tümü

/i/Spor

zayıflayıp kas yapacaklar bi bakın hele

  1. 26.
    0
    Ayıp ediyon panpa 10 kişiyi gibtir et 1 kişi sana inanarak başarırsa hiç tanımadığın bi insanın ömrü boyunca sana minnettar kalacağını unutma. Ve ben bu gün içinde hep bu başlığı düşündüm
    ···
    #160180530 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka tamam sana yardım edicem.
      ···
      #160190333 şikayet
  3. 25.
    0
    amk min. 10 kişi okumuyorsa yazmıyorum
    ···
    #160176545 şikayet
  4. 24.
    0
    5 sene önce ben de senin gibiydim. düşün bu kardeşin 1.88 e 130 kilo %30 dan fazla yağ oranı vardı. 3 cm boy da attık 1.91 olduk, kilo 90, yağ oranı %9.
    ···
    #160175790 şikayet
    1. 1.
      0
      vaay yag oranın baya iyimiş kanka kas oranı kaç ?
      ···
      #160176079 şikayet
      1. 1.
        0
        79 kilo net kas kütlem var panpa, diyetisyendeki dalga kas oranını ölçmüyo. yağ oranı, yağ kütlesi, sıvı ve kas kütlesini veriyo sadece. oranlamaya da üşeniyorum açıkçası
        ···
        #160178752 şikayet
  6. 23.
    0
    kime yazim kanka kimse giblemiyorki
    ···
    #160175676 şikayet
  7. 22.
    0
    Yazsana bin umutlu bekliyorum
    ···
    #160175489 şikayet
  8. 21.
    0
    ŞiMDi ANLATACAGIM KONU BAŞLIKLARI en temel şeyler yani bundan sonra anlatacağım herşey bunların üstüne kurulu olacak fazla uzatamdan başlayayım:

    bilinç konusuna açıklık getirelim. bilinç altı ve bilinç üstü

    bilinç üstü:

    zihnin %10 unu oluşturur. konuşur yemek yer, haraket eder. kitap okur ders çalışır.
    yani bu bilinç üztü denilen şey aslında sizsinizdir. şu anda bunu okuyan bilinçüstünüzdür. bilinç üstü bilinç altını koruyan bir güvenlikçi gibi düşünmek kafidir. zira bilinç altına inanç olarak inecek kodlar ilk önce bilinç üstünüzden yani 5 duyu organınızdan geçip zihninize ulaşması ve orada süzülmesi lazım. bilinç üstü mantıklı bulduğu kodları bilinç altına inanç olarak yollar. bilinç altıda kabul eder.

    bilinç altı:

    zihnin %90 lık kısmını oluşturur. siz farkında olmadan çalışır. 24 saat uyanıktır. aklınıza gelebilecek tüm bedensel fonkyonları yonetir. bilinç üstünden gelen kodları inanç olarak kaydeder. 5 yaşındaki bir çocuk gibidir. inatçıdır. değişmek istemez. ısrarcıdır. inandığı şeyin olması için herşeyi yapar. resimlerle konuşur. sayılarla ve harflerle ilgilenmez. bilinç üstünün gönderdiği kodları sorgulamaz. kodlar hakkında yorum yapıp değerlendirme yapmaz. düz mantıktır. arkadaşın ali seni kazzıkladıysa tüm aliler seni kazzıklar gibi genellemeler yapar.bir davranış size zarar verse bile buna inandıgı için ısrarla onu yapar. zararlı zararsız kavramları yoktur. salt istek vardır. ben kilolu bir insanım kaydını otamatik olarak bize kilo aldırıcı yiyeceklere yönlendiren davranışa çevirir.
    fazla kilolu olduguna inanıyorsa. fazla kilolu olmak için elinden geleni yapar. bilinç üstünden emir alır. eğer bilinçli bir şekilde emmir verirseniz inançları değiştirebilirisniz. bir anlamda otomatik pilottur. kendini koruma mekanizmasına sahiptir. hani şu olümle burun buruna olduğunuz zaman gözünüzün onundan hayatınız film şeridi gibi geçer ya. ,işte o bilinç altıdır. daha nceki hatıraları kullanarak hayatta kalmayı ve bu olumcul durumdan kurtulmaya çalışır. yani deneyimlerini hatıralar şekilnde kayıteder. sınırsız bir hard disk gibidirç yaşadıgınız herşeyi daha sonra ihtiyaç duyunca kullanmak üzere kayıteder. bide son olarak hani 5 yaşındadır ve resimlerle ilgilenir dedim ya işte onunla ilgibi bi ornek vereiym. 5 yaşındaki bir çocuga hayalinizdeki bedenin resmini gösterip "ben kar yagdıgında boyle olacagım" dediginizdemi daha iyi anlar yoksa "bazal metobolizmamın gün içerisinde ürettiği kalorinin vücuttaki beden kütle indeksine göre fazla olan yirmi kilomu 17 kasımda vermiş olacagım" dediginizdemi daha iyi anlar. cevabı siz verin.

