hayatınızı kökten değişterecek olan şey

evet beyler 1 hafta 31 ve sigara diyetinden sonra hayatın çok değiştiğini, sürekli gülümsediğimi, ve kızları mıknatıs gibi çektiğimi söylemiştim.

beyler, ilk hafta böyle olduysa, sonraki haftalar da böyle gitmesini beklerdim tabi ki,

1 ay boyunca, ilk 1 haftakinden çok daha fazla acı çekmiştim, çünkü reseptör üretimi haftalık bişey değildir, aylar alan bi süreçtir beyler.

1.5 ayın sonunda beynim hala günde 3-4 kere ara ara kasılıyor, dopamin istiyordu, ama ben ona dopamini vermedikçe yine reseptör üretiyordu.

kendimde farkettiğim ekstra değişiklikler :

1. çok daha iyi konuşuyordum. konuşurken daha önce hiç kullanmadığım kelimeleri kullanıp cümleleri çeşitlendirip, bişey anlatirken tatmin oluyordum resmen, anlatmaktan ve konuşmaktan zevk alır olmuştum.

2. amatör olarak kendim evde, arkadaşlar arasında şarkı söylerdim, çok daha iyi şarkı söylediğimi farkettim beyler.

3. daha önce bende hiçbir kıpırdanma yaratmayan, sıkıcı gelen şarkıların beni vurmaya başladığını farkettim, şarkılar daha anlamlı geliyordu, daha çok haz vermeye başlamıştı.

4. kısacası beyler şarkılardan, konuşmaktan, dinlemekten, kısacası hayattaki herşeyden daha çok keyif alır olmuştum.

beyler güzel bir işe, güzel bir ekibe düşmüştüm

iyi bi şirket ve pozisyonumuz bell zaten : yazılım mühendisi

beyler iş hayatında gördüklerimi anlatiyorum :

1. insanlar yaptıkları işten zevk almıyor.

2. insanlar çoğu şeye üşeniyor ve angarya olarak görüyor.

3. insanlar yine hayattan zevk almıyor

4. kısacası üniversitede 31 in sigaranın dibine vuranlar burda da kendini belli ediyor.

beyler bilenler yine bilir, yazılım mühendisliği yoğun öğrenme isteyen bir iştir, sürekli bişeyler öğrenip bu öğrendiklerinizi uygulamak durumunda kalırsınız.

1 haftadan sonra yavaştan bana bişeyler anlatmaya başladılar bak işte bizim sistem şöyledir böyledir, o ordan çalışır bu burdan çalışır vs.

kavramakta hiçbir zorluk yaşamıyordum, öğreniyordum ve birdaha unutmuyordum beyler.

yıllarını vermiş profesyonel adamların anlattıklarını ikilettirmiyordum, bikere anlatılınca beyne kazıyor ve devam ediyordum.

zamanla meslektaşlarımdan farkım ortaya çıkmaya başladı. 5-6 ayda farkımı ortaya koydum diyebilirim, çünkü yeni başlayan bir mühendis olarak, üst pozisyondaki mühendis abilerime hemen hemen hiç sıkıntı çıkarmadan işlerimi temiz ve sorunsuz hallediyordum.

çok çabuk öğreniyordum.

müdürlerim bu durumu görünce beni acayip sevmeye başladılar, nerdeyse şirketin süperstarı olacaktım amk. herkes benden iyi bahsediyordu.

üstümdeki uzman mühendis kritik işleri hep bana veriyordu, çünkü sorunsuz ve temiz bir iş çıkaracağımı biliyordu.

öğretmenim öğretmenim ben cevap verebilir miyim ?

beyler biraz ön bilgi

mesela şişmanlar neden duygusaldır ?

beyler şişmanlar bizim 31 ve sigara bağımlısı olduğumuz gibi, onlar da yemek bağımlısıdır.

yaşamak için yemezler, yemek için yaşarlar, yemek yemek onlara acayip zevk verir

gece gündüz bişeyler yiyip beyni dopamin dolmuş şişman arkadaşlarımızın, dopamin reseptör sayısı olarak dibe vurmasını bekleriz tabi ki beyler.

size anlatmıştım, 22 yaşımda, üniversitede, 6-7 senedir 31 çeken bi kardeşiniz olarak, kendimi çocukluğumla karşılaştırdığım zaman

çok daha depresif ve duygusal olduğumu söylemiştim.

