-
1.
+1vermek icin useniyorum ne yapmam lazim
-
2.
0Üşenmemek
-
3.
0Ben 2 ayda 12 kilo aldım mk
-
4.
+1Bol bol sıç
-
5.
+1yakınlarda yürüyüş parkuru varsa günde 1 saat tempolu yürüyüş yap
çikolata-gazlı içecek-şeker ürünü tüketme -
6.
+1Sabah yumurta ve yoğurt
Öğle çorba
Akşam salata
30 gün boyunca yaparsam 30 kilo veriyosun ama sporla birlikte yürüyüş yeterli onu bile yapmazsan sarkarsın. Hollywood diyeti bu. -
-
1.
0gecen sene bunun gibi yaptim baya zayifladim ama bu kis boyunca kilo aldim simdie yine zayiflamam lazim ben gobekle denize girmeye utaniyorum insanlar yuzzerken ben evde mal gibi takiliyorum.. bakalim ne olacak insallah veririm
-
1.