tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

fitness antrenörüyüm soruları alayım

  1. 26.
    0
    Baldır bölgelerim 1.84 boyuma göre çok ince gözüküyor nasıl halledebiliriz
    ···
    #199821299 şikayet
    1. 1.
      0
      Bacak boyun mu çok uzun üst bölgeye göre mi zayıf
      ···
      #199821997 şikayet
    2. 2.
      0
      Dizlerim den üstü ince kalıyor bedenimr göre
      ···
      #199834603 şikayet
  3. 27.
    0
    Tam suan fitniscisin
    ···
    #199821301 şikayet
  4. 28.
    0
    Biceps ve karin kası için ne önerirsin
    ···
    #199821445 şikayet
    1. 1.
      0
      Antrenman yapmanı eğer antrenman stili soruyorsan nasıl bir gelişim istediğine göre değişir
      ···
      #199821881 şikayet
      1. 1.
        0
        Haraket olarak ne önerirsin
        ···
        #199831900 şikayet
  6. 29.
    0
    Pampa kilo almak istiyorum yaş 17 metabolizma hızlı
    ···
    #199821503 şikayet
    1. 1.
      0
      Spor yapıyor musun
      ···
      #199821820 şikayet
    2. 2.
      0
      Hayır aikido felan başlıcam
      ···
      #199821894 şikayet
    3. 3.
      0
      Boy kilo kaç
      ···
      #199822020 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 30.
    0
    Yürüyen steroid
    ···
    #199822973 şikayet
  9. 31.
    0
    3 kilo dumbell kas geliştirmek için yeterlimi yoksa sadece yağmı yakar
    ···
    #199822938 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yağ yağmak için Dumbell ihtiyacın yok ama 3 kg ile pek ileri gidemezsin
      ···
      #199822976 şikayet
    2. 2.
      0
      daha yolun başındayım bir etkisi olur yani demi
      ···
      #199823336 şikayet
  11. 32.
    0
    Hocam bende şükür vücut oturdu ama 3 sene oldu trapez kası hala belli değil-şişmedi o kısım. Neden olabilir? Bide calfler parçalı ama ufak kalıyor ona bi çare var mı boy uzun diye şişmesi uzun zaman alır falan diyolar ama yinede sorayım belki hızlandırabilirim o bölgenin gelişimini
    ···
    #199822212 şikayet
    1. 1.
      0
      Evet uzun kasların gelişimi zor olur omuzların çok mu geniş
      ···
      #199822458 şikayet
      1. 1.
        0
        hocam 185 boya 126-128 cm gidip gelen omuz çevresi var aslında çok geniş sayılmaz
        ···
        #199822537 şikayet
      2. 2.
        0
        Kanki Laterail çalışma birkaç hafta trapez lat kısma kadar inen bir kastır büyüktür aslında o yüzden yüksek gerilim şart yani çok ağır girmen lazım
        ···
        #199822717 şikayet
      3. 3.
        0
        Valla yalan yok o yan kısımlara 3 hareket yapıyordum dediğin gibi bi deneyeyim hocam oraları kısıp trapeze yükleneyim biraz
        ···
        #199822767 şikayet
      4. 4.
        0
        Dene dene
        ···
        #199822793 şikayet
        5. diğerleri 2
  13. 33.
    0
    Kaç aydır cekmiyon
    ···
    #199821987 şikayet
    1. 1.
      0
      1 hafta falandır
      ···
      #199822005 şikayet
  15. 34.
    0
    Os1 cekimmi kas eritirmi
    ···
    #199822024 şikayet
    1. 1.
      0
      Eritme asıl
      ···
      #199822117 şikayet
    2. 2.
      0
      Ama zararlı değil mi aq sen haftada kaç kere asiliyon
      ···
      #199822383 şikayet
  17. 35.
    0
    Up up up up
    ···
    #199820703 şikayet
  18. 36.
    0
    Reis ben haftanın 3 günü kalistenik 1 gün kardiyo 1 günde fitness yapıyorum ve karın kası çıkarmak istiyorum kalistenik günlerinde 2 - 3 km koşup öyle başlıyoruz ama hala çok fazla yağlıyım 2 - 3 ay diyet yaparak 10 kilo verdim ama yağlarımı atamadım sence daha fazla yağ yakmak için ne yapmalıyım
    ···
    #199820621 şikayet
    1. 1.