@316 evet panpa müzik de kolay haz sağlayan şeylerdendir, benim tavsiyem bazı görevleri, taskları başarınca kendinize ödül olarak vermeniz ve çok abartmamanız.

işin garibi ben bu haz veren çoğu şeyi bıraktığım an, müziğe de fazla ihtiyaç duymadığım farkettim

bi nevi duygusal yönü biraz zayıflamış, analitik ve sayısal zeka sahibi, disiplinli bi adam olmuştum.

beyler müzik vb. konularda herşeyde olduğu gibi, hayatınıza bi denge getirmenizi tavsiye ederim.

yani hiçbirşeyde aşırıya kaçmamanız, tadında bırakmanız önemli, çünkü zevk veren şeyleri aşırı miktarda yaptığınız an fazla dopaminden reseptörleriniz kaybolmaya başlıyor, ve başka şeyler eskisi kadar zevk vermemeye başlıyor.

o yüzden hayatınızın her alanında, her konuda belli bir denge gözetmeyi ihmal etmeyin ve aşırıya kaçmaktan sakının beyler.

beyler son öneriler :

31 i tamamen kesmenizi tavsiye ederim, ama ilk etapta ayda 1 e indirebilirsiniz.

sigarayı ilelebet hayatınızdan çıkarmanızı, ot çöp gibi beyninizi anormal miktarda dopaminle dolduracak şeylerden kaçınmanızı tavsiye ederim.

kısacası hayatınızda kolay haz olarak nitelendirebileceğimiz herşeyi, yemek ve internet dahil çıkarmanızı, azaltmanızı bi dengeye oturtmanızı tavsiye ederim.

hayatta zevk veren her aktivitede bi denge gözetin beyler, az ve öz yapın derim.

omega-3 balık yağı, kan yoğunluğunuzu düşürür, daha akışkan yapar, beyninizin daha iyi beslenmesini sağlar ve beyninizin lipit yapısının çok daha sağlıklı olmasını sağlar. yeterince balık tüketilmeyen türk toplumunda, günde 1000mg en kaliteli omega-3 takviyesini almanızı tavsiye ederim. gelişiminizi tamamlayıcı etki gösterir.

çok stresli bir adamsanız, herşeyden gerilip sıkılıp kasıntı yapıyorsanız, c vitaminini bol tüketmenizi tavsiye ederim. c vitamini tam bir kortizol düşmanıdır. yer bitirir kortizolu, bi nevi kahramandır. kortizol hormonunu duymuşsunuzdur, vücutta stres anında üretilen ve bütün hücrelerin oksidasyonuna(yani yaşlanmasına) neden olan hormondur. o yüzden stresli adamlar çabuk yaşlanır. kortizol yüzünden hücreleri yaşlanmış ve yıpranmıştır.

beyler c vitaminini 1000 mg a kadar alabilirsiniz ve bol bol çay içebilirsiniz çayın içerisindeki bi madde tam bir kortizol düşmanıdır. türk halkı olarak çay içmesek çok daha stresli bi toplum olurduk herhalde.

beyler ayrıca c vitamini kanser dahil birsürü şeyle savaşır. c vitamini deyip geçiyoruz ama yurtdışında yüzyılın buluşu gibi muamele çekilir c vitaminine.

sorusu olan varsa sorular gelebilir artik beyler (:

@224 panpa hayatında hobilerin dışında haz veren herşeyi bırakmanı tavsiye ederim

bi de beyler aramızda sigarası otu olmayan, ayda 2-3 kere 31 çeken arkadaşlar için zaten tavsiyem yok, onlar hayatını bi düzen ve ritme oturtmuşlardır diye düşünüyorum.

eğer oturtamadılarsa dışardan kaynaklanan sorunları vardır diye düşünüyorum.

bu arada şu kızların tatli tatli süzmesi olayının sebebini biraz açayim

beyler testosteron cinsel çekicilik hormonudur. kimileri erkeklerden yayılan hormon moleküllerinin kızları çektiğini söyler. doğru mudur bilmiyorum, ama testosteronu fazla olan kişi, erkekliğin vücut bulmuş halidir.

kendine güvenlidir, tavırları davranışları nettir, zindedir, yani erkektir işte, bunu kızlar hareketlerinizden ve tavırlarınızdan da anlayabilir.

bir de reseptör miktarınız fazla olduğunda yaşadığınız her andan keyif aldığınızda, gülümsediğinizde kızlar için bi çekim kaynağı olursunuz amk.