    ben biraz ders çalışayım siz bu arada sorularınız varsa sorun cevaplarım.
    beyler okuyanlar şukulasın lan kendi kendime anlatıyormuşum gibi geliyor. olayın kopacagı kısımlara daha yeni geliyoruz. gecenin ilerleyen saatlerinde daha ayrıntılı bilgiler verecegim. dinleyenler kimleeer ?
    Tümünü Göster
    ···
    #160173851 şikayet
  9. 20.
    0
    EVET BEYLER BÜYÜK HARFLE YAZIYORUM Ki ENTRY`M SiZiNKiLERDEN AYRILSIN. BAŞLIYORUM: BU ENTRY DEVAM EDECEĞiMiN TEMiNATIDIR.
    SiZE NELER VAAT EDDĞiMi BiRKEZ DAHA GÖZDEN GEÇiRMEKTE FAYDA VAR.
    BEN BiR TAKIM FiKiRLERi BiLiNÇ ALTINIZA YERLEŞTiREREK HAYAT FELSEFENiZi DEĞiŞTiRECEĞiM. HANi BiLiRSiNiZ YA HERŞEYDEN ÇOK ÇOK YiYiPTE YiNEDE KiLO ALMAYAN iNSANLAR VARDIR. iŞTE BU OLAYI SiZE ANLATICAM. EĞER DEDiKLERiMi UYGULARSANIZ SiZ KiLOLU PAMPALARIMDA BU TÜR iNSANLARDA OLACAKSINIZ. NEYSE: BEN BU BiLiNÇ KONUSU ÜZERiNE ÇOK KiTAP OKUDUM ÇOK ARAŞTIRMA YAPTIM ÇOK MAKALE OKUDUM. ARTIK NLP KONUSUNDA BiZ UZMAN KADAR FiKiRLERiMiN OLDUĞUNA iNANARAK BU BAŞLIĞI AÇTIM VE SiZ PAMPALARIMADA YARDIM ETMEK iSTEDiM. NLP iLE iLK TANIŞTIĞIMDA PEK BiŞEY ANLAMADIM VE BiRAZ MANTIKSIZ GELMiŞTi BANA. AMA BU KONUNUN ÜZERiNE GiDiNCE DAHA iYi KAVRADIM VE MERAKIM OLUŞTU BUDA BENi BU KONUNUN ÜZERiNE DAHADA GiTMEMi SAĞLADI. BENiM SiZE ÖGRETiCEĞiM TEKNiKLE SADECE iSTEDiĞiNiZ BEDENE KAVUŞMA DEĞiL, iSTEDiĞiNiZ, HAYALLERiNiZDEKi iNSAN MODELiNEDE KAVUŞACAKSINIZ. ANCAK BEN ANLATICAKLARIMI ZAYIFLAMA KONUSU ÜZERiNDE ANLATACAĞIM. EĞER SORUNUZ OLURSA BANA ÖZELDEN MESAJ ATIN ELiMDEN GELDiĞiNCE YARDIMCI OLMAYA ÇALIŞIRIM. ŞiMDi BiYERDEN BAŞLAYALIM.
    ···
    #160172991 şikayet
  10. 19.
    +1
    kimse yokmu amk
    ···
    #160172072 şikayet
  11. 18.
    0
    Yalan falan atmıyorum eğer bana özelden ulaşırsan sana caps olarak atarım. 110kiloydum 9.sınıf bittiğinde. Sonra spora bi başladım azimle şu an üniversiteye gidiyorum hala yapıyorum. ilk aşırı kilo kaybı yaşadım 110dan 60 a düştüm 1 yılda görenler tanıyamadı hayretler içerisine düştüler. Bu 1 yıl içerisinde çok şey öğrendim aşırı makale okudum çok bilgi edindim. Bu bilgiler ışığında devam ettim kendimi dahada geliştirdim. Şu an 77 kiloyum bulkdan yeni çıktım. Definasyona giricem. Yardımcı olurum isteyenlere.
    ···
    #160171326 şikayet
    1. 1.
      0
      http://before:/after resmini yolla bakim
      ···
      #160171615 şikayet
  13. 17.
    0
    başlık takip
    ···
    #160162246 şikayet
  14. 16.
