hayatımı düzene sokan başlık

23 şubat oruç başlangıcı.
50dkda 5.5km koştum açık sahada, duş aldım hayvan gibi asılasım var @1 neden panpa açıklar mısın?

Bende başlıyorum ulaan

vizelerden sonra başlayacam
umarım finallerde yannanlara gelmeyiz
edit: sigarayı azaltayım dedim bi gibim olmadı
şimdi 5 gün oldu sigara içmiyorum
beyler size kesinlikle öneririm, eğer sigarayı bırakmaya karar verdiyseniz son sigarayı uyumadan önce için bitsin. güne sigarasız başlayınca daha rahat oluyor

reserved lan adam ufkumu açti sabah sabah

rezzzz0

bende bugünden itibaren başlıyorum beyler. dayanalım bakalım görecezmi bi faydasını..
rezerved

pnp sayende farkına vardım herşeyin eyv adamsınız
Bugunden itibaren 31 yok bilgisayar süresi 3 Zaten fazla oyunda oynamıyom aq
En önemlisi Ben 95 kiloyum günde en az 10 şınav 40 yarım mekik tabi gün geçtikce arttırcam
az yicem
Hadi hayırlısı .

rez okuyacam

Evet beyler benim de 1.5 hafta oldu. 31 ve sigara yoktu zaten çok şükür, ferreyi bıraktım, abur cubur daha az yiyorum, bilgisayar a haftada 2-3 defa bakıyorum ve zaten bilgisayarda internet yok, her gece film veya dizi izliyorum bunu düzeltmem lazım ve bu uyku düzenimi de biraz engelliyor, günde 50-60 mekik 20-25 şınav, bir de telefondan internete giriyorum ama çok değil, aylık 500 mb lik paketim var, şimdilik durum bu

Beyler çok etkilendim bu bizim için bir başlangıç ..
1)31 komple bıraktım .
2)60 mekik 20 şnav 50 yay 100+100 dambil
3)ayda 1 kitap
4) sadece the walking dead
5) bilgisayar 3 saat face askfm 3 saat wolfteam
6) telefon ask FM + watsap biraz da Clash of clans
7) tek kıza aşığım pes etmedim devam ..

Reserved

Beyler ramazan itibariyle basliyorum ben de osbirden yana sorun cekmem ama sigarayi nasil birakirim ben gune sigarayla baslayip sigarayla devam edip sigarayla sonlandiran biriyim 4.uzvum gibi amk allahtan oruc tutuyoz da orucluyken nasil olsa icemem

Kurallarima gelicek olursak
1)fitnessla 2 yildir ilgileniyorum asiri bir disiplin kazandiricam haftada 6 veya 7 gun offsuz antrenman
2)taktan giden ortalamami toplamak icin duzenli ders calisicam
3)osbir kesinlikle yok
4)sigarayi birakiyorum
5)ramazan sonrasi icin hatun ayarliycam hem osbir hem ciks olmadan dayanilmaz
6)bolumum geregi solidwork ogrenicem autocadden bi gibim olmaz zaten
7)ramazandan sonra da oruca devam edicem bunu zaten uyguluyordum ve cok faydasini gordum isteyenler icin (bkz: intermittent fasting)
edit:duzenli ders calisma kismi yaz okulu icin

benide ekle lan bin bende degistim amk

he he benim başlığım

13.07.2015 --> Fena azdım ama 31 orucuna başlıyom amk.

reserved

beni de ekle :(

EVET BEYLER BEN DE HAYATIMI DAHA IYI HALE GETIRMEK VE HERSEYDEN ZEVK ALABILMEK ICIN BU ISE GIRISICEM, DUZENLI OLARAK BURAYA ENTRY GIRER GELISMELERI SIZLERLE DE PAYLASIRIM. EVET BENIM KURALLARIM:

-31 ve ferre izlemek yok. Ilk ay hic 31 yok ertesi aylarda sadece 1 kez 31 cekme sansi taniycam kendime.
-Gercek bi ihtiyac olmadikca bilgisayara oturmiycam (ki islerimin cogunu telefondan halledebiliyorum)
-Telefonda, ve sosyal aglarda gecirdigim vakti cokca azalticam. (Normalde gunde 10 saati bulurken yavas yavas azalticam, buna alismak daha zor cunku)
-Kufur etmeyi cokca azalticam (bi bagimlilik degil ama cok kufur ettigimi farkettim, bunu da biraz duzene soksam iyi olucak)
-Ayda en az 2 kitap bitirmeye calisacagim (mumkunse basligi yazan abimizin "Kesinlikle okunmasi gereken kitaplar" listesinden)
-Olabildigince sabah kosularina cikicam, bi yandan evde dumbbell'larla vucudumu sekle sokucam ve zayifliycam (bi yandan kaykayla ugrasiyorum, zayif bi vucut gerekli)
-Bi ise usensem, sevmesem bile dopamin reseptorleri icin elimden geleni yapicam.
-Muzigi azaltmak nasil olur bilemedim acikcasi, cunku muzik hayatimin fon muzigi benim icin. Gun icinde 10 saat kadar muzik dinlerim genelde, bagimlilik tarzi da degil tam gercekten severek dinliyorum ama. Hayatimdan bikac gun cikarip nasil olduguna bakicam.
-Insanlarla daha cok yuz yuze gorusmeye calisicam (sosyallesmek de cabasi).

BENDEN SIMDILIK BU KADAR BEYLER, AKLIMA GELDIKCE EDITLERIM PRENSIPLERIMI. GUN ICINDE VAKTINIZI DOLDURMAK ICIN YAPTIGINIZ AKTIVITELERI DE BU BASLIGA YAZARSANIZ COK IYI OLUR. BIZ DE ONLARI YAPMAYA CALISIRIZ ELIMIZDEN GELDIGINCE.

EVET BEYLER YAZ TATiLiNDEYiM ÜNiVERSiTEYE BAŞLAYACAM BU SENE SU 20 SAYFAYI TEK TEK OKUDUM. NEDEN Mi GELDiM BURAYA MORALiM BOZUK HAYAT ZEVKiM BiRMiŞ GiBiYDi ŞUAN YENiDEN DOĞDUM SANKi, KURALLATA GELiYORUZ

- 31 e son ferre izlemek yok ayda yılda artık
- Yaz tatillinde pc siz zor oluyor ama artık sadece dizi izlemek için girecem haftada 1-2 film
- Telefondan sosyal paylasımları silecem face, ins ,tw hepsi sildim az önce
- eskiden kitap okurdum baya ama bi senedir hiç bir şeyden zevk alamadım ot gibiydim yaşamak için yaşıyordum kitap okumaya devam artık
- Küfür edin abi küfürsüz olmaz özgür olun sövün hakedıyolar küfürsüz hayat olmaz
_uyku düzeni sağlancak gece 12 den once sabah 9 dan once
-Muzik azaltcam zaten çok dinlemiyordum
- Sırf kız arkadaşım var dıye diğer kızlardan elimi çekmeyecem devam aynen
- sigara bırakamam dediğim tek şey neden mi? ilk sigaranızı dusunun merak olsun heyecan olsun sonra farkedıyorsunuz ki ne zaman dertlenseniz elinizde bi sigara sonra bıraksanız dusunuyoruz kı uzuldugumuzde tek yanımızda olacak olan sigara artık olmuyacak diyoruz bize koyan bu ama ben dünyaya onunla gelmedim ki onsuz ölüyüm
- Üşengeçlik yok dağıttıgım her şey toplancak, yemekten kalkarken tabagımı kendım kaldırcam
- Spora gelirsek yapacam içimden ne gelirse artık 40 sınav 50 mekık bilmem ne bilmem ne ama yapacam

BUGUN HAYATIMIN DÖNÜM NOKTASI VERiN EL ELLE YALNIZ OLMADIGIMIZI GORELIM HAYATIN ONUNDE DiZ ÇÖKMEYELiM HAYATI ONUMUZDE DIZ COKTURELIM,