@324 karısıyla ciks yapmak yerine 31 çeken adamları duydun mu hiç panpa

ciks sırasında beynin birsürü farklı yeri çalışır amk

cikste emek vardır beyler, önsevişme yaşarsınız, kadının davranışlarını gözlersiniz, kendinizi ona göre ayarlarsınız, bazı hareketler hoşuna gittiyse onları daha çok yaparsınız

yani ciks 31 den farklı olarak 5 dakkada hunharca boşalmak değil, karşındakini memnun etme sanatıdır amk.

kısacası ciks, kolay haz değildir beyler

http://www.reddit.com/r/s...om_masturbation_than_sex/

bir de beyler mizaç olarak somurtkan ve ciddi panpalarımıza tabi ki bişey demiyorum her insanın bi karakteri vardır ben buna işletim sistemi derim. karakterini güzel yaşamak için alttaki donanımın sağlam olması gerekir ki bu da beyindir, onun hormonsal dengesidir.

adam hapçı beyler. esenler'de şırıngayla dopamin satıyor kesin

beyler bu anlattıklarım tıp otoriteleri tarafından yıllarca bilinen,, akademik çalışmalarda defalarca yer almış, tartışılmış ve etkinliği üzerine yine birsürü makale yayınlanmış bir konudur.

ama işin garibi doktora gidip hayattan zevk alamıyorum, depresyondayım, derslerimde ve iş hayatımda başarısızım dediğinizde size verecekleri şey antidepresanlar olacaktir ki, bunların da mekanizması dopamini köklemekten farklı değildir.

peki bunu bilen doktorlar neden ısrarla antidepresan verirler ?

beyler ilaç şirketlerinin doktorlara verdiği imtiyazları, aldığı malı mülkü, istanbulda zütürdüğü en kral mekanları ve masraflarını karşıladığını

kongre ayağına antalyada 5 yıldızlı otellerde krallar gibi yaşattiğini

ve bizim ilacımızı yaz diye dayattığını sağır sultan bile duymuştur beyler..

kısacası sizi sizden başka düşünen kimse kalmamış, ne doktor, ne ilaç şirketi ne başka kimse

sizi düşünen sadece o garib ananızdır ve kendinizsiniz beyler

o yüzden çok geçmeden hayatınıza bi çeki düzen getirmenizi tavsiye ederim.

beyler şimdi hayatında belli hobileri olan, pes oynayan, bilardo oynayan, hayatın kendisini haz mekanizması olarak gören, ayda maksimum 2-3 kere 31 çeken, sigara kullanmayan insanlara lafım yok. çünkü onlar zaten dopamin reseptörü olarak zengin durumdalar.

şimdi kendim ne yaptım onu anlatıcam. beyler bunun için malesef sihirli bi yöntem yok amk, keşke olsaydı.

hikayenin başında ne dedim, azim ve kararlılık önemli demiştim

no pain no gain demiştim amk.

şimdi neler yaptım anlatiyorum .

@357 yazdıklarımı dikkatli okuman gerekirdi panpa

ama sana bi özet şeklinde anlatayım

öncelikle ayda maksimum 1-2 kere 31 çeken, sigarası olmayan, kısacası hayatında kolay hazlara yer olmayan adamların yaşadığı sorunların çevresel ve karakter özelliklerinden kaynaklandığını düşünüyorum.

biz burdaki methodlarla beynimizin kimyasal yapısını sağlığına kavuşturuyoruz beyler. önce altyapı sağlam olsun ki, sonra işletim sistemi üzerinde çalışırken zorlanmasın. beyler dediğim gibi beynin kimyasal yapısını sağlama almak burdaki amacımız.

şimdi bi kap rus salatası yesem, bi bardak soğuk kola içsem, bi pizza yesem vs. olaylarını anlatıyorum.

beyler size önceki entrylerimde ne demiştim, herzaman ama herzaman beyinde belli miktarda dopamin bulunur. bu duruma göre artar veya azalır.

yemek yerken, su içerken zevk alınan şeylerde artar. şimdi bunun karşılığında reseptör miktarı ise daha az değişir, daha stabildir, dopamin miktarı gün içerisinde sürekli artıp azalırken, reseptör miktarında belirgin değişmeyi görmek 1 haftadan önce mümkün olmaz, tam anlamıyla değişim için aylar gereklidir.

