yüzden sevdiginiz filmleri daha motive ve konstantre izlersiniz, pes oynarken ekrana kilitlenirsiniz amk.

o yüzden aylarca içmedikten sonra biricik sigaranizi köklediğinizde kafanız bi döner, sersemlersiniz.(fazla dopaminin sersemlik ve başdönmesi yaptığını söylemiştik dimi beyler)

peki bu dopamin reseptörleri ne ola ki amk.

beyler bu dopamin reseptörleri, dopaminle bağ kurup, beyin sinyali üreten arkadaşlardır. dopaminlerin bağlandığı yerlerdir.

insan beyninde bir dopamin bir de bu dopaminin reseptörü bulunur ki bu 2 arkadaş birleşip sinyal üretince asıl zevk ve haz o anda gerçekleşir.

beyler acı ve ızdırap dolu günlerden beynimi yeniden toparlayıp kendine getirince hayatımın nasıl değiştiğini gördünüz.

güzel bir işim, güzel bir hatunum vardi, hayat hiç de fena değildi. 1 seneyi doldurduktan sonra işyerimde, uzman mühendis oldum.

normalde bu süre 2-3 senedir beyler, bense 1 sene sonunda artık meslektaşlarımın teknik sorunlarını çözen, onlara yol gösteren adam olmuştum ki, onların sizi dinleyip önerdiğiniz şeyleri yapmaları, 10 posta gitmekten daha zevkli bişey amk.

ama yetmiyordu beyler

hayatta 31, sigara, ot gibi tatmin mekanizmaları kullanmadığınızda, hayatın kendisini bir tatmin mekanizması olarak görmeye başlıyorsunuz.

iş bitiriyorsunuz tatmin oluyorsunuz

kitap okuyorsunuz tatmin oluyorsunuz

futbol oynuyorsunuz, mücadele edip kazanıyorsunuz, zevk alıyorsunuz beyler

birileri anlatiyor siz anlatiyorsunuz dinleyip konuşuyorsunuz zevk alıyorsunuz

kısacası hayat sizin için bir ödül mekanizması, bir tatmin sahası oluyor. ne kadar çok iş başarırsanız, ne kadar mücadele edip bişeyler kazanırsanız, o kadar memnun oluyorsunuz.

yani kısacası hayatın mücadele edip kazananı oluyorsunuz beyler.

asıl sahanızda yarışmaya başlıyorsunuz, 31 ve sigara gibi yapay tatminleri değil, peste çok çekişmeli mücadeleler sonunda kazanmayı tadıyorsunuz, çok zor bir işi halledince aldığınız maaş zammını tadıyorsunuz, patronlarınızın takdirini tadıyorsunuz, kızların beğenisini, istediğiniz kızı mücadele edip kazanmayi görüyosunuz beyler.

@117 asdsafasdsad gibicem amk küfür yiyioruz gece gündüz ama yine de kopamiyoruz şurdan

herhalde dopaminimizi tetikliyor amk sitesi.

beyler şimdi size hayatınızı değiştirecek bi kavramı tanıtıyorum

bunu aklınızın bi kenara kazıyın

"dopamin reseptörleri"

şimdi nedir bu dopamin reseptörleri ve mekanizması nedir onu anlaticam.

1.5 ayın sonunda baya düzelmiştim, duygusal anlarda hemen ağlamaya meyilli olan ben, artık böyle anlarda metanetimi koruyabiliyordum.

bazı durumlarda hemen endişelenen, paniğe meyilli olan ben gitmiş, yerine olayları daha aklıselim ele alabilen başka bi adam gelmişti.

düzgün ve akıcı konuşabilen, dikkat toplayip insanları dinleyebilen, ve dinlerken sıkılmayan biri olmuştum.

ve beyler, o yaz vadideki zambak gibi tarihteki en sıkıcı kitabı okumaya başladım. öyle bi ızdırap görmedim amk, ilk 100 sayfa ölümdü resmen, 50 sayfa bi kadının omzunu anlatıyordu, onu bile okuma başarısı gösterdim ahaaha

beyler sonra roman sardı baya, güzel gitmeye başladı, balzac romanın bazı yerlerinde insanları analiz ediyordu

ve beyler romanın bi yerinde, "hayatın zevklerinin içinde kaybolmuş, sümüklü böceğe, jöle kıvdıbına gelmiş bi adam" gibi bi tabir geçti amk.

lan dedim bu benim.

