tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

vücudum nasıl beyler ikinci senem capsli

  1. 1.
    +3
    bence oldukca iyi panpa. bu ayarda kalmalisin
    ···
    #164209302 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      idmanlarını yeterince güzel yapmıyosun 5 ay önce 53 kiloydum şimdi 64
      ···
      #164210359 şikayet
      1. 1.
        +2 -2
        @1 yavşamak gibi olmasın ama fena giblirsin
        ···
        #164215155 şikayet
      2. 2.
        +1
        2 yılda pek iyi bir gelişim değil
        ···
        #164216753 şikayet
      3. 3.
        +3 -1
        ulan o meme uçlarına kızdıırlmış demiri öyle bi batırırımki offff üstünde et pişiririm amk
        ···
        #164217339 şikayet
      4. 4.
        +4
        Kaymak gibisin yeminle sayende biciksüel olduğumu anladım herkese kayabiliyorum sanırım
        ···
        #164220515 şikayet
        5. diğerleri 2
    3. 2.
      0
      bacak ta çalış panpa aksatma
      ···
      #164210673 şikayet
    4. 3.
      0
      Pampa vücudunda çatlamalar oluyormu
      ···
      #164212768 şikayet
    5. 4.
      0
      kardes ben 172 56 kilo filanim. sen gibi olmak ne kadar vaktmi alir. cunku bu sekilde bi vucudun yeterli oldugunu dusunuyorum
      ···
      #164213092 şikayet
      1. 1.
        -1
        Gider Futbolcu Olurdum O Nasıl Boy Amk.
        ···
        #164218182 şikayet
      2. 2.
        0
        kisayiz panpa napalim :(
        ···
        #164218333 şikayet
      3. 3.
        0
        panpa kilo aynı ben de 10 cm uzunum senden
        ···
        #164304170 şikayet
      4. 4.
        0
        panpa bana mi yazdin
        ···
        #164304313 şikayet
      5. 5.
        0
        cok zayifsin o zaman
        ···
        #164304326 şikayet
        6. diğerleri 3
      7. diğerleri 2
  3. 2.
    +2
    dıbınakodumunbücürü
    ···
    #164219711 şikayet
    1. 1.
      -2
      harbi bücür lan bu. boy 1.65. bacaklar kısacık a.m.k. ahahahaaaaa
      ···
      #164220141 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        istersen megatonla yığ boyun 1.63 - 1.65 ben tespitimi yapar geçerim. bücürsün delikanlı...
        ···
        #164220258 şikayet
  5. 3.
    +3 -1
    benimle çıhacaksın
    ···
    #164209465 şikayet
  6. 4.
    +1
    Olum 20 ay sadece vucut çalısmamissin belli kilo seni zorlamis biraz eger bu vucutla devam edersen 1 ayda 20 ayda yaptigindan daha cok yaparsin tavsiye yaz köşeye
    ···
    #164210774 şikayet
  7. 5.
    +1
    bencede güzel ama boyuna göre fazla kasın iyi gitmeyeceğini düşünüyorum abartmadan yap bozma şeklini
    ···
    #164210534 şikayet
  8. 6.
    +1
    Six packlerim 6'lı genetiğim düzgün altısıda sıralı adonislerim göğüslerim bilek biceps omuzlarım taş gibi yunan heykeli misali buraya resim atmam genç kızlara masturbasyon malzemesi olmak istemiyom günahlarına girmem xdd
    Body salonuna sadece bi ay gittim hayatımda tamamen emek benimkisi isteyince oluyor.
    Adamlara özgüvenden bahsetmişsin vücuduyla orantılı özgüveni olan erkek tam adam olamamış demektir ne alaka beden kasıyla millete özgüvenden bahsediyosun sonuçta o adam er yada geç toprak olucak tamamen hobi olarak kas yapın yapıcaksanız kendinize bedeninize nefsinize ailenize çevrenize eski geçmişinize düşüncelerinize güvenmeyin !!!
    Sadece Allaha tevekkül edin HU'ya güvenin dünyada ne korkunuz kalır ne endişeniz.
    ···
    #164222292 şikayet
  9. 7.
    +1
    Bence iyi olmuş. Kendine dikkat et sürekli.
    ···
    #164211086 şikayet
    1. 1.
      +1
      teşekkür ederim
      ···