şimdi ben sana kendi profilimden bahsedeyim.

yıllarca 31 çekerek, sigara içerek beynimi bol miktarda dopamine maruz bırakmışım. hem de her gün amk, beyin bu durumda dopamin bolluğu olduğu için reseptörleri yok etmiş, az miktarda reseptör ve bol dopaminle yaşamam sonucu , hayattaki hiçbirşey (31 ve sigaradan başka) reseptörlerimi harekete geçirecek kadar dopamin üretmeme yetmemiş ve hayattan zevk alamaz olmuşum.

şimdi kızlar ve başarı sonucuna nasıl geldim.

reseptör miktarımı maksimize edince, hayattaki herşey az biraz dopamin sentezini tetikliyordu, ama eskiden bu az dopamin, az miktardaki reseptörleri kıpırdatmıyordu. fakat reseptör miktari maksimuma ulaştığında, azıcık dopamini bile alıp ondan haz elde eden beyin, benim hayattan daha çok keyif almamı, sosyal iletişimden zevk almamı sağladı.

dopamin konsantrasyon, motivasyon ve analitik zeka hormonudur dedik.

benim az miktarda dopaminimi alıp ondan faydalanacak birsürü reseptörüm olduğu için, artık azıcık dopaminimle çok daha konsantre ve motiveydim. derslerden sıkılmamak, vizelere finallere projelere çalışmak, azıcık dopaminle idare eden reseptörce zengin beynimin bana sunduğu bişeydi.

anlaşıldı mı beyler.

bu hormonu öyle veya böyle duymuşsunuzdur, sizce bu hormon hangisi beyler ?

beyler bişey daha, farkettiyseniz sigarayı bırakan adamlar genelde yemeğe sarar.

bunun nedeni sigarayı bırakmalarıyla beraber dopamin kaynağının kesilmesi ile, beynin dopamin istemesidir. bu açığı da yemek yiyip ondan haz alarak kapatmaya çalışırlar. böylece baya bi kilo alırlar.

dikkat etmeniz gereken şey, 31 veya sigaradan, internetten, yemekten kurtulmaya çalışırken başka batağa saplanmamanız.

bu çok önemli beyler.

beyler şu yazdıklarımı azıcık okuyan adam bile asıl olayın dopamin miktarı olmadığını anlamıştır.

asıl olay anlattiğim gibi "dopamin reseptörü" miktarıdır.

http://www.longecity.org/...-receptor-downregulation/

dopamin reseptörü miktarınız hayattaki kalitenizi ve yerinizi belirler. o yüzden hayatınızı kökünden değiştirecek şey diye başlık açtım ve sazan.avi olmadığını üstüne basa basa söyledim.

şimdi dopamin reseptör miktarını arttırmak için ben ne yaptım, neler yaşadım onlara geliyorum.

beyler 3 sene öncesine gidiyorum şimdi.

o zamanlar üniversite öğrencisiydim amk.

biton projem vizem finalim var, hiçbirine 31 çekmeden, sigara içmeden çalışamıyorum amk.

çünkü beyin dopamin istiyor, konsantre olmak için, dikkat toplamak için.

31 imi çekiyorum, sigarami içiyorum, beyni dopamin doldurup başlıyorum çalışmaya.

bu arada hayattan gram zevk almıyorum, çünkü hayatta en haz verici şeyler bile, benim reseptörleri gram kıpırdatmıyo amk.

çünkü beynim sigara ve 31 ile bol miktarda dopamine alışmış, diğer olaylar az dopamin sağladığı için ilgimi bile çekmiyo.

reseptör miktarim az olduğu için, ancak bol dopamin beni tatmin edebiliyor.

böyle bi durumdaydım amk.

devam ediyo muyuz beyler (:

yav he he

@378 ulan benim de bi zamanlar yarak gibi hayatım vardi elimin altında incisözlük de yoktu amk ben değiştirdim panpalarım niye değiştiremesin.

beyler azim azim azim ve asla vazgeçmemek gerekiyor. hayatınızda belki de vereceğiniz en büyük savaş olacak..

uygulamalarınızı ve aldığınız sonuçları, ve çeşitli sorularınızı bekliyor olucam.