üstat bile farketmiş, ama tabi onlar bu mekanizmadan haberdar değillerdi, sadece sonuçlar üzerinden konuşuyorlardı.

beyler yurtta kalırdım ben üniversitede, 4 sene yurtta kaldım, yurtta itü vadi yurdu amk

yine bilenler bilir tam bir ferre cenneti, 31 center gibi biyerdir.

ben gittim, 31 i, ferreyu bırakmışım, internete sadece işim düştüğünde giriyorum, girdiğimde de face de, milliyet.com.tr de, sözlüklerde kaybolmamak için büyük çaba sarfediyorum. yurtta aldıgım yemeğin yarısını bırakıyorum amk.

hergün güzel güzel dersime gidiyorum, ama bu sefer dersleri bi başka dinliyorum amk

dinlediğim dersten sıkılma durumum baya baya azalmıştı, ve anlatilanlar eskisinden çok daha fazla aklımda kalıyordu

eskiden derste dinlediğim şeylerin maksimum %10 u aklımda kalırken bu oran %65-70 lere çıkmıştı amk.

bunun da sebebini sonradan anladım beyler, dopamin hafıza, zeka ve hırs sağlar insana, fakat bunun yanında başka etkenler de var

31 çekince beyler, vücuttaki bütün değerli vitaminler, mineraller, demirler, magnezyumlar, yani beyninizi ve hafizanızı doğrudan etkileyen mineral ve vitaminler sperm ile birlikte dışarıya atılır.

yani vücut biriktirdiği bütün değerli şeyleri, spermle beraber kaybediyor beyler.

31 çekmeyince de bunlar size kalıyor ve hafiza, zeka, öğrenme yetileriniz gelişiyor, zaten dopamin reseptörü olarak iyi durumda olunca da başarı kaçınılmaz oluyor amk

ite kopuğa yüz vermeden takipte kalalım beyler..

biraz ön bilgi, anlatacağım hikaye biraz biyolojik beyler,

bizde hurafe, efsane, masal yok, bizde bilim var beyler ve herşey bilimsel temelli,

dediğim gibi biyolojik çıkarımlar ve kavramanız gereken bazı şeyler olacak

örneğin beyninizin kimyasal yapısındaki değişmelerden haberdar olacaksınız artik

ve bu değişimleri yönetmeyi öğreneceksiniz !

şirkette istesem de surat asamazdım zaten, ama sürekli somurtan, herşeyden şikayet eden, memnuniyetsiz, sürekli istifa edicem diye ortalarda dolaşıp zırlayan adamlar da gördüm.

bense tam tersine, gülümseyen bir adamdım artık, buna karşılık olarak insanlardan da çok olumlu tepkiler alıyordum, işimde mükemmeliyetçiydim, zevk alıyordum ve hafızam, öğrenme yetilerim çok gelişmişti.

beyler, başarılı, güleryüzlü, ve düzgün bir adamsanız, zaten ister istemez herkesin beğenisi üzerinizde oluyor amk

önce taklit edildim, ve çok mutlu oldum, meslektaşlarım resmen beni örnek alıyordu amk, böyle mutluluk olur mu

şirketteki bayanların ilgisi üzerimdeydi, birebir konuşurken, mantıklı, olgun, gülümseyen ve kendine güvenli bi adam profili çiziyordum ki 8 ay önceki halimi görseler dünya başlarına yıkılırdı amk.

ve sonunda beyler, şirketteki en güzel kızlardan biriyle, uzun uzun birebir takıldıktan sonra resmen sevgili olduk.

