7 yıldır aktif sigara kullanan ortalama günde 1 paket sigara içen birisiydim.

sigarayı bırakmamla birlikte 40 günde hayat kalitemin %300 arttığını söyleyebilirim.

- artık kokmuyorum. ellerim, ağzım, üstüm başım, kıyafetlerim, evim ve evimde hiçbir yer pis kokmuyor.

- sigarayı bıraktıktan sonra dişlerimi de temizlettim ve artık dişlerim eskisi gibi kolay kolay sararmıyor.

- en önemlisi çok sağlıklı hissediyorum. geceleri yattığımda rahat nefes alıyorum. genzim açık, burnum sürekli tıkalı değil ve boğazımda artık balgamla yaşamıyorum. kaliteli bir uyku uyuyorum. her merdiven çıktığımda nefes nefese kalıp tıkanmıyorum. yediğim yemeklerden daha güzel tad alıyorum.

- üçün besin hesabını yapmıyorum ayda yaklaşık 1000 TL cebime kalıyor ve bu parayla daha kaliteli yemekler yiyebiliyorum. ya da istersem arada bir daha kaliteli içkiler içebiliyorum.

- kokmadığım için insanlara yaklaşmaktan korkmuyorum, sürekli her sigaram bittiğinde gece saati evden çıkıp açık market arayıp paket almaya gitme derdim yok. işim olmazsa istediğim kadar evden çıkmadan yaşayabilirim.

- her sorunum olduğunda kendimi bir maddeye sarılmak zorundaymış gibi güçsüz hissetmiyorum.

- boş zamanlarımda da her 1 dal başına sigaraya 5 dakika vakit ayırmak zorunda değilim.

- şu an yaz fakat kışın sürekli sigara içmek için kapalı alanlarda dışarı çıkmak zorunda hissetmeyeceğim kendimi.

her açıdan hayat en az %300 daha kaliteli...

zamanın ne göstereceği elbette belli olmaz fakat muhtemelen 50-60 yaşına geldiğimde akciger kanserine yada koaha yakalanıp yataklara düşmeyeceğim. farklı bir şey de olabilir ama (ortalama) sigara içen insanlara nazaran daha uzun ve daha sağlıklı bir hayat yaşayıp daha güçlü bir vücuda bağışıklığa sahip olacağım bir aksilik olmazsa (inşallah)

bütün bunları göz önünde bulundurarak aslında sigaranın aslında hayatımda ne kadar olmaması gerektiğini çok iyi anladım.

bırakmak isteyen varsa taktik verebilirim panpalar sorularınızı alabilirim...

Güzel bi karar tebrik ederim.. Darısı tüm tiryakilerin de başına inşallah

Helal lan sana! Ömrünü yiyip bitiren bir bağımlılığı geride bırakmışsın. Ben hiç başlamadım sigaraya, o yüzden pek anlayamıyorum ama çok zor olduğunu biliyorum.
Bırakmışken tam bırak, başlama bir daha panpa.
"Al iç bir dal bir şey olmaz" diye sigara uzatan arkadaşlarının zütüne sok o sigarayı.

güzel yazmışsın, hepsi yüzde 100 doğru ama yinede sigarayı bırakmayı hiç düşünmedim sosyal bir hayatım olmadığımdan. dışarıda içen biri değilim, özellikle yolda yürürken içenlere kafa atasım geliyor içmeyenler kim bilir neler düşünüyorlardır.

Mantıklı bir hamle olmuş. Tebrikler.

okumadım içende ölüyo içmeyende

8-9 yıldır içiyorum, amk o kadar bütünleştim ki telefona gelen mesaja bakmadan önce bile sigara içip öyle bakıyodum sigarasız hareket edemiyordum yani beyler bu sigara bırakılmaz ara verilir bak 2 yıl içmemiş başlamış
babam 25 sene içti 10 sene oldu bırakalı sigara içerken yakaladım amk meğersem 6 aydır gizli gizli içiyomuş arabada falan yani bu sigarayı ya hiç ağzına sürmücen ya da bırakıcan ama hep bi tarafın ekgib yaşıcaksın

Sigarasız hayat evet harika ama öyle bütünleşmişiz ki günde 20 kere gibişen aşıklar gibi olmuşuz amk her anımda yanımda olan bişeyi nasıl atayım kafamdan hem yani ister 10 ister 20 yıl bırakın her sigara içeni görünce ağzınızın suyu akacak offf diceksiniz bir gün boşluğa da düşüp 1 dal içerseniz yannanı yediniz geçmiş olsun

Askerde 1 dal ortamda zorla içirdiler bir taka benzemediği için devam etmedim

Bende şöyle bı durum var ortamda yada çok mutsuzsam açar içerim onun haricinde öyle sürekli içen birisi değilim günde ortalama 7 dal 5 6 gundurde içmiyorum ( sen zaten içme yazan anvallarin anasini bir kaşık suda gibeyim sanane içiyorum amk)

büyük konuşma 2 sene bıraktım şimdi içiyom yine.

Ne mutlu sana panpam.

okumadım ama helalsin

helal lan yusufi

ama yemeğin arkasına yediğin tatlıdan sonra içtiğin soğuk suyun üstüne, bir akşam vakti balkona çıkıp da sigara yakamıyorsun artık. ya da kış geldiğinde kuru ayazın son bulup da senenin ilk kar yağışını pencereden izlerken bi sigara yakamıyorsun artık. yahut hani uykunun neden bölündüğünü anlamadığın geceler olur ya; kalkarsın saat 4-5 gibi, halbuki okuluna ya da işine gitmek için çokça vaktin vardır. ancak istesen de uyku tutmaz ya, işte o zaman bi sigara yakamıyorsun artık. iyi düşün bırakma dostum. ben bunları yazarken bi sigara daha yaktm

sigaranın günde hakkı 4 adettir. paket içen takunu çıkarıyordur. 20 senedir sigara içerim şimdiki gençler gibi içmedim. bide ben şantiyeciyim. siz takunu çıkarıyonuz bazı şeylerin.

aferin kanka

Bende tam 31 gündür içmiyorum. Daha da başlamam arkadaş, çok illet bir şey bu dıbına kodumun sigarası.

Helal lan sana

Knk bende bırakmayı deniyorum ve istiyorum ama becereöiyorum bana taktik verir misin?

Helal brota iki taktik ver de çözelim