-
476.
0kendimize nasıl program yazacağız ?
-
-
1.
0Ekgiblerini senden iyi kimse göremez ekgiblerini her idman sonu not al atıyorum latismus dorsi sana göre zayıf birdahaki antrenmanda o bölgeye birkaç şoklama yani değişik hareketle yer ver çalıştır böyle böyle bulursun doğru düzeni programı
-
1.
başlık yok! burası bom boş!