ilk cikste, nerdeyse yarım saat boşalmadığımı hatırlıyorum ki, karşımdaki bu süre zarfında bir kere boşalmıştı

amk böyle şey nerde görülmüş, kız boşalıyo ben boşalamıyorum amk

edit : beyler buraya bi ekleme yapıyorum

neden yarım saatte boşaldım ?

beyler çok 31 çekmek erken boşalmanın en etkili nedenleri arasındadır. bu yüzden aylarca 31 çekmedikten sonra 5 dakkada boşalmak yerine yarım saatte boşalmıştım.

google a "permature ejaculation"(erken boşalma) yazarsanız birsürü sonuç görebilirsiniz beyler. tabi güvenilir kaynaklara bakmak da önemli, çünkü tartışılan bi konudur, kimse 31 i 4-5 ay bırakıp sonucu görecek kadar sabırlı ve azimli değil zaten amk.

buyrun : http://www.menshealth.com...use-premature-ejaculation

beyler beyinde zevk veren her aktivitede dopamin salgılandığını söylemiştik.

beyinde günün belli saatlerinde az veya çok herzaman belli miktarda dopamin bulunur.

sigara içince dopamin tavan yapar, 31 çekince tavan yapar, sevdiginiz filmi izleyince artar, susayip su içince artar, pes oynarken artar.

o yüzden sevdiginiz filmleri daha motive ve konstantre izlersiniz, pes oynarken ekrana kilitlenirsiniz amk.

o yüzden aylarca içmedikten sonra biricik sigaranizi köklediğinizde kafanız bi döner, sersemlersiniz.(fazla dopaminin sersemlik ve başdönmesi yaptığını söylemiştik dimi beyler)

peki bu dopamin reseptörleri ne ola ki amk.

beyler bu dopamin reseptörleri, dopaminle bağ kurup, beyin sinyali üreten arkadaşlardır. dopaminlerin bağlandığı yerlerdir.

demiştik.. anlatacaklarımı anlamanız açısından yukarıda ve önceki entrylerde verdiğim bilgiler çok önemli..

beyler beyinde günün belli saatlerinde ne kadar dopamin varsa belli miktarda da dopamin reseptörü bulunur.

beyler belki de hikayeyi sonlandıracak, size yetecek cümle geliyor :

beyinde ne kadar fazla dopamin reseptörü varsa, beyin varolan dopaminden o kadar fazla yararlanır.

ama bu cümleyi açmak ve sindirmek, iyice anlamak gerekiyor beyler.

şimdi ona geliyorum.

beyler o güz dönemi, benim için imkansız bir ortalama yaptım, ortalamamı transkriptte görünce ağlamamak için zor tuttum lan kendimi,

beyler itü bilgisayar gibi bir bölümde, 3 sene boyunca 2.20 ortalamayı göremeyen ben o güz dönemi 3.20 ortalama yapmışım amk

hayvanlaşmışım resmen.

böyle bir tatmin ve mutluluk yok amk

biraz da üzüldüm, bi burukluk oldu gerçi

düşünsenize, öss zamanı bu olayların farkında olsam, itü bilgisayar ne amk mit ye giderdim.

üniversitede çok daha başarılı olurdum.

kızlarla olan etkileşimim çok daha olumlu olurdu.

bunları 22 23 yaşında farkettiğim için kendime kızıyordum biyandan da ama olsun zararın neresinden dönsek kardır amk.

evet beyler artık hikayenin sonlarına geldik..

ben üniversitedeki son dönemimde yine 3.25 gibi bi ortalamayla okulu bitirdim. 2.20 lerde sürünen ben, son senemde hayvanlaşıp güzel sayılabilecek bi ortalamayla mezun olmuştum. annem babam şaşkın amk, takdir edilmek, beğenilmek, imrenilmek, taklit edilmek gibi duyguları tattım ki, 31 in vereceği zevki 5 e katlar beyler. bence hayattaki asıl zevkler bunlardır.

velhasıl kelam iş hayatına girdik. o da ayrı bi olay amk.

bi çay yapıp anlatmaya devam edicem beyler.