      0
      Eğer benim vaktim bol diyorsan bence interval antrenmanlar dene yararı daha fazla olacaktır yağ yakımını şöyle anlatayım bizim millet diyet yapmadan kilo verdiğinde yağ yakacağını sanar yanlış eğer amacın yağ yakmak ise kesinlikle sert ve katı bir diyet yanında tekrar ve set sayıları ayarlanmış bir antrenman programı yapmalısın
      ···
      #199820812 şikayet
  20. 37.
    0
    Panpa Ben Baya Kiloluyum ve göbekliyim kaslanmak istiyorum ne yapmalıyım
    ···
    #199819040 şikayet
    1. 1.
      0
      Spor yapmalısın kanka
      ···
      #199819136 şikayet
  22. 38.
    0
    Normalde zayif biriyim ama göbeğim var bunu nasıl eritirim .
    Fitness a başlayalı 1 hafta oldu haftada kaç gün dinlenmeliyim.
    Protein tozu kullanmanin bir sakincasi var mı ?
    Eheh biraz fazla oldu ama ins cevaplarsin zamqi
    ···
    #199819268 şikayet
    1. 1.
      0
      Haftanın 2 günü dinlenebilirsin
      Protein tozu zararlı değildir ama gereklide değildir
      Zayıf olduğun halde göbeğin varsa beslenme sorunların vardır
      ···
      #199819571 şikayet
  24. 39.
    0
    Genetik sınırı geçersek ne olur (geçilip geçilmediğini bilmiyorum )
    ···
    #199819444 şikayet
    1. 1.
      0
      Follistatin-344 gibi maddeler ile sınırı zorlayanlar var zaten henüz birşey olduğu yok kanki
      ···
      #199819497 şikayet
  26. 40.
    0
    Şu kalcayi 4 5 kilo nasil eritebilirim ya
    ···
    #199819597 şikayet
    1. 1.
      0
      ilk defa böyle bi soru duydum kanka ne demek istiyon kalçan mı büyük
      ···
      #199819698 şikayet
      1. 1.
        0
        Evet biraz oradan fazlam var squat falan onerdiler ama o eritiyor mu yoksa sekil mi veriyor bilmiyorum
        ···
        #199820032 şikayet
      2. 2.
        0
        Squatta olur yanına lunge de ekleyebilirsin
        ···
        #199820092 şikayet
  28. 41.
    0
    Pnpa 184 boyunda 65 kiloyum nasıl düzenli kilo alırım
    ···
    #199819612 şikayet
    1. 1.
      0
      Düzenli kilo almak istiyorsan düzenli yiyeceksin kardeşim beslenmeni düzene sok ve nerden baksan 20 kg kadar eksiğin var
      ···
      #199819667 şikayet
    2. 2.
      0
      Evde altisin puncher çalışma istasyonu var ramazan bitince düzenli çalışmaya başlıyıcam nasıl bi programla başlıyım
      ···
      #199827359 şikayet
  30. 42.
    0
    kol kaç cm ve yaş kaç ?
    ···
    #199819646 şikayet
    1. 1.
      0
      Söylemem sır
      ···
      #199819673 şikayet
    2. 2.
      0
      bune amk
      ···
      #199819682 şikayet
    3. 3.
      0
      Tamam lan ne meraklısınız şu kaç cm muhabbetine 45-46 civarı
      ···
      #199819717 şikayet
    4. 4.
      0
      incecik druyor yalan aq :d
      ···
      #199820816 şikayet
      5. diğerleri 2
  32. 43.
    0
    Panpa evde dumbell\'im var 5 kilo. Bilek için hangi hareketleri önerirsin?(vücut ağırlığım ile çalıştığım için ağırlık kullanmıyorum.)
    ···
    #199819852 şikayet
    1. 1.
      0
      Wrist Rolls
      Wrist curl
      Reverse wrist curl
      ···
      #199819874 şikayet
  34. 44.
    0
    Genetik olarak dar omuzlara sahibim aşırı derece genişletemeyeceğimi biliyorum ancak birazda olsa genişletmek için ne yapmam gerek hocam
    ···
    #199819910 şikayet
    1. 1.
      0
      Aşırı derecede dar derken merak ettim bir foto koy bakalım
      ···
      #199819944 şikayet
  36. 45.
    0
    Soruyorum: "protein, karbonhidrat tozunun tıptaki yeri nedir?"
    ···
    #199821526 şikayet
    1. 1.
      0
      Karbonhidrat tozlarının tıpta yeri yok. Protein tozlarının var sadece oral yol ile beslenebilen hastalara protein açığını kapatmak için verilir
      ···
      #199821689 şikayet