    0
    ben bulk döneminden çıktım 1 hafta önce definasyona başladım yağlı vücuda sahip olan arkadaşlara yardımcı olabilirim
    sabah: 2 yumurta, 30-50 gr kadar kaşar peyniri bol salata
    öğle: 200 gr köfte ya da ızgara balık
    ikindi: 150 gr tavuk salata
    akşam: çorba varsa karnıyarık falan, yoğurt salata
    günlük kuruyemiş ekgib edilmeyecek karbonhidrat minimum olduğundan bize ek destek yapması için. ilk zamanlar karbonhidrat azlığından halsiz hissetme olabilir ama atlatılıyor vücut enerjisini yağdan kullanmaya başlıyor. yardım almak isteyen panpalarım yazabilirsiniz.
    ···
    #160161017 şikayet
    1. 1.
      0
      diyet yok amk
      ···
      #160171644 şikayet
  16. 15.
    -1
    aq 176 boy 110 kilo yok 175 boy 90 kilo. ben de kendimi şişko sanırdım 187 boy 98 kilo ile. kilo almaya karar verdim amk birazdan pizza söleyecem
    ···
    #160160819 şikayet
  17. 14.
    0
    Yaz beni de panp
    ···
    #160160765 şikayet
  18. 13.
    0
    Yaz panpa bir şeyler zayıflamak değil de kas yapmak amacım
    ···
    #160160682 şikayet
  19. 12.
    0
    Reserved. Panpa bende bugün spora yazildim başlıyorum yarın takipteyim.
    ···
    #160160617 şikayet
  20. 11.
    0
    yarın ola hayrola diyor
    ···
    #160160598 şikayet
  21. 10.
    +1
    Lan kardeş madem bu işi biliyosun 1.80 boy 105 kilo var. Hentbol yaptım diyetisyen kas oranının fazla olduğunu söyledi. Eğer işe yarar bi şey yapmak istiyorsan alanında çığır açmak istiyorsan beni insana benzet amk.. Bu arada bu züt göbekle günde atabilir durmadan 120 mekik çekebiliyorum
    ···
    #160159702 şikayet
    1. 1.
      0
      merak etme kanka dediklerimi uygularsan hayat felsefeni değiştiricem. yarın anlatıcaklarımı toparlıyorum. takipte kal.
      ···
      #160160503 şikayet
      1. 1.
        0
        Takipteyim inşallah troll atmazsın
        ···
        #160160521 şikayet
  23. 9.
    0
    şahsen geçen sene depresyona girip 2-2 bucuk ayda 120 den 88 e düstüm. simdi 93 falanım bu ara bende diyete girdim. ikinci kez üniye hazırlanıyorum o yüzden spora gitmeden zayıflamaya calsııyorum. neyse baslık takip merak ettim
    ···
    #160157523 şikayet
  24. 8.
    0
    Rizorvıd aq anlat kanka
    ···
    #160157258 şikayet
  25. 7.
    0
    Beyler boyum 1.80 kilom 88 amk :(
    ···
    #160156138 şikayet
    1. 1.
      0
      kas yok galiba kanka
      ···
      #160156321 şikayet