@327 panpam duygusal değilim derken, yani duygusal durumlarda reflekslerimi, mimiklerimi, gözyaşlarımı tutamayan bi adamken bunları kontrol edebilen, metanet sahibi bi adam olduğumu kastediyorum. elbette duygusal durumlardan etkilenmeyen bir odun oldum demek değil bu, davranışlarımı, gözyaşlarımı daha iyi kontrol edebilen, kısacası kendine hükmeden bi adam oldum diyorum.

31 çekmezseniz uykuda bi şekilde boşalirsiniz panpam, o konuları dert etmeyin derim. ayda 1-2 çekmeniz belki ilk etapta uygun olabilir.

ve ayda 1 kere 31 inizi çekince yaşadığınız orgazm kalitesini, dayanma sürenizi büyük miktarda arttırmış olursunuz.

5 dakkada boşalan bi adamsanız boşalma süreniz 10 dakkaya çıkar.

bizim zamanımızda vadide dc vardi ne ferrelar dönüyo amk orda

bi adam vardi herifte 100 gb ferre arşivi vardi allah akıl fikir versin dedim amk

kampüste ve dc denen ortamda kızlara asılınıyo ama öyle kalitesiz, onursuz ve embesil bi şekilde ki

benim de bi vakitler aynı durumda olduğumu gördüm, çok değil lan 3 ay önce

artık kızlar karşısında daha dik durabilen, kendine daha güvenli, daha mantıklı cümleler kurabilen, daha akıcı konuşabilen ve gülümseyen bir adam vardı amk.

bu adamların haline üzülmüştüm gerçekten

o zamanlar bunları anlatabileceğim bi mecra yoktu şimdi inci var amk anlatiyoruz işte.

beyler dediğim gibi tek hayatım dersler olmuştu.

projelerimi verildiği gibi yapıyordum, üşenme duygum gitmişti, hiçbirşeye üşenmeyen bir adam olmuştum.

projelerimi ekgibsiz ve tam yapıyordum, bitirince de büyük bir tatmin duygusu sarıyordu beni.

vizelerime finallerime oturup adam akıllı çalışır olmuştum, işin garibi fena da vakit geçmiyordu, oturduğum an 2-3 saat aralıksız, konsantre olmuş bi şekilde çalışabiliyordum.

beyler hayatınızdaki herşey dopamin miktarını arttırabilir.

demek istediğimin hala anlaşılmadığını farkedince üzülüyorum.

adam spor da dopamini arttırıyor yapmayalım mı diyo amk

beyler yazdıklarımı azıcık okuyan bile, amacın spordan, sosyal aktiviteden, konuşmaktan, yemek yemek ve su içmekten kısacası hayattan alınan hazzı arttırmak olduğunu anlayabilir.

sen spordan zevk al, salgıladığın dopamin beynine etki yapsın, yeterli reseptörün olsun ki spordan salgıladığın domaninden maksimum fayda sağlansın diye uğraşıyoruz burda.

beyler içerisinde mücadele olan her aktivite serbesttir.

futbol, bilardo, bilgisayar oyunları, spor vb. mücadele gerektiren, kazanmak için mücadele yapmayı gerektiren şeyler serbesttir.

hatta bu mücadele esnasında dopamin reseptör miktarı artar.

yasak olanlar hayatta kolay zevk sağlayanlardır beyler.

31, ferre, sigara, uyuşturucu vb.

beyler farkettiniz mi, sigarayı bırakanların ilk lafı, yemeklerin tadını daha iyi alabiliyorum, hayattan daha çok zevk alıyorum, ben hiç yaşamamışım gibi şeylerdir.

nedenini adınız gibi biliyorsunuz artık, çünkü mekanizmaya hakimsiniz beyler.