      #164211197 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa ben yeni başladım 1 ay oldu. Ektomorfum 66 kiloyum ama göbeğim var kollar zayıf duruyor. Beslenme programım şöyle. Sabah-- 3 yumurta beyazı 1 sarısı 3 dilim çavdar ekmeği (100gr) Öğlen--150-200gr tavuk göğüs veya 100gr ton balığı&pirinç pilavı veya bulgur veya makarna+yağsız salata--
      ara öğün: 1 adet elma veya muz akşam-- Öğle yemeği gibi yine ara öğün: şerbetsiz sütlü tatlılar çikolata vs. (kararında aşırıya kaçmadan) Gece--hangi meyve varsa. Lor peyniri yiyemiyorum panpa toprak gibi tadı var. Henüz supplement kullanmadım. bir aydır antrenman programımı da ekgibsiz yaptım ama vücutta henüz bir değişiklik hissetmiyorum sadece zinde ve canlı hissediyorum sabah erken kalkıyorum falan. (12-1e kadar yatardım)
      ···
      #164211497 şikayet
  11. 8.
    +1
    Panpa üst göğüs çalış incline dumbell press, incline bench press, incline fly ve kabloda yapılan göğüs hareketleriyle üstü doldur daha güzel olur, fit bir vücut olmuş devam edersen daha da güzelleşir elbet çalışırsak alıcaz meyvesini inşallah
    ···
    #164211473 şikayet
  12. 9.
    +1
    laf sokma niyetinde değilim fakat 20 ay boyunca hiç kasmadan biraz daha hacim kazanılabilirdi.
    ···
    #164220481 şikayet
    1. 1.
      0
      eyv kardeşim
      ···
      #164220538 şikayet
  14. 10.
    +1
    Ben sahilde olsam güneş gözlüğü arkasından bakarım, bir de kanat çalış biraz gayet yerinde ve güzel bence.
    ···
    #164220424 şikayet
  15. 11.
    +1
    yüzünü görsem daha sağlam yorum yapabilirdim tipin çirkinse kas çok işe yaramıyo
    ···
    #164212083 şikayet
    1. 1.
      0
      kumrala yakınsın o zaman yakışır be kardeşime
      ···
      #164212557 şikayet
  17. 12.
    +1
    Gayet orantılı ve fit olmuş panpa tebrikler.
    ···
    #164210495 şikayet
  18. 13.
    +1
    adamın vücudu gayet iyi öyle ki yazarların yarısı(gayler) çektim helal et derken yarısı(kıskanç tayfa) bücür diye dalga geçmeye çalışyıor
    ···
    #164220306 şikayet
    1. 1.
      0
      eyv kardeşim
      ···
      #164220429 şikayet
    2. 2.
      +1
      ego da kasmamışsın ö.d kardeşim kim ne hakettiyse onu söylüyorum
      ···
      #164220505 şikayet
  20. 14.
    +1
    Inci gibi bi yerde bunlarda varmis
    ···
    #164218691 şikayet
  21. 15.
    +1
    güzel gibi ama bacakların ince duruyor sanki.
    ···
    #164209378 şikayet
  22. 16.
    +1
    üst süt bacaklar siyah amk
    ···
    #164209476 şikayet
  23. 17.
    +1
    neden bu kadar giblediniz bu liseliyi
    edit: sonradan gördüm kol kasın güzelmiş bin
    ···
    #164217429 şikayet
  24. 18.
    +1
    Eğer 2 senede bu vücudu yaptıysan kusura bakma ne yeterli beslenmişsin ne tam anlamıyla çalışmışsın. Göğüs çok kötü bicepsim 8 ayda 7 cm gelişmişken senin bicepsler tamamen sönük eleştiriye açık ol panpa 2 yılda çok kötü bir gelişim bacaklarda flamingo gibi çok özür dileyerek.
    ···
    #164218045 şikayet
    1. 1.
      0
      EYVALLAH KARDEŞiM..
      ···
      #164219018 şikayet
  26. 19.
    0
    kardeşim 3 posta çektim helal et
    ···
    #164219604 şikayet
  27. 20.
    0
    evde sadece züt-göbek eritmek için yapmam gerekenler nedir ?
    ···
    #164219172 şikayet
    1. 1.
      +1
      KOŞU BANDIN YOKSA HiÇBiR ŞANSIN YOK KARDEŞiM EVi TERKETMEKLE BAŞLAMALISIN
      ···
      #164219623 şikayet
    2. 2.
      +1
      işte aradığım cevap.

      eyvallah moruk artık bir şekilde kurtulacağım bu kilolardan.
      ···
      #164219678 şikayet
      1. 1.
        0
        panpa demek istediğini anladım yeterli değil diyosun ama
        kilo vermenin formülü basittir aldığın kaloriden fazlasını enerji harcayarak yakmak. ve bunu sağlayabileceğin en iyi ortam dışarıda parklarda ormanlarda..
        yok eğer ben koltuktan koltuğa zıplayarak halledebilirm diyorsan sen bilirsin *
        ···
        #164220178 şikayet