tümü

/i/Tespit

evde kilo vermenin en kolay ve etkili yolu

  1. 1.
    +110 -21
    Boğazdan kesip öldüm xd
    ···
    #171569445 şikayet
    1. 1.
      +4
      Üzdün panpa ((:
      ···
      #171569474 şikayet
    2. 2.
      +3
      kardeşim bir konuda hatan var ki yatmadan önce spor yapmak. Uyku haline geçmeye çalışan beyin ve vücut metabolizmayı yavaşlatır fonksiyonlarını vs uykuya göre ayarlamaya başlar yani bir hazırlık olur eğer sen uyumadan 2 saat öncesine kadar spor yaparsan ya uyuyamazsın ya da uykun verimli olmaz. Yanlış bilgi verme lütfen

      Helal et üstteki panpa
      ···
      #171577144 şikayet
    3. 3.
      0
      mekik ve şınav çekene kadar koş veya yürü daha iyi
      mekik ve şınav kilo vermek için değil dediklerimi yaparsan daha çok kalori harcarsın ve kilo verirsin
      ···
      #171586523 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster