tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

yağlı göbeği nasıl eriticez

  1. 1.
    0
    Millet dışarda atletsiz tişört giyiyor dümdüzler amk, ben bi giyiyorum utanıyorum amk istemsizce , şu pampanıza bi yardım edin amk , gögüs çevremde de var harif yağ
    ···
    #162983953 şikayet
  1. 2.
    +1
    Ekmekarasımenemeni bırak
    ···
    #162983989 şikayet
  2. 3.
    0
    23 gündür yarı aç/yarı tok demek isterdim ama dogrusu %85 aç olarak 10kilo verdim , o boğazdan birşey geçmesin eriyor göbek , ama sende eriyorsn komple çökersin
    ···
    #162984011 şikayet
  3. 4.
    0
    düz koşu mekik + protein ağırlıklı beslenme bol su içme. memişler için de dizlerin üzerinden şınavla başla normale çevirirsin güçlendikçe.
    ···
    #162989971 şikayet
    1. 1.
      0
      3 setten 10 tekrar. setler arası en fazla 30 sn mola. Ama vücudu iyi ısıtman lazım başlamadan önce. Şınavı zaten o kadar çekemezsin eğer hiç çalışman yoksa daha önce
      Edit: ne kadar çok yere inersen kalkman o kadar zorlaşır zaten başta inme yere kadar güçlendikçe devam.
      ···
      #163004225 şikayet